Минск
+14 oC
USD: 2.05
EUR: 2.28

Диетолог назвала продукт для борьбы со стрессом

Молодой зеленый горошек положительно воздействует на нервную систему и повышает устойчивость организма к стрессу. Об этом в беседе с Агентством городских новостей "Москва" сообщила главный внештатный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Свежий горошек богат витаминами группы В и магнием. Также этот источник белка растительного происхождения помогает укрепить мышечную ткань и повысить иммунитет.

pixabay.com

Диетолог также советует есть летом больше свежей зелени и пряных трав, в которых в большом количестве содержатся витамины С, А, Е, группы B, минералы, терпены, гликозиды, флавоноиды и инулин.

По словам Антонины Стародубовой, добавление свежей зелени в рацион позволит снизить употребление поваренной соли и тем самым уменьшить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Также рекомендуется включить в рацион кабачки, в которых много клетчатки, витаминов группы В, витамина С, кальция, калия, марганца и фосфора. Низкая калорийность кабачков и большое количество клетчатки делают продукт незаменимым для тех, кто хочет похудеть или поддержать вес в норме.

Материал на Яндекс.Дзен

Читайте также:

Названы основные факторы развития рака груди

Брак продлевает жизнь онкобольным

Пять ошибок, совершаемых при уличных пробежках

4 совета о том, как ускорить метаболизм

У пожилых отцов чаще рождаются дети со склонностью к ранней шизофрении

Ученые тестируют новые противозачаточные таблетки для мужчин

Эксперты рассказали, когда любовь превращается в психическое расстройство

Названы продукты, пристрастие к которым сигнализирует о психических расстройствах

Сомнолог рассказал, какие натуральные вещества помогут справиться с бессонницей

Пять нервных привычек, которые могут испортить здоровье
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...