Специалист обозначила одну из самых распространенных проблем:
– Родители, начиная прикорм, не приучают ребенка к овощам. Они выбирают крупы, что в корне неправильно. Я рекомендую начинать с мясных или овощных пюре. Так максимально развивается вкус. А если начинать с круп, которые, по сути, являются углеводами, у малыша развивается быстрое привыкание к сладкому вкусу. А нам нужно максимально оттянуть момент привыкания ребенка к сладкому.
По словам эксперта, для развития вкусовых качеств ребенок должен трогать овощи. Это очень важно.
– И, конечно же, многие дети питаются неправильно, потому что видят рядом плохой пример родителей. Ребенок все равно будет придерживаться питания, которое принято в семье. То, как питание организовано дома, является залогом успеха. Важен и правильный подход. К каждому ребенку свой. Например, девочкам можно говорить, что если они будут есть овощи, то у них будут красивая кожа и здоровые волосы, – посоветовала она.
Нутрициолог подчеркнула, что есть альтернатива и для детей-сладкоежек:
– Сегодня есть масса возможностей, чтобы отучить ребенка от сладкого. Обратите внимание на миндальные или кокосовые кексы, блины из зеленой гречки или нутовой муки. Если ребенок привык к выпечке, можно сделать ему вафли, например из цукини или батата. А тем, кто любит или уже привык есть макароны, можно дать более полезные – из муки нута, гороха или чечевичные.
Фото: pixabay.com
