Ученые: дневной ужин поможет поправить здоровье

Американские диетологи провели множество исследований в поисках наиболее оптимального режима питания, который не только укрепит здоровье, но и поможет эффективно похудеть.


В частности, особое внимание было уделено изучению режима питания, когда весь прием пищи приходится на первую половину дня, а вторую половину человек ничего не ест.

В эксперименте группа добровольцев завтракала между 6.30 и 8.30 часами утра, а так называемый дневной ужин устраивала через 6 часов.

Контрольная группа добровольцев питалась в обычном для многих людей ритме.

Выяснилось, что еда в первой половине дня может предотвратить диабет, а также заметно снизить риск развития сердечнососудистых заболеваний.

Ученые отмечают, что такой режим питания абсолютно соответствует человеческим биоритмам, а это положительно влияет на самочувствие и здoрoвье.



Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...