Минск
+16 oC
USD: 2.05
EUR: 2.26

Семь видов продуктов, которые делают кожу красивее

Медики подготовили список продуктов, которые делают кожу красивее, пишет издание Mirror.

Куриные яйца. Британские дерматологи поставили куриные яйца на первое место в перечне продуктов, которые делают кожу здоровой и молодой. За упругость кожи и красивый цвет отвечают витамины А, В2, В7 и йод. Все эти нутриенты содержатся в яйцах.



Продукты с цинком. Много цинка содержится в морепродуктах. Этот элемент укрепляет иммунитет и тем самым снижает риск воспалений, включая кожные. Между прочим, в яйцах также имеется цинк.

Источники меди. Ею богаты бобовые: фасоль, нут, горох. Медь участвует в синтезе коллагена, который делает кожу гладкой и молодой. Много меди есть также в морепродуктах.

Продукты с витамином С. Он также влияет на производство коллагена. В большом количестве витамин С содержится в зелени и листовых овощах, ягодах, всех видах капусты.



Источники клетчатки. Цельное зерно, овощи и фрукты, орехи и семечки богаты пищевыми волокнами, которые нормализуют бактериальную флору кишечника и тем самым формируют сильный иммунитет. В результате кожа выглядит более чистой и здоровой. Согласно результатам исследований, продукты с клетчаткой защищают кожу от рака.

Зеленый чай. Увлажняет кожу, предотвращая появление ранних морщин.

Продукты с антиоксидантами. Чтобы получить побольше антиоксидантов, необходимо есть овощи и фрукты каждые четыре часа. Морковь, помидоры, гранаты, ягоды, грибы помогут замедлить процессы старения и сделают вашу кожу красивой.



Фото: pixabay.com

Материал на Яндекс.Дзен

Читайте также:

Шесть продуктов, которые можно есть перед сном

Женщина стала моделью нижнего белья в 59 лет

Проблемы с кожей могут указывать на скрытые болезни в организме

Витамины, которые нужны для женской красоты и здоровья

Ученые рассказали, как сохранить идеальную фигуру без диет

Топ-10 продуктов белорусской косметики, которую вы захотите купить снова

«Нравиться себе только сейчас начинаю». Семь известных белорусок рассказали о своих комплексах

Узнаете? Как сейчас выглядят актрисы, сыгравшие детей в бразильских сериалах
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...