Новости по теме: СОН



Названы продукты для хорошего сна

Одним из важнейших аспектов сохранения здоровья является соблюдение правильного режима сна. В целом рекомендуется около 7–8 часов здорового сна в сутки. Существенным фактором, влияющим на этот процесс, является употребление продуктов, благотворно влияющих на успешное засыпание. Получение необходимого количества минеральных веществ, таких как калий, магний, кальций и железо, поможет запустить выработку мелатонина – гормона, отвечающего за регулирование сна. Врач-терапевт, гастроэнтеролог Алексей ...

10.09.2021
СОН , ПРОДУКТЫ

Медик объяснил, почему не следует тренироваться перед сном

В эфире программы " О самом главном " врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт Сергей Агапкин объяснил, почему медики не рекомендуют заниматься физическими упражнениями перед сном. По словам специалиста, когда человек занимается спортом, в его организме начинает происходить выброс гормонов стресса: адреналина, норадреналина и кортизола. Они нужны для того, чтобы сердце работало активнее, а легкие дышали лучше. Также данные гормоны помогают человеку бежать быстрее. Наряду с ...

08.09.2021
СПОРТ , СОН

На спине или на животе?

... Дядко, Пинск. Фото pexels.com Сон — важнейшая часть нашей жизни, ... Такая поза служит профилактикой остеохондроза. Сон на спине подходит для людей ... мышцы спины. Кроме того, сон на левой стороне не рекомендован ... менее такая поза физиологичнее, чем сон на правом боку, ухудшающий ... По поводу того, полезен ли сон на животе, мнения специалистов расходятся ... тем самым — нарушения кровоснабжения мозга. Сон на животе, когда голова повернута ... результате нейропатии лучевого нерва. Сон на спине с высокой подушкой ...

01.09.2021
ЗДОРОВЬЕ , СОН

Врач перечислил основные причины отека слизистой носа по утрам

Отек слизистой носа и его заложенность по утрам может быть вызвана аллергией на пылевого клеща либо неправильно подобранной подушкой. Об этом в эфире программы " О самом главном " рассказал врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт Сергей Агапкин. Врач сообщил, что у отека слизистой носа по утрам может быть две причины. – Иногда бывает, что у пациента возникает аллергия на пылевого клеща, который любит селиться в перьевых подушках. Из-за этого днем все нормально, а ночью ...

07.07.2021
СИМПТОМЫ , ЛЕЧЕНИЕ , СОН

Педиатр объяснил, как помочь ребенку, страдающему от нарушения дыхания во сне

Если во время сна у ребенка не дышит нос, в детской необходимо установить увлажнитель воздуха. Об этом и других методах помощи малышу, страдающему от нарушения дыхания, рассказал в эфире познавательного ток-шоу "Здорово здоровым быть" на телеканале " Беларусь 1 " врач-педиатр Валерий Андриенко. – Очень важно, чтобы влажность в помещении, где находится ребенок, была не менее 50–70 процентов. Лучшим вариантом [поддержания данного показателя] является увлажнитель воздуха, – ...

01.07.2021
ЗДОРОВЬЕ , ДЕТИ , СОН

Раскрыто неожиданное последствие храпа

Головная боль и разбитое состояние утром может быть вызвано ночным апноэ, причиной которого является храп. Об этом в эфире программы “ Жить здорово ” рассказал врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин. По словам невролога, пациентам, страдающим от головной боли после пробуждения, сперва необходимо убедиться, что внутри головы нет никаких патологий. – Если системно изо дня в день утром просыпаетесь с головной болью, обязательно пройдите МРТ-обследование. Вы сделаете программу под ...

17.06.2021
СОН , СИМПТОМЫ

Медик рассказал, как бороться с бессонницей без таблеток

Для профилактики бессонницы важно соблюдать гигиену сна. Избавиться от проблемы можно с помощью специального упражнения, которое нужно делать перед отходом ко сну. Об этом в эфире программы " О самом главном " рассказал врач-реабилитолог, сертифицированный йоготерапевт Сергей Агапкин. – В первую очередь нужно уделить внимание гигиене сна. Во-первых, за два часа до сна необходимо исключить любые информационные нагрузки. Это означает, что надо отключить телефон и телевизор. Во-вторых, ...

16.06.2021
СОН , ЗДОРОВЬЕ

Врач назвал последствия просмотра телевизора перед сном

... гормон отвечает не только за сон и бодрствование, но и за ...

01.06.2021
СОН , ГАДЖЕТЫ

Чувство недосыпа оказалось признаком тяжелого заболевания

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» рассказал, признаком какого заболевания может быть чувство недосыпа. Фото: pixabay.com По словам специалиста, "чувство разбитости" после сна может быть симптомом слип-апноэ – синдром, для которого характерно прекращение легочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд. – Во время сна человек храпит, мышцы мягкого неба ослаблены, ткани мягкого неба западают и перекрывают вход в ...

30.05.2021
ВРАЧ , СОН , ЗДОРОВЬЕ

Ученые рассказали, в каких случаях кофе не поможет взбодриться

Американские ученые, изучающие вопросы сна, оценили, как кофеин противодействует негативному влиянию недосыпания на когнитивные способности. Оказалось, что входящий в состав напитка кофеин помогает проснуться, добавляет энергии, но не компенсирует нехватку сна в организме. Результаты исследования опубликованы в журнале Американской психологической ассоциации Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, сообщает РИА Новости. Исследователи с факультетов психиатрии и ...

27.05.2021
СОН , ИССЛЕДОВАНИЕ , УЧЕНЫЕ , ЕДА

Уйди, прошу, бессонница…

... короткий или беспокойный и прерывистый сон. Отсюда разбитость, общее недомогание ... подвержены бессоннице больше, чем мужчины. Сон — это не время, «вычеркнутое» ... пойдут вечерние прогулки. Они нормализуют сон, делая его более глубоким ... — все раздражает. Чтобы восстановить спокойный сон, надо отрегулировать работу всего организма ... раздражительность, шумы в голове… Полноценный сон и отдых здесь очень важны ... Наталья ТЫШКЕВИЧ. Чтобы восстановить спокойный сон, надо отрегулировать работу всего организма ...

21.05.2021
БЕССОННИЦА , СОН , ЗДОРОВЬЕ , ТРАВЫ , ТРАВЯНОЙ СБОР

Опасно ли для сердца спать на левом боку? Ответил кардиолог

... рассказал, опасен ли для сердца сон на левом боку. Его слова ...

22.04.2021
ЗДОРОВЬЕ , КАРДИОЛОГИЯ , СОН

Врач назвал вызывающие бессонницу привычки

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал в эфире телеканала " Россия 1 " какие неправильные привычки приводят к бессоннице. Фото: pixabay.com Для начала специалист порекомендовал перестать смотреть на часы при пробуждении ночью. Врач объяснил это тем, что когда человек смотрит сколько ему осталось спать – чаще всего потом думает об этом и не может спокойно уснуть. Мясников также посоветовал выработать привычку ложиться спать и вставать в одно и тоже время вне зависимости от ...

17.04.2021
СОН , ВРАЧ

Сомнолог назвал способ обмануть бессонницу

... Тардов говорил, что ежедневный дневной сон может быть вреден, потому что ... сон меньше 90 минут не соответствует ... внутреннему человеческому ритму. Короткий сон в 15–20 минут можно ...

18.03.2021
ВРАЧИ , БОЛЕЗНИ , СОН

Диетолог перечислила продукты, которые помогут улучшить сон

... есть на ужин, чтобы улучшить сон. Об этом пишет Lenta.ru ... перечислила продукты, которые помогут улучшить сон

18.03.2021
ЗДОРОВЬЕ , ПИТАНИЕ , СОН

С широко закрытыми глазами

... , а чтобы войти в осознанный сон, используются самые разные методики, чем ... . Засыпая, мы погружаемся в медленный сон, когда тело расслаблено, а мозг ...

15.03.2021
НАУКА , УЧЕНЫЕ , СОН

Правильно ли вы спите? Пройдите короткий тест и узнаете!

... тест про здоровый и правильный сон. Если вы не видите теста ...

12.03.2021
СОН , ТЕСТЫ ОТ СБ

Спи и… худей

... стрессы и углеводы, съеденные на сон грядущий, блокируют их выработку в ... активную фазу, — объясняет Александра Жуковская. — Сон — это состояние, при котором психика ... инсулин — нет соматотропина! Поэтому наш сон на набитый желудок идет насмарку ...

08.03.2021
ЗДОРОВЬЕ , ВЕС , СОН

Раскрыта связь между бессонницей и коронавирусом

Люди, перенесшие коронавирусную инфекцию, часто страдают бессонницей. При этом пациентов с подобной проблемой меньше не становится. Об этом в программе " Жить здорово " рассказали российские медики. По словам врача-невролога, мануального терапевта Дмитрия Шубина , после перенесенного коронавируса человек выпадает из нормального режима сна и бодрствования, отсюда и бессонница. – Человек на карантине может днем спать, а ночью работать. И когда такой режим длится неделями, а то и ...

03.03.2021
СОН , КОРОНАВИРУС

Найдена главная причина бессонницы

Бессонница является одним из массовых заболеваний во всем мире. Часто проблема возникает из-за недостатка определенных полезных веществ в организме. Так, например, ночные пробуждения может провоцировать дефицит магния. Об этом в программе " О самом главном " рассказал российский врач-кардиолог, врач общей практики, телеведущий Александр Мясников. Специалист отметил, что бессонница также может возникать из-за недостатка гормона мелатонина. И если в этом случае существует прямая связь, ...

02.03.2021
СОН , СИМПТОМЫ