Специалист обратил внимание, что людям пожилого возраста не только не опасно ходить в тренажерные залы, но и полезно.
– Если у человека после 50 лет правильно сформирована двигательная активность, нет проблем с сердцем, хороший вес и в целом нормальное соматическое состояние, ему не нужно ограничиваться ходьбой. Напротив, нужно давать организму кардионагрузку в виде быстрой ходьбы, тренажеров, велосипедов и бассейна, – рассказал Дмитрий Шубин.
Врач также посоветовал заниматься не меньше часа, при этом отметил, что особое внимание следует уделить стрейчингу, который позволяет позвоночнику и всем суставам хорошо двигаться.
Фото: pixabay.com
