Ученые сделали такой вывод, изучив данные свыше 600 тысяч человек, часть которых носила акселерометры — портативные измерители количества движений. Также в расчет принимались истории болезней участников эксперимента, их общее состояние здоровья и некоторые генетические параметры.
pixabay.comВыяснилось, что физически активные люди, носившие акселерометры, почти не сталкивались с депрессией. Отмечается, что на связи между спортом и развитием заболевания не отражалась генетика.
По словам профессора Университета Южной Калифорнии Дэвида Агуса, секрет заключается в том, чтобы проявлять активность весь день. Он отметил, что важно выходить на улицу и что-то делать, например, работать в саду или уделить пятнадцать минут на пробежку. Если пульс начинается с 60 ударов, ученый советует ускорить его до 90. При этом не нужно потеть и задыхаться от нагрузки, важно просто двигаться.
Читайте также:
Отказ от завтрака поможет похудеть
Ученые объяснили, как голодание замедляет старение
Ученые назвали 5 причин вставать рано утром
Медики назвали фрукт, защищающий от язвы желудка
Ученые рассказали, что может омолодить мозг
Ученые назвали 5 животных, благотворно влияющих на здоровье людей
Названы худшие рекомендации для похудения
Врачи и ученые назвали продукт, опасный наравне с алкоголем и табаком
