При сахарном диабете и преддиабете особенно критично поддерживать оптимальный уровень определенных витаминов и минералов. Их дефицит может усугублять инсулинорезистентность, влиять на контроль сахара и повышать риск осложнений. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, какие витамины нужны при диабете.
Фото: freepik
Витамины D и С
По словам Ольги Павловой, эти витамины фундаментально важны:
— Витамин D напрямую влияет на чувствительность к инсулину и углеводный обмен, секрецию инсулина поджелудочной железой, иммунную функцию и системное воспаление, настроение и общее самочувствие.
Витамин С — мощный антиоксидант, добавила Ольга Павлова. Он укрепляет сосудистую стенку, что важно для профилактики ангиопатий, и улучшает обмен веществ.
Магний
— Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях. При диабете его нехватка снижает чувствительность клеток к инсулину, ухудшает контроль глюкозы в крови, негативно влияет на нервную систему, сосуды и работу сердца, что особенно важно для профилактики осложнений диабета, — пояснила Ольга Павлова.
Витамины группы B (особенно B12 и фолиевая кислота):
Как пояснила диетолог, они критически важны для здоровья нервов и кроветворения. Их уровень часто снижается на фоне длительного приема метформина («Сиофор», «Глюкофаж» и др.), поэтому их мониторинг и восполнение обязательны.
Хром
— Повышает чувствительность к инсулину, способствуя лучшему усвоению глюкозы клетками, — отметила Ольга Павлова. — Может помочь сгладить сахарные кривые после еды и снизить тягу к углеводам.
Цинк
Он необходим для синтеза, хранения и высвобождения инсулина из поджелудочной железы. Также важен для иммунитета и заживления ран.
Важный момент!
Стандартные мультивитаминные комплексы часто содержат профилактические, но недостаточные для коррекции уже имеющегося дефицита дозы. Тактика должна быть следующей:
- Сдать анализы на уровень ключевых нутриентов в крови.
- Вместе с врачом (эндокринологом или нутрициологом) интерпретировать результаты.
- Подобрать индивидуальные, эффективные дозировки в форме отдельных препаратов или специальных лечебных комплексов для восполнения выявленных дефицитов.
