Специалисты решили установить, сколько энергии мы тратим в положении стоя, сидя и лежа. В эксперименте согласились участвовать 55 здоровых добровольцев, в основном женщины, средний возраст которых составил 21,7 лет.
pixabay.comДля расчета расхода энергии был применена непрямая калориметрия — способ определения теплообразования в организме по его газообмену, при котором учитываются количества потребленного кислорода и выделенного углекислого газа с дальнейшим расчетом теплопродукции организма.
Оказалось, что за 6 часов в положении стоя организм расходует на 45 ккал больше, чем в положении лежа или сидя. Разница между расходом энергии лежа и сидя была несущественной.
Полученные результаты очень важны в связи с распространенностью сидячего образа жизни. Доказано, что долгое нахождение в этом положении вредит работе головного мозга.
Отсутствие физической активности признано вторым фактором риска ранней смерти после курения, отмечают специалисты, добавляя, что даже короткие перерывы — на зарядку, прогулку и так далее — могут уменьшить риски.
Ранее исследователи советовали офисным работникам чередовать работу стоя и сидя. Они убеждены, что такой рабочий режим уменьшает чувство усталости и поднимает настроение.
Читайте также:
Пять ошибок, совершаемых при уличных пробежках
4 совета о том, как ускорить метаболизм
Эксперты рассказали, когда любовь превращается в психическое расстройство
Названы продукты, пристрастие к которым сигнализирует о психических расстройствах
Пять нервных привычек, которые могут испортить здоровье
