Новости по теме: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ЗОЖ-коронация
Любовь к бегу у милиционера роты ППСМ Заводского РУВД Минска Егора Аксененко началась с Минского полумарафона. Тогда еще школьнику 5,5 километра дались ох как непросто! Тем не менее именно эта дистанция послужила толчком к дальнейшему самосовершенствованию в этом направлении. Фото из личного архива — В старших классах я начал участвовать в соревнованиях по бегу, не бросал начатое и в колледже. Когда пришел в милицию, тоже стал активно выступать за ведомственную сборную в соревнованиях и ...
07.06.2025спорт , здоровый образ жизни , бег , зож
На предприятиях Мозыря материально стимулируют работников, ведущих здоровый образ жизни
... используется материальное стимулирование работников, ведущих здоровый образ жизни. Мозырь поделился на Всероссийском телемарафоне ... Мозыря материально стимулируют работников, ведущих здоровый образ жизни
29.05.2025Мозырь , здоровый образ жизни , зож , здоровье
Врач рассказала, чем может быть опасно белковое изобилие в рационе питания
Белок — главный строительный материал тела. Он помогает развиваться мышцам, влияет на качество кожи, является составляющей многих ферментов и, что самое главное, участвует в формировании иммунной системы. Фото pexels — Именно поэтому адекватное поступление белка крайне важно для развития детского организма, — говорит заведующая отделением медицинской реабилитации РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии Ульяна Шелег. — Однако во всем нужно соблюдать разумную меру. Избыточное ...
15.05.2025питание , здоровый образ жизни
ЗОЖ-коронация
... начала сделала выбор в пользу здорового образа жизни. В четырехлетнем возрасте родители отдали ...
10.05.2025зож , здоровый образ жизни , водолаз-спасатель
Не тормози — беги!
... в Могилеве побегут тысячи любителей здорового образа жизни. Здесь в очередной раз состоится ...
06.05.2025Всебелорусский кросс , кросс , здоровый образ жизни
Автомотовелопробег «Православная молодежь за здоровый образ жизни» пройдет в мае в Ляховичском районе
... VII автомотовелопробег «Православная молодежь за здоровый образ жизни», посвященный 80-й годовщине Победы ... семинарии. Автомотовелопробег «Православная молодежь за здоровый образ жизни» пройдет в мае в Ляховичском ...
16.04.2025автопробег , велопробег , православие , Ляховичский район , молодежь , здоровый образ жизни
Полоцкое спортивное общественное объединение «Выбор-ЗОЖ» отправится в сельские школы
Популяризацией спорта и здорового образа жизни по всей Витебской области намерено ... рода белорусским филиалом российской «Федерации Здорового Образа Жизни», появилась собственная эмблема. На безвозмездной ...
02.04.2025Витебская область , спорт , зож , здоровый образ жизни
Как правильно спланировать беговой сезон
Совсем скоро наступит весна, а это значит, что многие бегуны (в том числе и начинающие) начнут выходить на улицу и тренироваться. Кто-то — для себя, кто-то — для местных пробегов, а кто-то — для марафонов. Чтобы не сойти с намеченного пути, нужно правильно спланировать беговой сезон. Профессиональный спортсмен Виктор Осокин рассказал, как это сделать. Фото: freepik По словам Виктора Осокина, планирование бегового сезона — это больше чем просто список тренировок. Это продуманная стратегия, ...
18.02.2025спорт , здоровье , здоровый образ жизни
В чем преимущества кросс-тренинга для спортсменов
В мире профессионального и любительского спорта многие атлеты фокусируются исключительно на своей дисциплине, считая, что максимальная специализация — это ключ к успеху. Однако научные исследования и практика элитных спортсменов показывают, что кросс-тренинг не только не мешает прогрессу, но и значительно его ускоряет. На канале про спорт рассказали о преимуществах кросс-тренинга для спортсменов. Фото: freepik Снижение риска травм Монотонные нагрузки на одни и те же суставы, мышцы и связки ...
13.02.2025спорт , здоровье , здоровый образ жизни , тренировка
Спорт для новичков: три упражнения, которые помогут быстро накачать пресс
Многие стремятся накачать пресс, потому что это красиво. Но развитые мышцы живота еще и полезны для организма: они помогают легче выполнять повседневные движения, поддерживают осанку и улучшают самочувствие. На канале про спорт рассказали о трех эффективных упражнениях на пресс. Планка на локтях Это классическое упражнение на пресс и другие мышцы. Задача — удерживать прямую линию от плеч до щиколоток. Для этого нужно принять положение упора лежа, уперевшись локтями об пол. Ноги поставьте на ...
04.02.2025спорт , здоровье , здоровый образ жизни
Как правильно выбрать компрессионную одежду
Многие начинающие бегуны хотят приобрести компрессионную одежду, но не знают, какую следует выбрать. А сделать правильный выбор очень важно, ведь от этого зависит комфорт во время тренировок. Триатлонист Виктор Осокин рассказал, как правильно подобрать компрессионную одежду. Фото: freepik По словам Виктора Осокина, компрессионное белье помогает уменьшить неприятные ощущения в мышцах во время и после тренировки, ускорить восстановление и предотвратить появление отеков. Эксперт рассказал, какой ...
03.01.2025спорт , здоровье , бег , здоровый образ жизни
Что такое каденс и почему он важен при беге
Многие хотят бегать быстрее, эффективнее, с меньшими усилиями и без риска травм. Для улучшения техники можно сделать многое, например — поработать над каденсом. На канале про бег рассказали, что такое каденс и почему он так важен. Фото: freepik Каденс в беге — это количество шагов, которое бегун делает за минуту. Частота напрямую влияет на технику бега, скорость и на состояние суставов. Чем больше шагов человек делает в минуту, тем быстрее он бежит. — От каденса зависит и экономичность бега. ...
03.12.2024спорт , бег , здоровье , здоровый образ жизни
Какую одежду надевать на пробежку в холодное время года
Бег — универсальный вид спорта. Он не зависит от погоды, поэтому первые морозы, сильный ветер или дождь — это не повод бегуну «залечь в спячку». Важно правильно подойти к процессу организации тренировок. На канале про спорт рассказали, как подготовиться к пробежкам в холодное время года. Фото: freepik Большое значение при тренировках в холодное время года имеет правильно подобранная одежда. Базовый слой: термобелье Главная цель у данной одежды — сохранять кожу сухой, выводить влагу от тела. ...
12.11.2024спорт , здоровье , бег , здоровый образ жизни
Где лучше всего организовать тренировки в холодное время года
Когда наступает прохладное время года, многим бежать в привычный парк или на стадион становится уже не так просто. Каждый, кто не хочет терять форму, ищет свои способы тренироваться. На канале про спорт рассказали о трех удобных вариантах, где можно бегать в холодное время года. Фото: freepik На беговой дорожке В холодное время года дорожка — отличный вариант для темповых и интервальных тренировок. Здесь легко контролировать темп, наклон и время, а также не переживать о погоде. Минус — ...
05.11.2024спорт , здоровье , бег , здоровый образ жизни
Как понять, что пришло время сменить кроссовки для бега
Даже если внешний вид ваших кроссовок в порядке, это не значит, что они по-прежнему пригодны для бега. После определенного периода использования обувь расшатывается и теряет амортизацию, сцепление с поверхностью. Триатлонист Виктор Осокин рассказал, как понять, что пришло время сменить кроссовки. Фото: freepik Спортсмен рассказал, сколько обычно служит беговая обувь: — В среднем кроссовки сохраняют максимальную функциональность и остаются безопасными для атлета в промежутке от 600 до 1000 км. ...
17.10.2024спорт , спортсмены , бег , здоровый образ жизни
Морская капуста: как помогает при похудении
Морепродукты издавна считаются очень полезной пищей, которую применяют не только для общего укрепления здоровья, но и для избавления от каких-то конкретных проблем, в частности лишнего веса. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, чем полезна морская капуста при похудении. Фото: freepik Как отметила Ольга Павлова, ценная водоросль — весьма низкокалорийный диетический продукт, в 100 г ее содержится всего 5,4 ккал. Она способствует похудению, заполняя желудок и вызывая чувство насыщенности ...
12.10.2024диетолог , здоровье , здоровый образ жизни , похудение , питание
Какое влияние на сердце оказывает лишний вес, объяснила доктор
Ожирение является серьезной проблемой современного общества. Количество людей с избыточным весом постоянно растет, в основном это лица трудоспособного возраста. Утверждается, что лишний вес нарушает работу всего организма, особенно это касается сердечно-сосудистой системы. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала , как ожирение негативно влияет на здоровье сердца. Фото: freepik По словам Ольги Лисенковой, избыточный вес, если не предпринимать никаких мер для его устранения, угрожает ...
11.10.2024здоровье , невролог , доктор , врач , ожирение , здоровый образ жизни
В чем польза беговых тренировок в гору
Хотя многие считают бег в гору настоящим испытанием, но все же это тип тренировки, который несет в себе немало преимуществ. Триатлонист Виктор Осокин рассказал , в чем польза бега в гору. Фото: freepik По словам Виктора Осокина, беговые тренировки в гору подходят для повышения скорости и выносливости, а также помогают достичь сразу нескольких целей: — Бег в гору создает большую нагрузку на организм, заставляя мышцы работать по-другому. При таком виде бега необходимо высоко поднимать ноги, ...
18.09.2024спорт , здоровье , бег , здоровый образ жизни
Почему важен бег на длинные дистанции
... стал абсолютным фаворитом среди сторонников здорового образа жизни. Хотя бы раз каждый пробовал ...
12.09.2024спорт , здоровье , здоровый образ жизни , бег
Триатлонист рассказал, в чем польза медленного бега
Как правило, многие начинающие бегуны измеряют свой прогресс именно интенсивностью нагрузки и быстрым темпом. Но при такой тренировке пульс может зашкаливать, что пагубно влияет на здоровье — появляются боли в мышцах, а иногда и травмы. Поэтому бегать нужно на низком пульсе. Триатлонист Виктор Осокин рассказал, в чем польза медленного бега. Фото: freepik По словам Виктора Осокина, в целом для любителя бег на низком пульсе — это некий фундамент, который оздоравливает, восстанавливает и плавно ...
07.09.2024спорт , здоровье , бег , здоровый образ жизни
