Стала известна самая вредная поза для сна
23.09.2018 15:42:46
Алина ЯНЧУР
Сон на животе может оказаться причиной множества проблем со здоровьем. Это установили специалисты-сомнологи из клиники Майо в США, пишет ресурс Bustle.
pixabay.com
По результатам исследования, сон на животе вызывает боли в спине, напряжение в шее, суставах и покалывание в конечностях. Выяснилось, что в этой позе также сложнее дышать. Особенно не советуют спать на животе беременным женщинам, так как это ухудшает кровоток.
Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, нужно положить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также использовать более жесткий матрас. Эксперты рекомендуют спать в удобном положении, когда голова и шея имеют возможность свободно поворачиваться.
Читайте также:
Ученые назвали самую опасную для здоровья диету
Ученые посоветовали есть мясо, чтобы худеть
Ученые опровергли миф о вреде пищи после шести вечера
Употребление молочки каждый день снижает риск сердечных заболеваний и продлевает жизнь
Оптимизм снижает риск сердечного приступа и нагрузку на органы
Ученые узнали, в каких странах лучше спится мужчинам и женщинам
Ученые назвали самые пьющие страны в мире
Ученые: активированный уголь может привести к незапланированной беременности
pixabay.com
По результатам исследования, сон на животе вызывает боли в спине, напряжение в шее, суставах и покалывание в конечностях. Выяснилось, что в этой позе также сложнее дышать. Особенно не советуют спать на животе беременным женщинам, так как это ухудшает кровоток.
Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, нужно положить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также использовать более жесткий матрас. Эксперты рекомендуют спать в удобном положении, когда голова и шея имеют возможность свободно поворачиваться.
Читайте также:
Ученые назвали самую опасную для здоровья диету
Ученые посоветовали есть мясо, чтобы худеть
Ученые опровергли миф о вреде пищи после шести вечера
Употребление молочки каждый день снижает риск сердечных заболеваний и продлевает жизнь
Оптимизм снижает риск сердечного приступа и нагрузку на органы
Ученые узнали, в каких странах лучше спится мужчинам и женщинам
Ученые назвали самые пьющие страны в мире
Ученые: активированный уголь может привести к незапланированной беременности