Назван простой способ сохранить здоровье в пожилом возрасте

Пожилой возраст является главным фактором риска развития проблем с суставами. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо заниматься физическими упражнения даже после 50 лет. Об этом в программе "Жить здорово" рассказал врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин.


Специалист обратил внимание, что людям пожилого возраста не только не опасно ходить в тренажерные залы, но и полезно.

– Если у человека после 50 лет правильно сформирована двигательная активность, нет проблем с сердцем, хороший вес и в целом нормальное соматическое состояние, ему не нужно ограничиваться ходьбой. Напротив, нужно давать организму кардионагрузку в виде быстрой ходьбы, тренажеров, велосипедов и бассейна, – рассказал Дмитрий Шубин.

Врач также посоветовал заниматься не меньше часа, при этом отметил, что особое внимание следует уделить стрейчингу, который позволяет позвоночнику и всем суставам хорошо двигаться.

Фото: pixabay.com
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter