Новости по теме: ЗОЖ



Сон и здоровый образ жизни: почему важно восстановить режим сна

Сон – это базовый момент, с которого начинается корректировка образа жизни. И он является ключом к красоте и здоровью. Фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист Елена Хардина подробно рассказала, почему хороший сон так важен. фото pixabay.com Как так получилось? А всё потому, что балом правит гормон мелатонин – гормон сна, который влияет на биологические ритмы человека (циркадные ритмы) и в результате влияет на работу других гормонов. Мелатонин наиболее известен как регулятор ...

12.01.2022
СОН , ЗОЖ

Почему диеты не работают? Экспертное мнение по наболевшему вопросу

Елена Хардина , фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист, утверждает: «Если бы диета работала, то она бы была одна». фото pixabay.com Елена Хардина фото из личного архива Скажу честно, что собрала в копилку своего опыта множество интернетных диет. И мое состояние лишь ухудшалось (не только внешне, но и внутренне). Ведь каждый срыв, каждый провал отдалял меня от достижения результата. И каким же было мое сопротивление начинать сначала и снова что-то пробовать! Да, максимально ...

09.12.2021
ДИЕТА , ЗОЖ

В санэпидслужбе Брестской области заявляют о недостаточной готовности юношей к ведению здорового образа жизни

... уровня сформированности их мотивации к ЗОЖ. Возрастной диапазон респондентов – от 15 ... процента опрошенных полагают, что ведут ЗОЖ, – подчеркнули в центре. – Почти столько ... же учащихся не придерживаются правил ЗОЖ или затрудняются ответить на данный ... большинства подростков-юношей к ведению ЗОЖ как способа укрепления здоровья и ...

08.11.2021
ПОДРОСТКИ , ЗОЖ

Сладости — для здоровья и радости. Готовим пастилу и цукаты сами

Интерес к ЗОЖ растет год от года. Оно ...

23.10.2021
ЗОЖ , ФРУКТЫ , ЯГОДЫ , ОВОЩИ , СЛАДОСТИ

Эксперт в психологии снижения веса рассказала о пользе граната

Хочется укрепить здоровье с помощью граната, но непонятно, чего больше в короле фруктов – вреда или пользы? Какими полезными свойствами обладает гранат и может ли он быть вреден для организма, рассказала Елена Кален – сертифицированный коуч, эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни, автор тренинга "Красивые привычки – красивое тело". фото pixabay.com Елена Кален выделила 5 основных полезных свойств граната. ...

21.09.2021
ГРАНАТ , ФРУКТЫ , ЗОЖ

В Гомельской области стартовала неделя здоровья

... , а консультацию специалистов по вопросам ЗОЖ можно будет получить по телефону ...

20.09.2021
ЗДОРОВЬЕ , МОЛОДЕЖЬ , ЗОЖ

«Мы можам»: Гомель принял участие в физкультурно-оздоровительном проекте, приуроченном к Дню народного единства

К участию в физкультурно-оздоровительном проекте, приуроченном к Дню народного единства, присоединился и Гомель. Все любители здорового образа жизни могли выполнить нормативы Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса – своего рода современная версия ГТО. На территории средней школы № 15 собрались представители предприятий и организаций Новобелицкого района Гомеля. Сотни человек разного возраста и разных профессий соревновались в беге, прыжках, подтягивании и других упражнениях. ...

16.09.2021
ДЕНЬ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА , ЗОЖ , ГОМЕЛЬ

Назван продукт, который способен укрепить иммунитет и полезен в борьбе с лишним весом

Ольга Шарапова , заслуженный врач России, главный врач ГКБ им. В.В. Виноградова, рассказала о полезных свойствах имбиря. – Имбирю давно приписывают большое количество лекарственных качеств. Ведь мы с вами не просто так пьем, например, имбирный чай – он помогает согреться и облегчить симптомы простуды. В корне имбиря очень много витамина С – главного борца с простудными заболеваниями. А еще в этом растении есть витамины В, А, цинк, кремний, хром, марганец, фосфор, соли кальция, аспарагин , что ...

09.09.2021
ЗОЖ , ИММУНИТЕТ

Бодрого вам дня!

В Беларуси впервые определили самых энергичных и эрудированных представителей серебряного возраста. Если раньше пенсионеры, ведущие здоровый и активный образ жизни, могли померяться выправкой, интеллектом, творческими способностями, знаниями основ безопасности только на уровне регионов, то в этом году благодаря объединению усилий трех министерств – Минтруда и соцзащиты, МЧС и Минздрава – прошел республиканский конкурс среди пожилых граждан «Мудрость. Опыт. Безопасность». И он, согласно ...

27.08.2021
ПОЖИЛЫЕ , ПЕНСИОНЕРЫ , ЗОЖ

В ответе за здоровье

... жители должны быть привержены теме ЗОЖ, организовывать и участвовать в мероприятиях ... выявленных факторов риска, по формированию ЗОЖ, — рассказала врач-гигиенист. Вот женщина ... образа жизни и всячески поддерживает ЗОЖ-инициативы. — На въезде в ... отдыха. Начали работу с программного ЗОЖ-движения с руководителями разных учреждений ... продолжила краткий обзор наиболее ярких ЗОЖ-проектов города: — Когда танцуют бабушки ... следить за собой, участвовать в ЗОЖ-мероприятиях, укреплять здоровье и принимать ...

24.07.2021
ЗДОРОВЬЕ , ЗОЖ

Делай тело: лучшая разминка перед любой тренировкой

Перед любой тренировкой – дома, в зале, на свежем воздухе – необходима разминка. Но, к сожалению, ее часто игнорируют, что в корне неправильно. Разминка – это разогрев мышц, оптимизация сердечно-сосудистой системы и дыхания, улучшение кровообращения перед нагрузками. Также важно настроиться морально. Как сделать разминку, правильно разогреть мышцы и не утомиться до начала основной тренировки? Корреспондент "СБ ТВ" Дарья Старавойтова предлагает упражнения для лучшей разминки перед ...

17.06.2021
ЗОЖ , ФИТНЕС , ДЕЛАЙ ТЕЛО

Формы разные, цель одна

... в Горках решили провести месячник ЗОЖ с акцентом на пандемию Проект ... Михаила Левцова. Мероприятия на тему ЗОЖ проходят в формате нон-стоп ... медосмотров. Еще один из факторов ЗОЖ — полноценное питание. В нашей столовой ... . e.kukshynskaya@gmail.com Месячник ЗОЖ проходит в Горецком районе

26.05.2021
ЗДОРОВЬЕ , ЗОЖ

Бессимптомная угроза

Знаменитое выражение прародителя медицины Парацельса «лишь доза отличает лекарство от яда» как нельзя лучше подходит к холестерину. Контроль уровня этого вещества в крови является одним из самых верных способов защитить сердце от различных заболеваний и сохранить его синусовый ритм на долгие годы. Холестерина все боятся, порой ведут с ним неравный бой и принимают серьезнейшие лекарственные препараты для снижения его уровня. Но так ли страшен этот черт, как его малюют? Разбираемся вместе с врачом ...

24.05.2021
ХОЛЕСТЕРИН , ЗДОРОВЬЕ , ПИТАНИЕ , ЗОЖ

Гонка с вирусом

... насколько сами врачи следуют нормам ЗОЖ. Можете ли вы пробежать 42 ...

05.02.2021
КОРОНАВИРУС , ЗОЖ

Диетолог назвала идеальные продукты для похудения

В основном это овощи и зелень, пишет РИА "Новости ". Салаты называют отличным выбором для похудения, потому что в их листьях содержится много клетчатки, калия, фолиевой и аскорбиновой кислот. Также, если хотите потерять вес, стоит включить в свой рацион капусту, огурцы и свеклу: они содержат мало калорий, помогают нормальному пищеварению и поддержке энергетического обмена. Также не помешает и сельдерей. Диетолог Наталья Пугачева советует худеющим добавить в меню острые или пряные ...

15.09.2020
ДИЕТА , ПИТАНИЕ , ЗОЖ

В Глубоком пройдет ночной забег «Мы за ЗОЖ

... возрастных категориях. – Акция «Мы за ЗОЖ!» призывает не проводить теплый летний ... пройдет ночной забег «Мы за ЗОЖ

21.08.2020
ГЛУБОКОЕ , ЗОЖ , БЕГ

Берем папу – и в зал

... очередной раз напоминает о важности ЗОЖ и делает каждую семью-участницу ...

05.03.2020
БРСМ , ЗОЖ

В Минске появятся билборды, рассказывающие о пользе велодвижения

Серия билбордов “Есть время” направлена на популяризацию велодвижения в стране. Проект разработали в Минском велосипедном обществе. Главная идея — показать, как важно в современном мире уделять больше времени семье, спорту, отдыху. — Многие живут в ритме «дом — работа» и жалуются на отсутствие свободного времени, эмоциональное выгорание, усталость, — отмечает директор Минского велосипедного общества Анастасия Янчевская . — Наш проект показывает: езда на двухколесном транспорте не только ...

17.01.2020
МИНСК , ВЕЛОСИПЕДЫ , ЗОЖ

Весившая 123 кг девушка бросила хобби и похудела вдвое

Саманта Сото из Филадельфии, США, любила ходить в рестораны и пробовать все меню. Американка любила поесть и ни в чем себе не отказывала. Была уверена, что лишние килограммы появляются из-за медленного метаболизма, а не обжорства. Многократные трапезы были самым важным ежедневным ритуалом для девушки, а еду она в шутку называла своим хобби, пишет Unilad . — Я ела что хотела и когда хотела. У меня было хобби: ходить в китайские ресторанчики и пробовать все из меню. Но когда мне исполнилось 22, ...

08.01.2020
ДИЕТА , СПОРТ , ЗОЖ

Мама пяти детей сбросила 30 кг и вернула себе фигуру юной девушки

Мать пятерых детей, 34-летняя австралийка, «прописалась» в тренажерном зале и вернула себе фигуру юности. Габриэль Мэй рассказала, что после пятых родов у нее началась серьезная депрессия. Она перестала следить за собой, стала малоподвижной и питалась лишь полуфабрикатами и едой навынос, пишет Daily Mail . Вскоре стрелка на весах прыгала за отметку 90 килограммов. Когда начались одышка и проблемы со сном, многодетная мать решительно изменила свою жизнь. Она приобрела абонемент в фитнес-зал и ...

03.01.2020
ДИЕТА , ЗОЖ , МАМА , ЛИШНИЙ ВЕС