Куриные яйца. Британские дерматологи поставили куриные яйца на первое место в перечне продуктов, которые делают кожу здоровой и молодой. За упругость кожи и красивый цвет отвечают витамины А, В2, В7 и йод. Все эти нутриенты содержатся в яйцах.
Продукты с цинком. Много цинка содержится в морепродуктах. Этот элемент укрепляет иммунитет и тем самым снижает риск воспалений, включая кожные. Между прочим, в яйцах также имеется цинк.
Источники меди. Ею богаты бобовые: фасоль, нут, горох. Медь участвует в синтезе коллагена, который делает кожу гладкой и молодой. Много меди есть также в морепродуктах.
Продукты с витамином С. Он также влияет на производство коллагена. В большом количестве витамин С содержится в зелени и листовых овощах, ягодах, всех видах капусты.
Источники клетчатки. Цельное зерно, овощи и фрукты, орехи и семечки богаты пищевыми волокнами, которые нормализуют бактериальную флору кишечника и тем самым формируют сильный иммунитет. В результате кожа выглядит более чистой и здоровой. Согласно результатам исследований, продукты с клетчаткой защищают кожу от рака.
Зеленый чай. Увлажняет кожу, предотвращая появление ранних морщин.
Продукты с антиоксидантами. Чтобы получить побольше антиоксидантов, необходимо есть овощи и фрукты каждые четыре часа. Морковь, помидоры, гранаты, ягоды, грибы помогут замедлить процессы старения и сделают вашу кожу красивой.
Фото: pixabay.com
Материал на Яндекс.ДзенЧитайте также:
Шесть продуктов, которые можно есть перед сном
Женщина стала моделью нижнего белья в 59 лет
Проблемы с кожей могут указывать на скрытые болезни в организме
Витамины, которые нужны для женской красоты и здоровья
Ученые рассказали, как сохранить идеальную фигуру без диет
Топ-10 продуктов белорусской косметики, которую вы захотите купить снова
«Нравиться себе только сейчас начинаю». Семь известных белорусок рассказали о своих комплексах
Узнаете? Как сейчас выглядят актрисы, сыгравшие детей в бразильских сериалах
