Новости по теме: ФИТНЕС
Зал больше не нужен? Можно ли полноценную тренировку заменить домашним фитнесом
... , сетевому изданию «sb.by» рассказала фитнес-тренер, специалист по биомеханике, адепт ... умного фитнеса Виктория Вакулина.
Иллюстративное фото
Pexels ... силы, на помощь придут гантели, фитнес-резинки, гиря, штанга или турник ... увеличить нагрузку, можно купить гантели, фитнес-резинки, МФР-роллы и мячи ... ли полноценную тренировку заменить домашним фитнесом
19.08.2026
Как правильно выполнять румынскую тягу с гантелями. Рекомендации тренера
Румынская тяга с гантелями — базовое многосуставное упражнение, которое помогает укрепить заднюю поверхность бедра и ягодицы, не перегружая поясницу. О том, как правильно его выполнять, каких ошибок избегать и как подобрать вес, sb.by рассказала тренер, инструктор по функциональному и силовому тренингу, стретчингу и пилатесу Елизавета Прокудина.
Иллюстративное фото
magnific
Какие мышцы работают
По словам специалиста, основную нагрузку берут на себя большая ягодичная мышца, мышцы задней ...
10.08.2026
Эксперт рассказал о плюсах и минусах фитнес-браслета Google Fitbit Air
Стоит ли покупать новейший фитнес-трекер от Google, насколько точно ... разряженном аккумуляторе. Это старый добрый фитнес-трекер, который не отвлекает дополнительным ... рассказал о плюсах и минусах фитнес-браслета Google Fitbit Air
25.07.2026
Кардио или силовая: что эффективнее для снижения веса? Рекомендации тренера
С чего начинать путь к стройной фигуре: с кардио — бега и велосипеда — или силовых тренировок? На вопрос sb.by ответила тренер, инструктор по функциональному и силовому тренингу, стретчингу и пилатесу Елизавета Прокудина.
Фото
magnific
Специалист сразу расставила приоритеты: тренировки действительно помогают снизить вес, но ключевой момент — это дефицит калорий. И силовые, и кардиотренировки — лишь инструменты, которые помогают этот дефицит удерживать.
— Нетренирующийся, но активный в ...
21.07.2026
Тренер — о том, в какое время лучше выходить на пробежку в жаркую погоду
Летняя жара — не повод отказываться от пробежек, но тренировки требуют грамотного подхода. В какое время лучше выходить на пробежку в жаркую погоду, как одеваться и нужно ли снижать темп, sb.by рассказала тренер Лера Буры.
Фото
magnific
По словам специалиста, в жаркую погоду планировать пробежку следует рано утром — до 9:00 — или вечером после 19:00, когда солнце менее активно, а температура воздуха ниже:
— В дневные часы организму сложнее охлаждаться, повышается нагрузка на сердце, быстрее ...
20.07.2026
Тренер объяснила, как эффективно накачать бицепс
... для осанки, sb.by рассказала фитнес-тренер, специалист по биомеханике, адепт ... умного фитнеса Виктория Вакулина.
Фото:
magnific.com ...
14.07.2026
В чем польза пилатеса и кому он противопоказан? Отвечает тренер
... оказывает пилатес? Кому данным видом фитнеса заниматься нельзя? На вопросы sb ... из самых универсальных направлений в фитнесе с точки зрения здоровья:
— Я ...
20.05.2026
Какие физические нагрузки допустимы при проблемах с суставами. Отвечает тренер
Многие люди с больными суставами впадают в крайности: одни полностью отказываются от физической активности, другие занимаются, преодолевая боль. Оба варианта ошибочны. О том, какие нагрузки допустимы при проблемных суставах, sb.by рассказала тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту Ольга Дерендеева-Куртова.
Иллюстративное фото
Pexels
Прежде всего Ольга Дерендеева-Куртова предупредила, что точный диагноз может поставить только врач:
— Правило номер один — не занимайтесь ...
30.03.2026
Как замотивировать себя на занятия спортом? Специалист дала несколько советов
... лучше выбрать групповые занятия в фитнес-клубе, где можно найти единомышленников ...
25.03.2026
Фитнес-трекеры становятся источником тревоги. Тренер — о том, в каких случаях от них лучше отказаться
... этом нет необходимости. Более того, фитнес-трекеры в некоторых случаях могут ... переоценивать значимость цифр на дисплее фитнес-трекера:
— Цифры — это лишь ориентир ... профилактике негативных последствий сидячей работы
Фитнес-трекеры становятся источником тревоги. Тренер ...
29.12.2025
Спорт и мотивация — узнали главные секреты поддержания регулярного режима тренировок
... с порталом sb.by поделилась фитнес-тренер Елизавета Прокудина.
Фото
freepik ...
20.11.2025
«Забота и принятие». Тренер объяснила, как сформировать здоровое отношение к собственному телу
... привычку, порталу sb.by рассказала фитнес-тренер, мастер спорта по чирлидингу ...
07.10.2025
Тренер объяснила, из-за чего возникает крепатура мышц и как ее избежать
... восстановления портал sb.by расспросил фитнес-тренера, специалиста по биомеханике Викторию ... крепатура проявляется у новичков в фитнесе, чьи мышцы еще не адаптированы ...
23.09.2025
Тренер объяснила, какие упражнения помогают поддерживать молодость лица
... работе со всем телом — фейс-фитнеса недостаточно. Такой точки зрения придерживается ...
22.09.2025
Узнали у тренера, поможет ли спорт изменить тип фигуры
... вопрос портала sb.by ответила фитнес-тренер Елизавета Прокудина.
Фото
freepik ...
19.08.2025
Тренер назвала 5 самых полезных упражнений для ног
... . Подробности порталу sb.by рассказала фитнес-тренер Елизавета Прокудина.
Фото
freepik ... гантелю, штангу или наступите на фитнес-резинку. Слегка согните ноги в ... плавно добавляйте отягощения в виде фитнес-резинок, гантелей или штанги. Увеличивайте ...
18.08.2025
Поза плуга в йоге — в чем польза и как правильно выполнять
... пользы, порталу
sb.
by рассказала фитнес-тренер Лера Буры.
Фото
freepik ...
14.08.2025
Можно ли качать пресс? Тренер — о главных мифах о спорте во время беременности
... ребенка. Однако обилие мифов вокруг фитнеса для будущих мам часто пугает ... не гонитесь за прежними рекордами.
— Фитнес во время беременности — мощный инструмент ...
11.08.2025
Тренер — о том, какие виды активности выбирать тем, кто решил начать заниматься спортом в возрасте 40+
... ? Подробности порталу sb.by рассказала фитнес-тренер Елизавета Прокудина.
Фото
freepik ...
08.08.2025
Какие тренировки рекомендованы людям с сахарным диабетом
Сахарный диабет — не приговор активной жизни. Регулярные физические нагрузки — важная часть управления заболеванием наравне с диетой и препаратами. Какие виды спорта безопасны и эффективны, как тренироваться правильно и избежать рисков? На вопросы портала sb.by ответила Ольга Дерендеева-Куртова, тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту.
Фото
freepik
Эксперт рекомендует людям с сахарным диабетом следующие виды физической активности.
Ходьба.
Начните с обычного темпа, ...
07.08.2025
21:13, 19 августа
21:12, 19 августа
Андрей МУКОВОЗЧИК
20:47, 19 августа
Алёна КРАСОВСКАЯ
20:30, 19 августа
20:19, 19 августа
20:17, 19 августа