В любом случае — нет! Потому что плавание благотворно сказывается на кровообращении, укрепляет сердце и дыхательную систему человека. Кроме того, создает мышечный корсет, очень нужный вашему позвоночнику.
Чтобы сжигать жиры, нужно плавать так интенсивно, чтобы частота сердечных сокращений была не менее 135 ударов в минуту. Это вам не под силу? Тогда запишитесь в группу по аквааэробике. Эти занятия веселее, к тому же дают необходимую частоту пульса, да и хорошо плавать вам в таком случае вовсе не обязательно.
Обратите внимание на то, что вы едите. Тренеры знают, что плавание вызывает повышенный аппетит, так что без ограничений в еде не обойтись. Но и натощак отправляться в бассейн не следует, как и сразу после еды. Лучше поесть за полтора часа до плавания, а после занятий — только через час.
“Мокрая” зарядка
Редкая девушка или женщина сегодня не мечтает похудеть. Чтобы сбросить лишние килограммы, я купила абонемент в бассейн, где плаваю по 45 минут. Но почему-то результатов пока не замечаю. Неужели все эти усилия напрасны?
Александра, 42 года, г.Брест
