Многие годами живут в замкнутом круге: постоянные мысли о диетах, недовольство собой и бесконечные попытки «исправить» свое тело. В эфире телеканала СТВ рассказали, как избавиться от навязчивых мыcлей о похудении.
Иллюстративное фото unsplash
По словам психолога Анны Бедрицкой, корень проблемы часто кроется не в лишних килограммах, а во внутреннем состоянии. Первое, что рекомендует эксперт, решить внутренние проблемы, тогда потребность «воевать» с собственным телом исчезнет сама собой.
Также она отмечает, что важно развивать эмоциональный интеллект, научиться распознавать свои истинные чувства.
«Часто мы идем к холодильнику не потому, что голодны, а потому что нам скучно, одиноко или тревожно. Эмоции не нужно заедать, их нужно проживать», — подчеркивает специалист.
Не забывайте и про информационную гигиену. Социальные сети навязывают нереалистичные стандарты красоты. Анна Бедрицкая призывает ограничить просмотр лент и перестать сравнивать себя с «идеальными» картинками.
«Еще один совет — сосредоточьтесь не на цифрах, а на вашем здоровье. Выбросьте весы. Пусть вашим показателем здоровья и счастья будет внутреннее самочувствие и ощущение здорового и крепкого тела», — резюмирует она.
