Новости по теме: ПИТАНИЕ



Полезный баланс

... содержатся в белорусских продуктах питания В последние годы ученые- ... лишними килограммами в результате сбалансированного питания. Главный принцип такого подхода — ... разработаны специальные программы по рациональному питанию, которые, по сути, являются ... строго научный подход. Формула сбалансированного питания — одна из наиболее актуальных задач ... основу рекомендаций по коррекции принципов питания и рецептур. Весь накопленный ... . Контроль за производством продуктов питания объединяет множество звеньев: от ...

13.04.2024
БАДы , здоровье , питание

Фитнес-тренер рассказал, чем питаться, чтобы насыщаться и не чувствовать голод

Слишком часто испытываете чувство голода? Урчит в животе? Заклеивать рот скотчем не нужно. Фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко подсказал простые и, главное, полезные варианты перекусов, которые придадут сытости, так как содержат большое количество белка. Пачка творога, греческий йогурт и любой фрукт (на ваше усмотрение). Два куска любого хлеба, консервированная кукуруза и консерва из тунца . Бутерброд с этими ингредиентами делается за пару минут. Огромный плюс ...

10.04.2024
фитнес-тренер , советы , питание , похудение , здоровье

Фитнес-тренер подсказал полезные для вашего организма и быстрые варианты перекуса

Что делать, если нет времени готовить, но нужно подкрепиться? Как не переборщить при этом с калориями и не навредить фигуре? Фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко назвал легкие, но весьма эффективные варианты. Фото freepik * Банан, творог, а сверху – сгущенное молоко. Это вкусно и сытно. * Яблоко, творог и кофе – калорий там совсем немного. * Греческий йогурт, творог и любой топинг. Не бойтесь сахара в нем! Фото freepik * Консервированная фасоль и консервы из ...

08.04.2024
фитнес-тренер , питание , советы , похудение

Фитнес-тренер рассказал, как питаться, чтобы похудеть

Если вы добавите в свой ежедневный рацион продукты с содержанием этих двух полезных веществ, то вес начнет уходить быстрее. Каких – ответил фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко. По словам специалиста, если в вашем рационе много белка и клетчатки, то даже при условии, что вы будете употреблять пищу той же калорийности, что и человек, который пренебрегает ими, то похудеете гораздо быстрее, чем он. – Все дело в том, что клетчатка препятствует усвоению питательных ...

05.04.2024
фитнес-тренер , советы , питание , здоровье , продукты , похудение

Диетолог назвала мифом утверждение о вреде молочных обезжиренных продуктов

... сети TikTok специалист по правильному питанию развеяла все мифы, связанные с ...

04.04.2024
врачи , продукты , питание , здоровье

Узнали, какие твердые сыры самые полезные

Сыр – продукт очень полезный, поскольку богат питательными веществами: белками, жирами, минералами. Он обязательно должен быть в рационе людей, организм которых не вырабатывает фермент, необходимый для расщепления молочного сахара – лактозы. Видов сыра – множество. А какие самые полезные, например, из твердых сортов? На вопрос портала sb.by ответила нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина. – Максимальную пользу организму принесут менее жирные сыры. Поэтому при выборе ...

03.04.2024
здоровье , питание , сыр , нутрициолог

Важна мера – узнали, сколько сыра можно съедать за день

В чем польза и вред сыров? На вопрос портала sb.by ответила нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина. Эксперт объяснила, почему важно знать меру в потреблении сыров: – Сыры содержат большое количество насыщенных жиров и натрия, а также холестерин. Молочный жир примерно на 70% состоит из насыщенных жиров, на 25% из мононенасыщенных и на 5% из полиненасыщенных. Поскольку высокое потребление насыщенных жиров может повысить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности, что ...

25.03.2024
здоровье , питание , нутрициолог , сыр

Узнали, в каких случаях нельзя употреблять субпродукты

Мясные субпродукты богаты нутриентами и по питательности могут превосходить мышечное мясо. Однако в некоторых случаях от них нужно отказаться, предупреждает читателей sb.by нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина. – Важно знать о потенциальных рисках субпродуктов, чтобы не навредить своему здоровью, – подчеркнула эксперт. 1. Являясь очень питательной пищей, субпродукты, прежде всего печень и сердце, также содержат много холестерина . Его высокий уровень повышает риск ...

22.03.2024
здоровье , питание , нутрициолог , субпродукты

Почему питомец потерял аппетит – объясняет ветеринар

Отсутствие аппетита у домашнего питомца может иметь множество основных причин: от физических до поведенческих. Однако некоторые из них могут быть очень серьезными и требуют вмешательства ветеринарного врача. Об основных причинах потери аппетита у вашего четвероногого друга и самых простых способах выявления и решения проблемы рассказал эксперт из ветеринарной клиники. Фото: freepik Животное, будь то кошка или собака, может не есть по причине стресса, какого-либо заболевания, от переедания или ...

22.03.2024
питомцы , питание , ветеринар

Как приучить себя завтракать, если по утрам вы совсем не чувствуете голода

... для завтрака привлекательными, специалист по питанию предлагает воспользоваться такой рекомендацией: – Чтобы ... , – отметила нутрициолог. – Все-таки хорошее питание – это не только количество приемов ...

22.03.2024
здоровье , питание , нутрициолог , завтрак

Есть ли польза для здоровья от употребления субпродуктов? Спойлер: еще какая!

... и язык, – отметила специалист по питанию. Субпродукты не просто богаты нутриентами ...

20.03.2024
здоровье , питание , нутрициолог , субпродукты

Белкоопсоюз: в объектах придорожного сервиса потребкооперации можно отведать «блюдо недели» по сниженной цене

... , рассказала заместитель начальника отдела общественного питания Белкоопсоюза Ирина Паенкова . Иллюстративное фото ... 200 человек расположено 60 объектов питания, 29 магазинов, 16 из которых ... товаров. В целях обеспечения горячим питанием в максимально короткие сроки мы ... , – рассказала заместитель начальника отдела общественного питания Белкоопсоюза. – В данной программе участвует ... 172 объекта общественного питания потребительской кооперации, где в широком ...

20.03.2024
Белкоопсоюз , придорожный сервис , питание

Специалист по питанию назвала три главные ошибки постящихся

... употреблением продуктов животного происхождения к питанию по строгому канону Великого поста ... с «пустыми» калориями – Внезапное изменение питания с переходом на постную пищу ... , черный. Фото: Pixabay Специалист по питанию назвала три главные ошибки постящихся

18.03.2024
здоровье , питание , пост , нутрициолог

Рассказываем, в чем польза завтрака – 4 убедительных аргумента

... . 4. Завтрак обеспечивает более сбалансированное питание – Установлено, что люди, не пропускающие ... правило, имеют более сбалансированный рацион питания в целом. У них более ...

18.03.2024
здоровье , питание , нутрициолог , завтрак

Можно ли похудеть во время поста – объясняет нутрициолог

Поможет ли продолжительный Великий пост стать стройнее? На вопрос портала sb.by ответила нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина. По словам эксперта, воплощать мечту о стройности во время поста – не лучшая идея: – Пост, как и любые диеты, работает и не работает одновременно. Во время соблюдения поста можно добиться эффекта за счет дефицита калорий. Но после возвращения к привычному образу жизни велика вероятность, что вес вернется. К тому же, если исключить только продукты ...

18.03.2024
здоровье , питание , пост , нутрициолог

С заботой о здоровье и хорошем самочувствии – узнали, как правильно планировать меню в пост

Каким должен быть рацион в период семинедельного Великого поста? Об этом порталу sb.by рассказала нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина. – Великий пост длится семь недель, – напомнила эксперт. – Чтобы не было дефицитов важных питательных элементов в рационе, планируйте меню грамотно. Это значит, что на столе должны быть продукты, богатые следующими нутриентами. Белок. Поскольку животный белок в пост нужно исключить, делайте акцент на таких продуктах, как семена тыквы, красная ...

18.03.2024
здоровье , питание , пост , нутрициолог

Пост – вред или польза для организма? Разбирались со специалистом по питанию

... людей возвращаются к своим привычкам питания – и сброшенные два-три килограмма ... всего напоминает веганский стиль питания, – отметила специалист по питанию. В пост можно ... моей практике при проверке дневников питания чаще всего из овощей и ... этого недостаточно, т.к. регулярное питание одним и тем же набором ... , перенесете часть здоровых привычек по питанию в повседневную жизнь вне поста ... организма? Разбирались со специалистом по питанию

18.03.2024
здоровье , питание , пост , нутрициолог

Как на здоровье и самочувствии отражается отказ от завтрака – отвечает врач

Верно ли, что отказ от завтрака негативно влияет на здоровье? На вопрос портала sb.by ответила врач, нутрициолог Ольга Гончаренко. – Завтрак часто называют самым важным приемом пищи в течение дня, и не зря. Многие исследования показали пользу для здоровья от завтрака. Установлено, что он улучшает уровень энергии и способность концентрироваться в краткосрочной перспективе, а также может помочь нормализовать вес, снизить риск диабета второго типа и сердечных заболеваний в долгосрочной перспективе, ...

16.03.2024
здоровье , питание , нутрициолог , завтрак

Узнали, чем опасен дефицит магния в организме и кто в группе риска

Недостаток магния в организме человека приводит к тревожности, бессоннице, тошноте и рвоте. О том, какие функции выполняет этот минерал, порталу sb.by рассказала российский нутрициолог международного класса Наталья Тюрькина. – Магний – важнейший минерал, необходимый для нормальной работы множества процессов в организме, – подчеркнула специалист и перечислила некоторые из них: регуляция нервной функции, проведение нервных импульсов; регулирование мышечной функции, сокращение и расслабление мышц; ...

16.03.2024
здоровье , питание , нутрициолог , магний

Маэстро у плиты

... есть и их — культура питания все‑таки прививается. Топ‑5 ... Людмила Крупская, директор комбината школьного питания г. Минска: — Хочу отметить: ... проделана колоссальная работа! Разрабатывались графики питания, выкристаллизовывались новые технологические карты, ... позициями. КСТАТИ В школьном питании обязательно проводится С‑витаминизация аскорбиновой ... В каждой столовой — по камере Питание учащихся — в зоне особого ... что в каждом объекте школьного питания Минска установлены камеры видеонаблюдения — ...

16.03.2024
школьное питание , школьники , питание , повар , еда