Новости по теме: СОН
Почему недостаток сна повышает риск развития сахарного диабета, рассказал сомнолог
... из нас знает, что полноценный сон — это залог здоровья всего организма ... Как отметил Роман Бузунов, плохой сон — фактор риска развития сахарного диабета ...
13.05.2025врач , сомнолог , сахарный диабет , здоровье , сон
Как нужно правильно дышать, чтобы быть здоровым? Советы врача
... системы. Правильное питание и полноценный сон Правильный рацион — залог хорошей функциональности ...
07.05.2025врач , здоровье , сон , дыхание
Невролог рассказал об упражнении, которое нужно делать перед сном, чтобы лучше спать
Проблемы со сном для жителей большого города не новость. Стресс, напряжение, неправильное питание, ответственность, усталость, транспорт, пробки в дороге, толпы людей, избыточный поток информации — всё это может быть причинами бессонницы. Что же делать? Российский невролог Сергей Длин рассказал об упражнении, которое поможет крепче спать. Фото: freepik Первым делом встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Вытяните руки перед собой. Ладони поверните вверх. Теперь сделайте два покачивающих движения ...
06.05.2025здоровье , врач , невролог , сон
Какие симптомы дефицита магния в организме, рассказал сомнолог
Магний — один из ценных микроэлементов, необходимых человеку. В организме насчитывается около 25 граммов магния, причем большая его часть находится в костях, мышцах и мягких тканях. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал, в чем его польза. Фото: freepik Как пояснил Роман Бузунов, магний — микроэлемент, присутствующий во всех органах и тканях организма. При дефиците магния его прием необходим, потому что он является естественным фактором, обеспечивающим стрессоустойчивость организма. — ...
01.05.2025здоровье , врач , сомнолог , сон , бессонница , магний
Как помочь ребенку заснуть? Педиатр перечислила несколько важных ритуалов сна
... , запомнить их и настроиться на сон, — объяснила эксперт. — Если же вы ...
30.04.2025дети , сон , родители
Сомнолог рассказал, из-за чего возникает синдром обструктивного апноэ сна
Апноэ сна — это перерывы дыхания во сне длительностью от 5 до 60 секунд, происходящие из-за западения корня языка. Обычно оно сопровождается храпом. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал о факторах риска апноэ сна. Фото: freepik По словам Романа Бузунова, апноэ сна, или болезнь остановки дыхания во сне, может быть центральным или обструктивным: — При обструктивном апноэ сна остановки дыхания возникают из-за смыкания мышц глотки и отсутствия физической возможности воздухообмена. При этом ...
26.04.2025сомнолог , сон , здоровье , врач
Городская бессонница: сомнолог рассказал, почему большинство жителей мегаполисов имеют проблемы со сном
Жители мегаполисов чаще других страдают бессонницей. Многие люди страдают от данного недуга, но не всегда обращаются за помощью. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал, почему возникает городская бессонница. Фото: freepik По словам Романа Бузунова, появление бессонницы у жителей крупных городов связано с различными факторами: — Например, у многих горожан физическая активность сводится к прогулке от дома до машины и офиса и обратно. А ведь именно физическая усталость благоприятствует ...
22.04.2025сомнолог , сон , здоровье , врач , город , Минск
Как определить подходящий режим сна для ребенка? Отвечает детский психолог
Правильное распределение времени сна и бодрствования позволяет контролировать напряжение нервной системы, состояние которой отвечает за самочувствие, способности и достижения. Именно поэтому так важно выработать правильный режим для малыша. Как это правильно сделать, рассказала консультант по детскому сну, детский психолог Ольга Снеговская. Фото freepik Самый большой стресс организму доставляет усталость, заявила эксперт: — Когда она избыточна, организм возбуждается так сильно, что становится ...
22.04.2025режим , сон , дети , психология
Сомнолог объяснил, что такое быстрый сон и почему он наиболее важен
... Бузунов рассказал , что такое быстрый сон и почему данная фаза наиболее ... пояснил Роман Бузунов, быстрый сон, или REM-сон, — это стадия сна, во ... мышечные подергивания. — Доказано, что быстрый сон является важной частью консолидации памяти ... обучения, — отметил Роман Бузунов. — Быстрый сон важен для развивающегося мозга. Так ... психологических и творческих ресурсов. Быстрый сон может помочь человеку восстановиться после ... или почти полностью подавлять быстрый сон, — рассказал Роман Бузунов. Четвертое — ...
15.04.2025здоровье , врач , сомнолог , сон
Спокойной ночи и бодрого дня!
userapi.com Плохой сон — одна из причин набора лишнего ... методах лечения, которые помогают нормализовать сон. От ковида на память — ... среднем жалобы пациентов на плохой сон после перенесенной коронавирусной инфекции выросли ... — Сколько в идеале должен длиться сон? В интернете столько противоречивой информации ... из своего ежедневного графика дневной сон. Если никаких проблем с вечерним ... засыпанием у человека нет, дневной сон в пределах 60 минут может ... Но это миф. Эпизодический длительный сон 1—2 раза в неделю ...
12.04.2025сон , сомнолог
Врач-сомнолог рассказал о правильной организации спального места и ритуалах отхода ко сну
Чтобы наш ночной отдых был полноценным и приносил здоровью только пользу, необходимо соблюдать несколько несложных правил. Кандидат медицинских наук, врач-невролог, врач-сомнолог Республиканского клинического медицинского центра Управления делами Президента Алексей Малков поделился советами. Фото pexels Он пояснил: — Крайне важно как минимум за час до того момента, когда вы ляжете в кровать и приготовитесь к отдыху, убрать подальше все гаджеты , — предупреждает врач. — Наш мозг устроен таким ...
09.04.2025сон , советы , врач , сомнолог
Врач-сомнолог объяснил, в какую фазу сна нужно просыпаться и зачем использовать умные трекеры
... , сколько в идеале должен длиться сон. Фото Pixabay Он добавил: — Согласно ...
09.04.2025рекомендации , сомнолог , здоровье , сон
Врач-сомнолог объяснил, кому может навредить дневной сон
... из своего ежедневного графика дневной сон. Если никаких проблем с вечерним ... засыпанием у человека нет, дневной сон в пределах 60 минут может ... объяснил, кому может навредить дневной сон
09.04.2025врач , здоровье , сон
Врач-сомнолог: жалобы пациентов на плохой сон после перенесенного ковида выросли на 70 %
... среднем жалобы пациентов на плохой сон после перенесенной коронавирусной инфекции выросли ... -сомнолог: жалобы пациентов на плохой сон после перенесенного ковида выросли на ...
09.04.2025врачи , сомнолог , ковид , сон
Врач-сомнолог объяснил, как связаны плохой сон, ожирение и проблемы с потенцией
... -сомнолог объяснил, как связаны плохой сон, ожирение и проблемы с потенцией
09.04.2025сон , здоровье , ожирение
Как физнагрузки могут помочь лучше спать, рассказал сомнолог
... , когда запланировать тренировку, чтобы улучшить сон: — Для большинства людей упражнения средней ... не оказывают пагубного влияния на сон, если тренировка завершается не менее ...
01.04.2025сомнолог , сон , здоровье , врач
Как избежать усталости в течение дня, рассказал сомнолог
... засыпанием. Третье — практикуйте короткий послеобеденный сон. Это поможет восполнить недостаток сна ...
28.03.2025сон , сомнолог , здоровье , врач
Как и сколько нужно спать, чтобы работать продуктивнее, а главное — избежать психических отклонений
... : — Исследования показывают, что короткий дневной сон положительно сказывается на общей продуктивности ...
26.03.2025сон
Почему кофе не бодрит, объяснил сомнолог
Большинство людей используют кофе, чтобы проснуться и взбодриться. Но некоторые не получают желаемого результата. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал, почему кофе не бодрит. Фото: freepik Дефицит сна По словам Романа Бузунова, употребление большого количества кофе может привести к нарушениям сна и повышенной сонливости на следующий день: — В результате человек увеличивает потребление кофе в попытке ее преодолеть, что в конечном итоге приводит к еще большей бессоннице и замыканию ...
25.03.2025здоровье , сон , кофе , сомнолог , врач
Когда сны могут быть признаком болезней, рассказал сомнолог
... «всплывает» в снах. Или повторяющийся сон с преследованием может говорить о ... или наступает на грудь. Четвертое — «сон во сне». — Это состояние, когда ...
11.03.2025здоровье , врач , сомнолог , сон
