— Все началось 15 лет назад с желания похудеть. Занималась фитнесом, на тренажерах. Но ничего не подходило. Когда попробовала йогу, поняла, что сочетание нагрузки, растяжки и умиротворения — то, что мне нужно. Понравилось настолько, что ходила по три раза в неделю два раза в день. После уже перешла на индивидуальный график и продолжила заниматься дома. В итоге привела в порядок и тело, и мысли, почувствовала настоящую гармонию в жизни. Своей жизни без йоги давно не представляю.
СОВЕТЫ
Ирина Заметалина, инструктор по йоге:
— Йога подходит большинству людей. Лишний вес, плохая растяжка — не страшно. Даже при проблемах с позвоночником можно найти асану, которая не вызовет дискомфорта. Главное — подобрать занятия под себя с инструктором или даже по видео в интернете. Не спешите сразу «завязаться в узел», входите в йогу постепенно, чувствуйте свое тело.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.boyarchuk@sb.by
