— Сегодня стресс весьма распространен, а большинство из нас даже не знают, как с ним бороться. Во многих странах принято сразу обращаться к специалистам по данной проблеме — психологам, психотерапевтам. Мы же пока лишь приближаемся к этому, а ведь как важно прийти к врачу вовремя! По разным причинам люди боятся обращаться за помощью, но ведь если этот страх преодолеть, человек сразу получит квалифицированную поддержку и будет намного лучше себя чувствовать! Еще важно научиться понимать себя или хотя бы освоить техники саморегуляции.
Татьяна Сивец, поэтесса, главный редактор газеты «Медицинский вестник»:
— Канешне, стрэс — гэта натуральная рэакцыя арганiзма на знешнiя раздражняльнiкi. Таму галоўнае — захоўваць баланс: не перажываць з–за дробязей ды памятаць, што «i гэта пройдзе». Часам я пытаю ў сябе: цi згадаю пра тое, што мяне так турбуе сёння, прыкладам, праз год. Звычайна адказ адмоўны. Калi ж стрэс не адпускае доўгi час, дык гэта яскравы паказчык таго, што ў жыццi нешта варта памяняць або звярнуцца да доктара... А яшчэ — знайсцi хвiлiнку для добрай паэзii ды сяброўскай гутаркi.
Читайте также
— Сейчас практически нет людей, которые не испытывают стресс. Особенно те, кто проживает в больших городах. Этот запредельный ритм, когда надо успеть абсолютно все, не каждый может выдержать. Мне моя работа помогает. Когда выхожу на сцену, получаю заряд положительных эмоций от зрителя. Уходят в сторону невзгоды и неприятности, и это действительно дает силы! На мой взгляд, к специалистам стоит обращаться только тогда, когда понимаешь, что уже не можешь самостоятельно справиться. Я всегда за то, чтобы профессионалы помогали.
Евгений Крыжановский, заслуженный артист, сатирик:
— Актер — одна из самых стрессовых профессий. Конечно, бывает трудно, но я уже много лет не пью, не курю, и, знаете, здоровый образ жизни очень помогает!
Жанна Тарасевич, директор и сопредседатель правления Бизнес–союза предпринимателей и нанимателей имени профессора М.С.Кунявского:
— Очень люблю отвлечься чтением книг. Там столько всего интересного, что сразу забываешь обо всех стрессах. Еще, чтобы быть в тонусе, занимаюсь танцами...
Наталья Жуковская, ведущая новостей службы информации «Альфа Радио»:
— Нужно быть осторожным с любыми антидепрессантами. Ведь все очень индивидуально. И мы сами, и наши болезни, и диагнозы, которые должны определять врачи. У моей тети были определенные проблемы, врач назначил ей таблетки. Те таблетки не подошли, тете стало даже хуже, и пришлось выписывать новый рецепт. Потом еще один. Просто никогда не надо стесняться своей зачастую деликатной проблемы! Надо сразу идти к врачу и все ему говорить — это гораздо правильнее, чем торить дорогу в винно–водочный отдел гастронома.
bakun@sb.by
