Новости по теме: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Нутрициолог объяснил, употребление каких продуктов способствует поддержанию здоровья щитовидной железы
Щитовидная железа играет важную роль в нашем жизни. При ее неправильном функционировании нарушаются обменные процессы, происходят сбои в работе систем организма. Для здоровья щитовидки важны йод, цинк и жирные кислоты. Нутрициолог Николай Панасюк рассказал , в каких продуктах содержится наибольшее количество этих веществ. Специалист выделил три группы продуктов, которые необходимо употреблять каждый день для улучшения работы щитовидной железы. – В первой группе продуктов должны содержаться ...
02.08.2023нутрициолог , здоровое питание
Они притворяются полезными
... завтраки содержат просто недопустимое для здорового питания количество соли, сахара и вредных ... некоторые взрослые – те, что увлечены здоровым питанием. Голливудские звезды массово пропагандируют соковый ...
16.03.2023правильное питание , здоровое питание
Аппетит во время еды
... имеющих финансовой возможности обеспечить себе здоровое питание, достигло почти 3,1 миллиарда ... . В то время как альтернативное здоровое питание для многих американцев, отмечают аналитики ... имеющихся рецептур специалисты в области здорового питания в качестве основы рассматривают сырье ... .shchedrenok@mail.ru По доступности здорового питания Беларусь обгоняет страны ЕС и ...
14.03.2023здоровое питание , Беларусь , США , Европа
Здоровый буфет
... : — Наша основная задача — предоставить школьникам здоровое питание. Дети должны охотно есть то ... школьный буфет предлагает в плане здорового питания, детьми тоже востребован. Они покупают ...
02.02.2023школьное питание , здоровое питание
Врач назвала 4 причины включить сельдерей в свой рацион
Юлия Грачева Если вы придерживаетесь здорового питания, в вашем рационе обязательно должен ...
27.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
В каком порядке есть блюда для максимальной пользы – рекомендации врача
Юлия Грачева Тот, кто заботится о здоровом рационе, должен не только выбирать правильные продукты, но и есть их в определенном порядке. Рекомендации дала врач-диетолог Юлия Грачева. Первая порция желудочного сока – самая насыщенная по концентрации. Желательно, чтобы она досталась самой сложной по усвоению еде. Поэтому начинайте трапезу с кусочка белковой пищи – мяса или рыбы. Затем, во избежание резкого подъема уровня глюкозы в крови, съедайте порцию овощей и зелени . «Капуста, сельдерей ...
27.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Anti-age рацион: как питаться, чтобы продлить молодость – рекомендации диетолога
Татьяна Лиопо Отменить старость невозможно, но отсрочить ее приход – задача вполне выполнимая. В борьбе с возрастными изменениями организма важная роль принадлежит питанию. О том, какие продукты обязательны для Anti-age рациона, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Татьяна Лиопо. 1. Зелень и овощи. Ешьте их ежедневно, учитывая сезонность и максимально разнообразно. Налегайте на зеленые листовые овощи (все виды капусты, кейл, шпинат). У них высокая нутритивная плотность, другими ...
25.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , диетолог , рекомендации
Зачем и как заботиться о микробиоме кишечника – рекомендации нутрициолога
Ульяна Кузнецова Микробиом – это сообщество микроорганизмов, которые играют важнейшую роль в нормальном функционировании организма и сохранении здоровья. О том, как правильно заботиться о внутренних «помощниках», рассказала нутрициолог Ульяна Кузнецова. Великий и загадочный микробиом В наши дни микробиом изучен не до конца, однако уже сейчас невозможно переоценить его влияние на макроорганизм хозяина. Их взаимовыгодные отношения строятся и поддерживаются тысячелетиями на протяжении всей истории ...
21.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , нутрициолог , рекомендации
Продукты для здоровья и красоты: диетолог назвала 6 правил женского рациона
Юлия Грачева. Быть стройной, полной сил и энергии, долго сохранять молодость каждой женщине поможет правильный рацион. О том, как его сформировать, рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. 1. Откажитесь от пустых калорий. Исключите из рациона муку, сахар, газированные напитки, пищевой мусор и все рафинированные продукты. 2. Ешьте «радугу» – продукты разного цвета. Так вы будете получать большое количество витаминов, макро- и микроэлементов. 3. Употребляйте продукты, богатые железом. С ...
12.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , диетолог , рекомендации
Диетолог назвала 6 типов продуктов, ускоряющих старение организма
Старение – естественный физиологический процесс, который могут ускорять некоторые факторы. В их числе – нездоровое питание. О том, какие продукты провоцируют преждевременную дряхлость и старость, рассказала врач-диетолог Татьяна Лиопо. Чтобы эффективно противостоять возрастным изменениям, максимально уменьшите присутствие провоспалительных продуктов в рационе. 1. Трансжиры. В природе трансжиров нет, их придумали для удешевления производства многих пищевых продуктов. Попадая в человеческий ...
12.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , старость , диетолог , рекомендации
Антипростудное питание: на какие продукты налегать осенью и зимой, чтобы меньше болеть – советы нутрициолога
Ульяна Кузнецова. Сезон простуд не за горами. Как с помощью питания поддержать иммунитет и не стать легкой добычей для вирусных заболеваний? Расспросили нутрициолога Ульяну Кузнецову. Забота об энтероцитах Вирусы и бактерии из окружающего мира попадают в наш организм через слизистые оболочки ротовой полости, носоглотки, ЖКТ. Это легкий путь для возбудителей заболеваний. Так, в кишечнике натиск болезнетворных микроорганизмов «отбивает» всего один слой энтероцитов. Эти клетки обновляются каждые ...
07.10.2022здоровье , иммунитет , питание , здоровое питание , правильное питание , нутрициолог , рекомендации
4 главные ошибки при переходе к здоровому питанию
... холестерина. «Прежде чем стать адептом здорового питания, убедитесь, что имеете верное представление ... главные ошибки при переходе к здоровому питанию
06.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Как питаться осенью, чтобы кожа была здоровой и красивой – рекомендации диетолога
Татьяна Лиопо. С приходом осенних холодов и началом отопительного сезона состояние кожи ухудшается. Она становится более сухой, из-за чего возникает чувство стянутости. Многие люди страдают от шелушения, покраснения, обострения кожных заболеваний. Чтобы помочь коже в стрессовый для нее период, нужно правильно питаться. О том, какие продукты обязательно должны быть в рационе осенью, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Татьяна Лиопо. 1. Наполните рацион жирами. В этом вам помогут ...
05.10.2022кожа , питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Как заботиться об иммунитете холодной осенью: 12 рекомендаций врача
... от них больше, чем пользы. Здоровое питание должно быть без крайностей», – предупреждает ...
03.10.2022здоровье , иммунитет , питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Врач рассказал об опасностях ночных перекусов для подростков
Постоянное «зависание» в смартфоне или компьютере на ночь глядя рождает у подростка непреодолимое желание что-нибудь пожевать. Но такой праздник желудка ведет к опасным последствиям, предупреждает доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой детской эндокринологии, клинической генетики и иммунологии БГМУ, директор РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии Анжелика Солнцева: twitter.com – При потреблении пищи в вечернее или ночное время изменяется секреция гормонов – ...
01.09.2022подростки , здоровье , здоровое питание
12 способов снизить калорийность рациона, не испытывая дискомфорта – рекомендации нутрициолога
... включайте белок. Белок – незаменимый компонент здорового питания, и получить его можно только ...
24.08.2022питание , здоровое питание , правильное питание , вес , лишний вес , нутрициолог , рекомендации
Йогурт: в чем польза для здоровья и как правильно выбирать – нутрициолог
Йогурт – кисломолочный продукт с богатой историей. Его делают из молока путем бактериальной ферментации. Эти бактерии называются «йогуртовыми культурами». Они ферментируют лактозу – природный сахар, содержащийся в молоке. В результате выделяется молочная кислота, из-за которой молочные белки сворачиваются, придавая йогурту его уникальный вкус и густую текстуру. «Йогурт – легкоусвояемый продукт, хороший источник белка и кальция. А благодаря содержанию пробиотических культур способствует здоровому ...
16.08.2022здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание , йогурт , нутрициолог , рекомендации
Плохой, хороший, незаменимый
... — Подскажите, что врачи понимают под здоровым питанием? Потому что сегодня обывателю впору ... хорошей работы мозга. — Главный принцип здорового питания — разнообразие и умеренность, поскольку избыток ...
10.07.2022холестерин , здоровое питание
Как питаться, чтобы снизить негативное воздействие стресса на организм. Рекомендации нутрициолога
Длительный стресс вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Из-за постоянного напряжения повышенную нагрузку испытывают сердечно-сосудистая, нервная и другие системы организма, нарушаются сон и аппетит, наваливаются постоянная усталость и подавленность, развиваются соматические и психические заболевания. Один из эффективных способов снизить разрушительное воздействие продолжительного стресса – правильное питание. Оно помогает поддерживать нужный уровень умственной активности и энергии, управлять ...
16.05.2022здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание , нутрициолог , стресс
Что делать, если на фоне стресса пропал аппетит – нутрициолог
... масла, масло какао. ♦ Незаменимый компонент здорового питания – белок, чьи потери необходимо восполнять ... от курения, алкоголя, кофеина. ♦ Кроме здорового питания, для стабилизации психоэмоционального состояния требуются ...
07.05.2022здоровье , аппетит , питание , здоровое питание , правильное питание , нутрициолог , рекомендации , стресс
