Новости по теме: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Диетолог объяснила, почему нужно каждый день выпивать минимум 1,5 литра чистой воды
Участвуя в процессе потоотделения, вода устраняет загрязнения кожи, очищает ее, благодаря чему мы выглядим моложе и здоровее. Фото pexels — Худеющие часто сталкиваются с проблемой дряблой кожи и растяжек, — говорит врач-диетолог, специалист по правильному питанию, автор уникальной методики похудения Светлана Кашицкая. — Но только в том случае, если не соблюдается правильный режим питья. Вода помогает коже оставаться в тонусе, сохранять упругость. Главный строительный материал красивой гладкой ...
04.03.2024диетолог , здоровье , здоровое питание , похудение
Как правильно выбирать части говядины – инструкция специалиста по питанию
Собираясь покупать говядину, вы наверняка ломали голову над вопросом, какой кусок лучше брать для определенных блюд. С инструкциями нутрициолога кандидата химических наук Анастасии Шаляпиной, разработанными специально для читателей sb.by, вам больше не придется с унылым видом жевать резиновый стейк вместо сочного, который вы намеревались приготовить. 1. Лопаточный отруб Говядина, взятая из передней части животного. Мясо будет более жестким, т. к. находится близко к мышечной области. Мясо на ...
01.03.2024здоровье , питание , здоровое питание , мясо , говядина
Как правильно выбирать мясо – инструкция специалиста по питанию
Какую пользу для человеческого организма несет мясо и чем руководствоваться при его выборе? На вопросы портала sb.by ответила российский нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина: – Мясо – это белковый продукт. Белки – одни из самых сложных компонентов в пище. В клетках человека их содержится в среднем около 20% от общей массы. Белки выполняют различные функции в организме: строительную (ткани, гормоны, ферменты, иммунные клетки); транспортную – доставляют необходимые соединения ...
12.02.2024здоровье , питание , здоровое питание , мясо , нутрициолог
Врач назвала продукты, которые приводят к вялости – вычеркните их из рациона, если хотите сохранять бодрость
Какие продукты не позволяют чувствовать себя полным сил до вечера? На вопрос портала sb.by ответила врач, нутрициолог Ольга Гончаренко: – Некоторые продукты крадут энергию, провоцируют чувство усталости. На первом месте сахар . После употребления насыщенных им продуктов в крови сначала резко повышается содержание сахара, а затем так же резко падает. В результате вы чувствуете себя совершенно разбитым. Диета с высоким содержанием сахара может привести к избытку глюкозы в мозге, что из-за ...
03.02.2024здоровье , питание , здоровое питание
Как есть больше овощей и фруктов каждый день – рекомендации специалиста по питанию
Здоровое питание невозможно без разнообразных овощей и ... что-то новое. Ключ к здоровому питанию – разнообразие и цвет. Поэтому старайтесь ...
01.02.2024здоровье , питание , здоровое питание , овощи , фрукты , нутрициолог
Как правильно выбирать рыбу и морепродукты – инструкция специалиста по питанию
Рыба и морепродукты являются важной частью здорового рациона, поскольку содержат высококачественный белок и другие необходимые питательные вещества. Ценная составная часть рыб, особенно океанических, – жир. Рыбий жир – замечательный источник большого количества длинноцепочечных жирных кислот омега-3, а еще в нем много витаминов А и D, участвующих в работе иммунной системы, зрения и в формировании костей. О том, на что обращать внимание при покупке рыбы и морепродуктов, порталу sb.by рассказала ...
25.01.2024здоровье , питание , здоровое питание , нутрициолог , рыба , морепродукты
Какие продукты и напитки позволяют долго чувствовать себя на подъеме
Миллионам людей во всем мире кофе помогает долго сохранять бодрость и энергичность в течение дня. Но как быть, если этот напиток медики рекомендовали употреблять в ограниченных количествах, а то и вовсе отказаться от него? На вопрос портала sb.by ответила врач, нутрициолог Ольга Гончаренко. Чем заменить кофе – Действительно, для многих людей кофе – самый вкусный способ получить заряд энергии по утрам или справиться с послеобеденным спадом продуктивности. Кто-то с этой целью пьет колу и ...
17.01.2024здоровье , питание , здоровое питание
Нутрициолог объяснил, употребление каких продуктов способствует поддержанию здоровья щитовидной железы
Щитовидная железа играет важную роль в нашем жизни. При ее неправильном функционировании нарушаются обменные процессы, происходят сбои в работе систем организма. Для здоровья щитовидки важны йод, цинк и жирные кислоты. Нутрициолог Николай Панасюк рассказал , в каких продуктах содержится наибольшее количество этих веществ. Специалист выделил три группы продуктов, которые необходимо употреблять каждый день для улучшения работы щитовидной железы. – В первой группе продуктов должны содержаться ...
02.08.2023нутрициолог , здоровое питание
Они притворяются полезными
... завтраки содержат просто недопустимое для здорового питания количество соли, сахара и вредных ... некоторые взрослые – те, что увлечены здоровым питанием. Голливудские звезды массово пропагандируют соковый ...
16.03.2023правильное питание , здоровое питание
Аппетит во время еды
... имеющих финансовой возможности обеспечить себе здоровое питание, достигло почти 3,1 миллиарда ... . В то время как альтернативное здоровое питание для многих американцев, отмечают аналитики ... имеющихся рецептур специалисты в области здорового питания в качестве основы рассматривают сырье ... .shchedrenok@mail.ru По доступности здорового питания Беларусь обгоняет страны ЕС и ...
14.03.2023здоровое питание , Беларусь , США , Европа
Здоровый буфет
... : — Наша основная задача — предоставить школьникам здоровое питание. Дети должны охотно есть то ... школьный буфет предлагает в плане здорового питания, детьми тоже востребован. Они покупают ...
02.02.2023школьное питание , здоровое питание
Врач назвала 4 причины включить сельдерей в свой рацион
Юлия Грачева Если вы придерживаетесь здорового питания, в вашем рационе обязательно должен ...
27.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
В каком порядке есть блюда для максимальной пользы – рекомендации врача
Юлия Грачева Тот, кто заботится о здоровом рационе, должен не только выбирать правильные продукты, но и есть их в определенном порядке. Рекомендации дала врач-диетолог Юлия Грачева. Первая порция желудочного сока – самая насыщенная по концентрации. Желательно, чтобы она досталась самой сложной по усвоению еде. Поэтому начинайте трапезу с кусочка белковой пищи – мяса или рыбы. Затем, во избежание резкого подъема уровня глюкозы в крови, съедайте порцию овощей и зелени . «Капуста, сельдерей ...
27.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Anti-age рацион: как питаться, чтобы продлить молодость – рекомендации диетолога
Татьяна Лиопо Отменить старость невозможно, но отсрочить ее приход – задача вполне выполнимая. В борьбе с возрастными изменениями организма важная роль принадлежит питанию. О том, какие продукты обязательны для Anti-age рациона, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Татьяна Лиопо. 1. Зелень и овощи. Ешьте их ежедневно, учитывая сезонность и максимально разнообразно. Налегайте на зеленые листовые овощи (все виды капусты, кейл, шпинат). У них высокая нутритивная плотность, другими ...
25.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , диетолог , рекомендации
Зачем и как заботиться о микробиоме кишечника – рекомендации нутрициолога
Ульяна Кузнецова Микробиом – это сообщество микроорганизмов, которые играют важнейшую роль в нормальном функционировании организма и сохранении здоровья. О том, как правильно заботиться о внутренних «помощниках», рассказала нутрициолог Ульяна Кузнецова. Великий и загадочный микробиом В наши дни микробиом изучен не до конца, однако уже сейчас невозможно переоценить его влияние на макроорганизм хозяина. Их взаимовыгодные отношения строятся и поддерживаются тысячелетиями на протяжении всей истории ...
21.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , нутрициолог , рекомендации
Продукты для здоровья и красоты: диетолог назвала 6 правил женского рациона
Юлия Грачева. Быть стройной, полной сил и энергии, долго сохранять молодость каждой женщине поможет правильный рацион. О том, как его сформировать, рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. 1. Откажитесь от пустых калорий. Исключите из рациона муку, сахар, газированные напитки, пищевой мусор и все рафинированные продукты. 2. Ешьте «радугу» – продукты разного цвета. Так вы будете получать большое количество витаминов, макро- и микроэлементов. 3. Употребляйте продукты, богатые железом. С ...
12.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , диетолог , рекомендации
Диетолог назвала 6 типов продуктов, ускоряющих старение организма
Старение – естественный физиологический процесс, который могут ускорять некоторые факторы. В их числе – нездоровое питание. О том, какие продукты провоцируют преждевременную дряхлость и старость, рассказала врач-диетолог Татьяна Лиопо. Чтобы эффективно противостоять возрастным изменениям, максимально уменьшите присутствие провоспалительных продуктов в рационе. 1. Трансжиры. В природе трансжиров нет, их придумали для удешевления производства многих пищевых продуктов. Попадая в человеческий ...
12.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , старость , диетолог , рекомендации
Антипростудное питание: на какие продукты налегать осенью и зимой, чтобы меньше болеть – советы нутрициолога
Ульяна Кузнецова. Сезон простуд не за горами. Как с помощью питания поддержать иммунитет и не стать легкой добычей для вирусных заболеваний? Расспросили нутрициолога Ульяну Кузнецову. Забота об энтероцитах Вирусы и бактерии из окружающего мира попадают в наш организм через слизистые оболочки ротовой полости, носоглотки, ЖКТ. Это легкий путь для возбудителей заболеваний. Так, в кишечнике натиск болезнетворных микроорганизмов «отбивает» всего один слой энтероцитов. Эти клетки обновляются каждые ...
07.10.2022здоровье , иммунитет , питание , здоровое питание , правильное питание , нутрициолог , рекомендации
4 главные ошибки при переходе к здоровому питанию
... холестерина. «Прежде чем стать адептом здорового питания, убедитесь, что имеете верное представление ... главные ошибки при переходе к здоровому питанию
06.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Как питаться осенью, чтобы кожа была здоровой и красивой – рекомендации диетолога
Татьяна Лиопо. С приходом осенних холодов и началом отопительного сезона состояние кожи ухудшается. Она становится более сухой, из-за чего возникает чувство стянутости. Многие люди страдают от шелушения, покраснения, обострения кожных заболеваний. Чтобы помочь коже в стрессовый для нее период, нужно правильно питаться. О том, какие продукты обязательно должны быть в рационе осенью, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Татьяна Лиопо. 1. Наполните рацион жирами. В этом вам помогут ...
05.10.2022кожа , питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
