Стала известна самая вредная поза для сна

Сон на животе может оказаться причиной множества проблем со здоровьем. Это установили специалисты-сомнологи из клиники Майо в США, пишет ресурс Bustle.

pixabay.com

По результатам исследования, сон на животе вызывает боли в спине, напряжение в шее, суставах и покалывание в конечностях. Выяснилось, что в этой позе также сложнее дышать. Особенно не советуют спать на животе беременным женщинам, так как это ухудшает кровоток.

Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, нужно положить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также использовать более жесткий матрас. Эксперты рекомендуют спать в удобном положении, когда голова и шея имеют возможность свободно поворачиваться.

Читайте также:

Ученые назвали самую опасную для здоровья диету

Ученые посоветовали есть мясо, чтобы худеть

Ученые опровергли миф о вреде пищи после шести вечера

Употребление молочки каждый день снижает риск сердечных заболеваний и продлевает жизнь

Оптимизм снижает риск сердечного приступа и нагрузку на органы

Ученые узнали, в каких странах лучше спится мужчинам и женщинам

Ученые назвали самые пьющие страны в мире

Ученые: активированный уголь может привести к незапланированной беременности
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter