1. Клубника. В салаты, каши, выпечку и коктейли эта ягода добавляет насыщенный сладко-кислый вкус. В 100 граммах клубники содержится всего 33 калории, но в то же время большое количество антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет.
2. Малина. Сочная ягода эффективно улучшает настроение. Если вы хотите похудеть, то это еще одна причина для того, чтобы есть побольше малины. В 100 граммах — всего 53 калории. Ее также можно добавлять в салаты, смузи и злаковые завтраки.
3. Арбузы. В этой ягоде более 90% воды, благодаря чему арбуз хорошо сказывается на работе почек. В 100 граммах содержится 30 калорий.
4. Персики. Эти фрукты богаты нутриентами и очень полезны. Кроме того, персики обладают противовоспалительным и антидиабетическим действием. В 100 — 39 калорий.
5. Папайя. В 100 граммах плода — 43 калории. Этот фрукт дает возможность контролировать уровень сахара в крови и укреплять иммунитет.
Материал на Яндекс.Дзен
Читайте также:
Лучшие витамины для роста волос
Может ли маникюр с гель-лаком привести к раку кожи?
Шесть продуктов, которые можно есть перед сном
Женщина стала моделью нижнего белья в 59 лет
Проблемы с кожей могут указывать на скрытые болезни в организме
Витамины, которые нужны для женской красоты и здоровья
Ученые рассказали, как сохранить идеальную фигуру без диет
Топ-10 продуктов белорусской косметики, которую вы захотите купить снова
«Нравиться себе только сейчас начинаю». Семь известных белорусок рассказали о своих комплексах
Узнаете? Как сейчас выглядят актрисы, сыгравшие детей в бразильских сериалах
