Новости по теме: ПОХУДЕНИЕ
Главные враги вашей фигуры: 7 продуктов, которые тормозят обмен веществ
Вы можете годами считать калории и до изнеможения тренироваться в зале, но вес будет стоять на месте. Американский нутрициолог Эрик Берг
объяснил
: виной всему продукты, которые замедляют обмен веществ из-за высокой углеводной нагрузки. В черном списке эксперта оказались в том числе овсяное молоко и магазинные соки.
Иллюстративное фото
Pixabay
1. Промышленные фруктовые соки
Пакетированные соки часто выбирают как здоровую альтернативу газировке. Однако в процессе производства, по словам ...
24.06.2026
Высокое содержание белка и минимум калорий: как приготовить полезный протеиновый десерт всего из 3 продуктов
Жесткие ограничения и полный отказ от сладкого — главная причина срывов во время снижения веса. Однако поддерживать дефицит калорий можно вкусно и без вреда для фигуры. Фудблогер
поделилась
простым рецептом высокобелкового десерта, который станет полезной альтернативой калорийным пирожным и поможет легко добрать суточную норму белка.
Иллюстративное фото
Pixabay
Ингредиенты для основы и крема
Тесто фило — 100 г.
Греческий йогурт (жирностью от 5 %) — 250 г.
Протеин — 50 г (две мерные ложки).
— ...
04.06.2026
Можно ли похудеть быстро и безопасно? Отвечает диетолог
До отпуска осталась пара недель и хочется привести себя в форму? Можно ли похудеть быстро и безопасно? На этот вопрос ответила врач-диетолог Светлана Кашицкая в эфире телеканала
«Беларусь 1»
, пишет sb.by.
Фото
pixabay
Светлана Кашицкая подчеркнула, что кардинально измениться за короткое время так, чтобы это было безопасно для организма, не выйдет.
— Что мы можем сейчас сделать? Мы можем быстро слить воду. Поэтому первое правило — убираем соль. Можно убрать ее совсем. За счет воды можно ...
28.05.2026
Впереди лето: как привести себя в форму без изнурительных диет
До лета остаются считаные дни. Если вы не успели привести себя в форму, самое время обратить внимание на рацион и некоторые ежедневные привычки. Как похудеть без изнурительных диет, рассказала диетолог Светлана Кашицкая в эфире телеканала
«Беларусь 1»
, пишет sb.by.
Фото
magnific
В первую очередь Светлана Кашицкая поделилась советами по питанию:
— Забудьте слова «диета», «ограничения» и «запреты». Вместо этого пусть каждый прием пищи станет разноцветным. Каждый цвет в овощах и фруктах — это ...
23.05.2026
Как убрать живот и бока: тренер рассказал, что включить в рацион для здорового похудения
... ‑яма — они не подходят для похудения, —
отметил Иван Красавин.
Листовые салаты ... включить в рацион для здорового похудения
19.05.2026
Две стороны одной плоскости
... в том числе для стремительного похудения, на Западе вновь заговорили о ... лица, рекламы чудодейственных средств для похудения, модные ретриты и т.д ... по их прямому назначению.
— Пропаганда похудения и худобы нередко приводит к ... поведения массово скупают препараты для похудения даже без назначения врача. В ...
10.05.2026
Эндокринолог-диетолог рассказала, как можно худеть во сне
... .
Фото
freepik
О гормонах и похудении
— Меньше едим, больше двигаемся — и ... -диетолог.
Как наладить сон для похудения
— Ложитесь и вставайте примерно в ...
25.04.2026
Зависимость от весов и вечный голод — как наладить отношения с едой
Часто мы думаем, что люди, которые изнуряют себя диетами, просто обладают стальной волей. На самом деле это не совсем так. Исследования показывают, что при длительном голодании в мозге происходит поломка: он начинает поощрять нас за пустую тарелку. Почему голод становится источником радости и как это остановить,
рассказал
американский нейробиолог, профессор Стэнфордского университета Эндрю Хуберман.
Иллюстративное фото
Pixabay
В обычном режиме наш мозг работает просто: вы поели — выделился ...
10.04.2026
LPG-массаж и похудение: эксперт объяснил, стоит ли ждать реальных результатов от процедуры
... Данил Горлов.
LPG-массаж и похудение: эксперт объяснил, стоит ли ждать ...
09.04.2026
Как избавиться от навязчивых мыслей о лишнем весе: советы эксперта
... избавиться от навязчивых мыcлей о похудении.
Иллюстративное фото
unsplash
По словам ...
02.04.2026
Какие продукты для правильного питания могут навредить при диабете
Люди, которые следят за питанием, привыкли доверять маркировкам «ПП» или «Для диабетиков», но часто такие продукты наносят больший вред, чем обычный десерт. Они вызывают резкие скачки глюкозы, что повреждает стенки сосудов и нервы, приближая опасные осложнения диабета. Российский диетолог Ольга Павлова
рассказала,
какие продукты для правильного питания могут быть опасны для диабетиков.
Фото:
freepik
Фруктоза как подсластитель
— Вопреки мифам, она повышает уровень сахара в крови. Кроме того, ...
04.03.2026
Похудение без строгих диет: диетолог рассказала, как снизить вес, не отказываясь от привычной еды
... стратегия. Не многие знают, что похудение начинается не с жестких запретов ... длительными физическими нагрузками, —
заключила диетолог.
Похудение без строгих диет: диетолог рассказала ...
09.02.2026
Почему хочется сладкого и как избавиться от этой тяги: советы диетолога
Многие сталкиваются с тем, что диету нарушает непреодолимая тяга к сладкому. Часто это не просто недостаток силы воли, а сигнал организма. Российский диетолог Ольга Павлова
рассказала
, как легко отказаться от сахара и похудеть.
Фото:
pexels
Восполнить дефициты: витамины и минералы
— Часто за тягой к сладкому стоят нехватки микроэлементов. Особое внимание стоит уделить уровню витаминов D и С, а также хрома, цинка, магния и железа, —
отметила Ольга Павлова.
— Причем недостаточно просто купить ...
02.02.2026
Почему не уходит жир на животе: пять главных причин и что делать
Вечная проблема у большинства людей — как убрать жир на животе. Наверняка уже многое пробовали, но результат мог не оправдать ожиданий. На
канале
про здоровый образ жизни рассказали, почему не получается убрать жир на животе.
Фото:
freepik
Первая причина — особенности жировых клеток в этой области
В них больше альфа-рецепторов, которые замедляют расщепление жира, тогда как в других зонах преобладают бета-рецепторы, ускоряющие этот процесс. Добавьте к этому менее активный кровоток в зоне ...
27.01.2026
Диетолог назвала витамины и микроэлементы, которые нужны при сахарном диабете
При сахарном диабете и преддиабете особенно критично поддерживать оптимальный уровень определенных витаминов и минералов. Их дефицит может усугублять инсулинорезистентность, влиять на контроль сахара и повышать риск осложнений. Российский диетолог Ольга Павлова
рассказала
, какие витамины нужны при диабете.
Фото:
freepik
Витамины D и С
По словам Ольги Павловой, эти витамины фундаментально важны:
— Витамин D напрямую влияет на чувствительность к инсулину и углеводный обмен, секрецию инсулина ...
17.01.2026
Не только тренажеры и гантели: как поддерживать хорошую форму, если нет желания заниматься в зале
Для того чтобы поддерживать хорошую форму, далеко не всегда нужны изнуряющие тренировки в тренажерном зале. Какие активности подойдут для достижения цели, рассказала диетолог Светлана Кашицкая в эфире телеканала
«Беларусь 1»
.
Фото
freepik
Как отметила Светлана Кашицкая, порой хорошая фигура не требует никаких затрат:
— То, на что нам не надо тратиться, — ходьба в быстром темпе. Можно ходить вокруг дома, по стадиону, парку. Обратите внимание на скандинавскую ходьбу — прекрасный способ ...
13.01.2026
«Не ешь после 18:00» — устаревшее правило. Как ужинать поздно и не набирать вес
... до сна).
Состав ужина. При похудении особенно важно, чтобы вечерний прием ...
12.01.2026
Как безопасно похудеть к Новому году: советы диетолога
Новогодняя ночь всё ближе. Конечно, в этот праздничный момент хочется выглядеть бесподобно. Поэтому неудивительно, что многие начинают готовиться заранее, приводят в порядок не только мысли, но и тело. Как похудеть к Новому году без вреда для организма, рассказала диетолог Светлана Кашицкая в эфире телеканала
«Беларусь 1»
.
Фото
freepik
Первое правило — стоит убрать из рациона такие компоненты, как рафинированный сахар, белую пшеничную муку и всё из нее, промышленные соусы на основе майонеза ...
07.12.2025
Как убрать живот после похудения и родов? Хирург объяснила, что такое абдоминопластика
... и «кожного фартука» после резкого похудения или беременности. Пластический хирург Ольга ... объема живота после беременности или похудения ткани не всегда могут полностью ... после беременности, людям, перенесшим значительное похудение, а также тем, кто хочет ... дискомфорт.
Как убрать живот после похудения и родов? Хирург объяснила, что ...
11.11.2025
Меньше есть и больше спать: диетолог рассказала о факторах успешного похудения
... Павлова
рассказала
о факторах успешного похудения.
Фото:
pexels
Принцип 80/20 ... : диетолог рассказала о факторах успешного похудения
10.11.2025
19:43, 5 июля
Андрей МУКОВОЗЧИК