Сохранить молодость кожи и отсрочить морщинки помогут советы валеолога.
ТАК УСТРОЕНА жизнь: то мы нервничаем, то недосыпаем. А еще приключаются сбои в организме или внутренние болезни... Все это, как в зеркале, отражается на лице. Следы усталости и старения — неизбежность каждой женщины. Только вот когда окружающие заметят эти следы, зависит только от вас и вашего умения ухаживать за лицом. Сегодня в «Сельчанке» полезными советами по уходу за лицом делится валеолог (специалист, изучающий резервы физического и психического здоровья человека) ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» Жанна АЛЕКСАНДРОВА.
Избавиться от преждевременных морщин можно двумя способами: с помощью медицинского вмешательства и здорового образа жизни. И если первый способ можно считать богемным (лазерное омоложение лица, введение в кожу ботулотоксина или контурная пластика по кошельку лишь обеспеченным барышням), то здоровый образ жизни — удовольствие дешевое и абсолютно безболезненное.
Жанна Александрова советует поначалу пересмотреть свой рацион: «Питайтесь продуктами молодости — овощами, фруктами, злаковыми. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, способствуют выведению шлаков и усвоению питательных веществ». Все это положительно скажется на цвете лица и придаст коже здоровый вид.
Второе — здоровый, продолжительный и спокойный сон. Не отказывайте своему организму в семи-восьмичасовом «постельном режиме».
И самое главное — избегайте табачного дыма! Даже если вы просто пассивный курильщик. Едкий дым «бьет» сразу по двум фронтам. Изнутри — по кровеносным сосудам. Снаружи компоненты сигаретного дыма оседают в порах и постепенно пропитывают кожу. Твердые частицы, копоть, смолы придают ей сероватый оттенок. При растворении этих частиц в поте и жире образуются кислоты и щелочи, которые разрушают поверхностный слой — эпидермис. Кожа при этом лишается защиты, становится обезвоженной, что ведет к образованию мелких морщинок.
Несколько нехитрых советов от Жанны Александровой:
— выпивайте два стакана теплой воды утром натощак с ложкой меда и лимонным соком. Примерно через месяц вы заметите результат — кожа приобретет гладкость, улучшится цвет;
— не ешьте много жирной и жареной пищи;
— не умывайте лицо мылом, используйте специальные средства.
Природная маска
Смолоть в кофемолке гречневую крупу и смешать ее с небольшим количеством оливкового масла. В гречихе много веществ, которые с успехом борются со свободными радикалами.
