Новости по теме: СОН



Сомнолог рассказала, как легко просыпаться по утрам

Врач-сомнолог Елена Царева рассказала, как правильно просыпаться, сообщает РИА Новости. Фото: pixabay.com Медик подчеркнула, что залогом здорового пробуждения является соблюдение режима. – Будильник должен звонить каждый день в одно и то же время. Если он будет будить вас по-разному, есть вероятность попадания в глубокую стадию сна. Можно проспать, – обозначила Елена Царева. Врач считает, что мелодия будильника должна быть приятной и не раздражать. – Выбирать ее нужно в соответствии со ...

25.11.2020
МЕДИЦИНА , СОН , ВРАЧИ

Сон в руку

... Меньше, но лучше? Наш сон неоднороден. Это циклический процесс, ... таблицах. Оказывается, в понедельник сон был беспокойным, хотя я этого ... 38 минут. Эффективность (реальный сон, а не время, проведенное ... недосып, можно ли «добрать» сон в выходные, как бороться с ... достаточно приблизительно разделяет наш сон и безоговорочно доверять умным ... того, кто «экономит» часы. Сон нужен для восстановления физиологических функций ... проблемы с засыпанием, чуткий прерывистый сон, раннее пробуждение — затягивать визит ...

09.11.2020
СОН

Специалист назвал вещи, которые ни в коем случае нельзя делать перед сном

Сон – неотъемлемая часть нашего режима дня. ...

09.11.2020
СОН , ЗДОРОВЬЕ

Сны приходят в полночь

... так из ночи в ночь. Сонное дело нехитрое, возразите вы. Еще ... интересных фактов и теорий про сон. Отобрала самые-самые и попросила ... . Дети же путают реальность и сон. Наш мозг хорошо запоминает моменты ... Гарвардом, показало, что получасовой послеполуденный сон хотя бы трижды в неделю ... . — Подход сомнологии таков: если дневной сон не мешает заснуть человеку вечером ... человека. Но надо помнить: здоровый сон помогает бороться с инфекционными заболеваниями ...

30.10.2020
ЗДОРОВЬЕ , СОН , СОМНОЛОГ , БЕССОННИЦА

Врач рассказал, почему хочется спать днем

Основных причин несколько: храп, нехватка витаминов и синдром беспокойных ног, пишет РИА Новости . Важно отметить, что специалисты имеют в виду случаи, когда рухнуть в объятья подушки днем хочется даже после полноценных 8 часов сна. При этом президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов уточняет, что храп в этом контексте можно рассматривать только если он является симптомом синдрома абструктивного апноэ сна. В этом случае у человека происходит кратковременная остановка дыхания – как ...

08.10.2020
МЕДИЦИНА , СОН

Сомнолог рассказал, как справиться осенью с усталостью и нехваткой сна

Уменьшение осенью светового дня ведет к тому, что многие люди начинают испытывать дискомфорт и нехватку сна. При этом у некоторых возникает ощущение, будто они ничего не успевают, чувствуют себя психологически разбитыми. Сомнологи считают, что для бодрости нужно скорректировать циркадный ритм, то есть биологические часы, сообщает RG.RU . Врачи заявляют, что все люди делятся на короткоспящих и долгоспящих. Первые чувствуют себя бодрыми даже после четырех часов сна, а вот вторым иногда не хватает ...

24.09.2020
СОМНОЛОГ , СОН , ОСЕНЬ

Стал известен продукт для укрепления сна и профилактики рака

Для укрепления сна и профилактики рака необходимо добавить в рацион арахис. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на диетолога Инну Кононенко . Для нормализации сна достаточно горсти арахиса. В этом продукте есть аминокислота триптофан, из которой организм образует мелатонин и серотонин, и глицин, укрепляющий нервную систему. Инна Кононенко рассказала и о других полезных свойствах арахиса. Продукт защищает кровеносные сосуды от образования холестериновых бляшек и атеросклероза, при этом является ...

21.09.2020
АРАХИС , СОН , ПРОФИЛАКТИКА

Ученые определили ключевой нейрон для регулирования сна

Открытие будет использоваться для лечения расстройств сна, сообщает " Синьхуа ". Научный прорыв совершили китайские исследователи. Они разработали высокочувствительный сенсор генетически закодированного аденозина – одного из нейронов, связанных с гомеостазом сна. Механизм испытали на лабораторных мышах. В результате эксперимента ученые обнаружили, что глутаматергические нейроны в области базального переднего мозга могут способствовать увеличению аденозина и, соответственно, повышению ...

08.09.2020
СОН

Ученые сообщили о смертельной опасности дневного сна

... 30%. При этом долгий дневной сон был опасен только для тех ... целом ученые утверждают, что дневной сон любой продолжительности повышает риск смерти ...

27.08.2020
СОН , ОТДЫХ

Врач объяснила, как бороться с сонливостью на работе

Почему многих клонит в сон на работе и как с ... , он будет приходить на работу сонным, с низким уровнем эффективности" ...

17.07.2020
СОН

Сон в летнюю ночь

... сложнее. Между тем именно сон отвечает за восстановление сил у ... сна восстанавливает умственные способности. Быстрый сон, во время которого отыгрываются ... на дорогу и сокращают ночной сон, компенсируются его качеством. Ведь ... спустя 9 часов, если сон был беспокойным. Нормальный обязательно ... быстрого. При некоторых заболеваниях глубокий сон исчезает, сразу страдают обменные ... деле человек спит, но сон настолько некачественный, с тревожными ... чем‑либо укрываться: это сделает сон более спокойным. В идеале, ...

05.06.2020
ЗДОРОВЬЕ , СОН

Американские ученые создали устройство для управления снами

О разработке у ченых Массачусетского технологического института сообщает портал The Next Web. Новая платформа позволит следить за состоянием человека и задавать ему тему снов. Фото: pixabay.com Устройство сделано в виде перчаток со специальными датчиками. Перчатки способны мониторить движения мышц, частоту сердечных сокращений и электропроводность кожи. В момент, когда человек засыпает, платформа проигрывает определенный звук, а затем записывает полученные данные. К примеру, если платформа ...

17.04.2020
ТЕХНОЛОГИИ , СОН

Названы привычки, которые ухудшают работу мозга

... них — частое использование гаджетов, плохой сон и сидячий образ жизни, сообщает ... полезных для мозга привычек — хороший сон. Пока человек спит, в мозгу ... сна вымываются токсичные белки. На сон следует отводить от семи до ...

15.03.2020
СОН , МОЗГ

Душ, чай и никаких гаджетов

... градусов Фото freepik.com – Качественный сон очень важен: у человека, ко ...

12.03.2020
СОН

Как правильно выспаться в выходные после рабочей недели. Советы сомнолога

Выспаться в выходные, скомпенсировав нехватку сна в течение рабочей недели можно, но делать это надо правильно. Как именно, президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов рассказал изданию " АиФ ". pixabay.com Врач отметил, что накопленный за неделю дефицит сна можно компенсировать, отоспавшись в субботу до полудня и даже дольше, но в таком случае организм может преподнести неприятный сюрприз. "Получается, что человек погулял в пятницу ...

09.02.2020
СОН

Странная поза для сна озадачила пользователей сети

Зато у офисных работников нет вопросов, они умеют спать и в гораздо более извращенных позах. Ведущий американского канала CBS SportsLine Аллан Белл опубликовал в своем Twitter таблицу с 18 позами для сна, написав, что он «номер 9». И закинул удочку для хайпа: «А вы? (если кто-то спит в позе номер 13, я не поверю!)» Реакция была мгновенной. Кто так спит? Рептилоиды, Ведьмак, сын маминой подруги, перечисляют юзеры. Вариантов много, но живых людей среди них нет. Пост предсказуемо стал вирусным и ...

24.01.2020
СОН , ПОЗА ДЛЯ СНА

Названы самые вредные для сна привычки

... люди. Для них обычный семичасовой сон будет казаться избытoчным или недoстаточным ...

19.01.2020
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ , СОН

Ученые: бессонная ночь может привести к болезни Альцгеймера

Даже одной ночи без сна хватит, чтобы в крови выросло количество тау-белка — маркера болезни Альцгеймера. К таким выводам пришли шведские ученые из Университета Уппсалы, сообщает Neurology. Фото: pixabay.com Болезнь Альцгеймера связана с накоплением в головном мозге двух типов агрегатов — бета-амилоида и тау-белка. Бета-амилоид образуется из белка-предшественника, который пронизывает мембрану нервных клеток, поэтому агрегаты амилоида скапливаются в межклеточном пространстве. Тау-белок в норме ...

10.01.2020
СОН

Медики рассказали, как восстановить режим сна после праздников

... алкоголь, так как спиртное фрагментирует сон и провоцирует более ранее пробуждение ...

09.01.2020
СОН , ВРАЧ , РЕКОМЕНДАЦИИ

Врачи предупредили об опасности бессонных ночей

... время, не сбивая график. Плохой сон, по их словам, может стать ...

01.01.2020
СОН