Новости по теме: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Как питаться, чтобы снизить негативное воздействие стресса на организм. Рекомендации нутрициолога
Длительный стресс вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Из-за постоянного напряжения повышенную нагрузку испытывают сердечно-сосудистая, нервная и другие системы организма, нарушаются сон и аппетит, наваливаются постоянная усталость и подавленность, развиваются соматические и психические заболевания. Один из эффективных способов снизить разрушительное воздействие продолжительного стресса – правильное питание. Оно помогает поддерживать нужный уровень умственной активности и энергии, управлять ...
16.05.2022ЗДОРОВЬЕ , ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , НУТРИЦИОЛОГ , СТРЕСС
Что делать, если на фоне стресса пропал аппетит – нутрициолог
... масла, масло какао. ♦ Незаменимый компонент здорового питания – белок, чьи потери необходимо восполнять ... от курения, алкоголя, кофеина. ♦ Кроме здорового питания, для стабилизации психоэмоционального состояния требуются ...
07.05.2022ЗДОРОВЬЕ , АППЕТИТ , ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , НУТРИЦИОЛОГ , РЕКОМЕНДАЦИИ , СТРЕСС
А не устроить ли пикник?
В майские солнечные дни сотни людей стремятся выехать на природу, подальше от городской суеты. И конечно, главным блюдом загородных пикников является шашлык. Legion-Media.ru Секрет вкусного шашлыка Чтобы шашлык получился вкусным и после его употребления не возникло проблем со здоровьем, рекомендуем придерживаться нескольких простых правил при выборе мяса. Ни для кого не секрет, что хороший шашлык начинается с качественного мяса. Не следует покупать мясо (и другие продукты) в местах ...
05.05.2022ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ШАШЛЫК
Как питаться при хронической усталости и упадке сил, рассказала врач
Синдром хронической усталости может быть вызван разными причинами, но в любом случае облегчить состояние поможет рациональное питание. О том, каких правил придерживаться тем, кто изо дня в день чувствует себя утомленным, не в силах преодолеть апатию и страдает от снижения умственной и физической работоспособности, рассказала врач-нутрициолог Ирина Кононенко. cardinus.com Причины хронической усталости Хроническая усталость возникает при ряде серьезных проблем со здоровьем: гипотиреозе , ...
27.04.2022ЗДОРОВЬЕ , ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ , ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ , РЕКОМЕНДАЦИИ , НУТРИЦИОЛОГ
Ну ты и фрукт!
Правда ли, что бананы способны избавить от депрессии и даже немного омолодить лицо? За что их так любят спортсмены? Можно ли выращивать это тропическое растение в наших широтах? Об этих и других занимательных фактах о банане рассказали эксперты, приглашенные на научно-популярное ток-шоу «Научный холодильник». 1 Заведующий лабораторией Республиканского центра экологии и краеведения Иван Русских Три «не» Не дерево Очень часто можно услышать расхожее выражение «банановое дерево». Однако, с ...
14.04.2022БАНАНЫ , ФРУКТЫ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ЗДОРОВЬЕ
Морская, розовая, черная или адыгейская? Какая соль полезнее привычной поваренной
Ученые установили, что полный отказ от соли чреват серьезными проблемами со здоровьем, поэтому взрослый человек должен ежедневно съедать 5 г соли. Но какую соль предпочесть, чтобы усилить полезный эффект? «Наверняка не случайно морская и экзотические виды соли стоят дороже привычной поваренной», – рассуждают многие. Правы ли они? Разбираемся в вопросе с нутрициологом Дарьей Дик. fimgs.net «Столовая соль, она же хлорид натрия, незаменимый продукт, потому что поддерживает жизненно важные процессы ...
26.03.2022ЗДОРОВЬЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , СОЛЬ , НУТРИЦИОЛОГ
12 хитростей, которые помогут безболезненно сократить потребление соли в рационе
Столовая соль – важный пищевой продукт. Нехватка и избыток соли негативно влияют на человеческий организм, поэтому важно соблюдать установленную врачами норму потребления – около 1 чайной ложки в день для взрослых. Однако тем, кто привык к соленой пище, следовать данной рекомендации нелегко. О том, как снизить потребление соли, не испытав при этом большого дискомфорта, рассказала нутрициолог Дарья Дик. В чем польза соли Столовая соль – это хлорид натрия. Оба минерала, хлор и натрий, необходимы ...
16.03.2022ЗДОРОВЬЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , СОЛЬ , НУТРИЦИОЛОГ
Позавтракаем омлетом, сыр возьмем для перекуса
«Могли бы показать читателям свою продуктовую корзину и рассказать о принципах питания?» – попросили мы солистку группы Aura Юлию Быкову. Предложение артистке понравилось – и уже на следующий день отправляемся за покупками. Встречаемся в одном из супермаркетов Минска. Времени на шопинг немного – артистка спешит на выступление. В планах купить только те продукты, которые закончились. Направляемся в овощной отдел. Юлия кладет в корзинку помидоры, огурцы и зелень: – Это для салата и нарезки на ...
10.03.2022ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , ПИТАНИЕ
Молочные продукты провоцируют ожирение и сахарный диабет? Разбираемся с диетологом
В интернете полно предостережений о вреде молочных продуктов: мол, взрослым людям стоит если не полностью отказаться, то свести их потребление к минимуму. В числе доводов указывается, что молочные продукты якобы увеличивают риск ожирения и сахарного диабета, а цельное молоко может вызывать акне и другие кожные заболевания. Так ли это на самом деле, рассказала диетолог Анастасия Травина . «Это неправда. Если человек здоров, то никакого вреда нет. Наоборот, молочные продукты – замечательные ...
26.02.2022ЗДОРОВЬЕ , ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ , МОЛОКО , АЛЛЕРГИЯ , ДИЕТОЛОГ
Безмолочная диета: в каких случаях отказ от молочных продуктов оправдан, а в каких подрывает здоровье
В последнее время стремительно набирает популярность безмолочная диета. Ее последователи утверждают, что после отказа от молочных продуктов не только лучше себя чувствуют, но и выглядят более привлекательно, потому что их кожа стала здоровее. Стоит ли присоединяться к тем, кто вычеркнул из своего рациона молочку? Разбираемся с диетологом Анастасией Травиной . edinstvennaya.ua «Молоко, сыр, йогурт, творог – отличные источники кальция, который нужен не только для наших зубов и костей, но и для ...
25.02.2022ЗДОРОВЬЕ , ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ , МОЛОКО , ДИЕТОЛОГ
Как победить непреодолимую тягу к вредным продуктам? Ищем решение проблемы с психологом
... не смогли стать приверженцем более здорового питания? Разбираемся в причинах и ищем ...
22.02.2022ЗДОРОВЬЕ , ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ПСИХОЛОГ
Имеет ли смысл принимать БАДы для улучшения памяти и концентрации внимания – объясняет нутрициолог
... намного проще, чем перейти на здоровое питание», – рассуждает специалист. pexels.com Но ...
15.02.2022ЗДОРОВЬЕ , ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ , БАДЫ , ПАМЯТЬ , ВНИМАНИЕ , НУТРИЦИОЛОГ
Продукты для острого ума и блестящей памяти: как питаться, чтобы активизировать мозговую деятельность
Наш мозг никогда не «спит». Он работает 24 часа в сутки 7 дней в неделю 365 дней в году. И ему постоянно нужно «топливо», которое мы получаем из продуктов. То, что мы едим, влияет на структуру и функции головного мозга, дальше это влияние распространяется на наше самочувствие, настроение, поведение. О том, какое питание помогает мозгу функционировать в полную силу, рассказала нутрициолог Дарья Дик. «Трудно переоценить значение правильного питания для эффективности мозга. Чем качественнее « ...
12.02.2022ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , МОЗГ , ПАМЯТЬ , ВНИМАНИЕ , НУТРИЦИОЛОГ
Чем опасен и как проявляет себя недостаток магния в организме
Магний – важнейший минерал для правильного функционирования человеческого организма. Он отвечает за активацию более 300 ферментов, а значит, его дефицит отражается практически на всех органах и системах. О том, по каким признакам можно заподозрить, что вам недостает магния, рассказал санитарный врач, эксперт по гигиене питания Николай Дмитриевич Дубинин . themindunleashed.com Для чего магний нужен организму Магний участвует в работе иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем, в ...
28.12.2021ЗДОРОВЬЕ , ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Утомляемость, частые ОРВИ, плохая память, выпадение волос: как понять, что в вашем рационе мало жиров
Сухая и шелушащаяся кожа, выпадение волос, постоянное чувство голода, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, проблемы с суставами, частые простуды могут свидетельствовать о том, что вы потребляете недостаточно жиров. О том, какую роль играют жиры в питании человека, какие из них полезны, а какие подрывают здоровье, сколько жиров должно быть в рационе, рассказала нутрициолог Дарья Дик. Для чего жиры нужны организму Ни один другой элемент питания не вызывал такие ожесточенные споры, ...
23.12.2021ЗДОРОВЬЕ , ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , НУТРИЦИОЛОГ
«Ни в коем случае не отказывайтесь от мяса». Нутрициолог объяснила, чем опасен недостаток белка в рационе
... употреблять ежедневно «Белок – незаменимый компонент здорового питания. Наша жизнедеятельность связана с непрерывным ...
15.12.2021ЗДОРОВЬЕ , ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Углеводная бомба
Большинство тинейджеров 14—16 лет считают себя вполне сформировавшимися в физическом плане и довольно рано переходят на так называемое взрослое меню. Молоко и каши отвергаются категорически как «пища малышей», зато фастфуд, газировка, полуфабрикаты и бутерброды уминаются за обе щеки. Результат предугадать нетрудно: избыточная масса тела, ожирение, которые неизбежно приводят к проблемам сердечно-сосудистой системы, нарушениям формирования костного скелета, первым нехорошим звоночкам со стороны ...
04.10.2021ЗДОРОВЬЕ , ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Волшебные овощи
Исповедь диабетика со стажем Продолжение. Начало в № 22 за 29 мая и № 29 за 17 июля Ни для кого не секрет: в нашем питании овощи занимают огромную нишу. Ну скажите, разве можно представить себе жизнь без картофеля, капусты, свеклы, кабачков или моркови? Вот только овощи у нас все больше ассоциируются с приготовлением первых и вторых блюд, салатов. А вот о том, что из той же свеклы можно приготовить вкуснейший десерт, многие и не задумывались. До поры до времени не представлял себе этого и я. ...
22.08.2020ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ОВОЩИ
Иллюзия здорового питания
... рублей. Очень популярна у приверженцев здорового питания спирулина. Говорят, в состав этой ... питания» не так? Владелец магазина здорового питания Дмитрий рассказывает, что на фоне ... рациональное питание. Существует пирамида здорового питания (ее можно найти и в ...
19.06.2020ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , СУПЕРФУДЫ
Заходим в Instagram, нагреваем духовку...
Зачем фотографировать еду? Почему запекать полезнее, чем жарить? И правда ли, что вредно есть перед телевизором?.. Рассказываем, как не поддаться вредным пищевым привычкам, а наоборот, обрести полезные. Фотографировать еду Да, порой это очень раздражает, но в такой привычке есть и кое‑что полезное. Например, это позволяет фокусироваться на еде и больше ею наслаждаться (и в итоге съедать меньше). А еще некоторым это помогает худеть. Так, если фотографировать все, что ешь, можно оценить, как много ...
18.06.2020ПИТАНИЕ , ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
