Почему белорусы не высыпаются, чем опасны проблемы со сном и как их лечат в нашей стране, рассказала главный научный сотрудник неврологического отдела РНПЦ неврологии и нейрохирургии доктор медицинских наук и доцент Ирина Марьенко, передает БЕЛТА.
Иллюстративное фото freepik
Как отметила спикер, во всем мире проблема хорошего сна стоит очень остро — от 30 % до 50 % населения предъявляет жалобы на нарушения сна. «Думаю, что данные Беларуси соответствуют мировым показателям. Здесь следует выделить первичные нарушения сна, которые не связаны с органическими заболеваниями, а скорее обусловлены факторами внешней среды, например стрессом. Большая доля патологий вызывает в своей клинической картине нарушения сна, порой они могут составлять до 75 % случаев», — поделилась медик.
На взгляд главного научного сотрудника, проблема сна в Беларуси широко обсуждается, в том числе представлена в государственной программе развития здоровья нации, которая содержит план мероприятий для улучшения здоровья и качества жизни населения с 2026 по 2030 год. В группе риска — пациенты, у которых ненормированный рабочий график. «В таких условиях отрегулировать время отхода ко сну достаточно сложно и риск соматических осложнений возрастает», — добавила врач.
Сон — это не просто отдых организма, а мощный физиологический процесс, который включает обработку информации, восстановление, сохранение памяти и внимания. «Сон человека будет отражаться на его повседневной жизни и здоровье. Нарушения сна могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов, этот процент достаточно большой и может составлять до 20–25 % случаев», — подчеркнула доктор медицинских наук.
Также Ирина Марьенко назвала виды нарушений сна. «Самое распространенное — инсомния, нарушение засыпания или недостаточность сна. Также существуют парасомнии — двигательные активности организма, к примеру снохождения. Это и двигательные расстройства, которые затрудняют отхождение ко сну или пробуждают, к ним относится синдром беспокойных ног. Сегодня большое внимание уделяется синдрому остановки дыхания во сне, который приводит к нарушению структуры сна, частому пробуждению пациентов, гипоксии головного мозга. Все эти факторы влияют на артериальное давление, эндокринные патологии, когнитивные нарушения», — перечислила спикер.
Сегодня основным золотым стандартом диагностики нарушений сна является полисомнография (ПСГ) — мониторинг с помощью датчиков в течение сна, который может проводиться и дома в качестве амбулаторного мониторинга. ПСГ можно организовать и в стационаре — мониторинг проводится в Республиканском клиническом медицинском центре Управления делами Президента Республики Беларусь, РНПЦ неврологии и нейрохирургии, центре радиационной медицины в Гомеле.
Для разных причин недосыпания медики подбирают отдельное лечение. «Если говорим о трудности засыпания, недостаточности сна, разъясняем пациенту риски нарушений сна и призываем к модификации образа жизни, а именно подключению ЗОЖ и гигиены сна. Если появляются нарушения сна в рамках других заболеваний, нужно обращать внимание на их лечение, например, осложнения может давать сахарный диабет. При устойчивом нарушении сна более трех дней в неделю в течение месяца предлагаются лекарственные препараты, которые назначаются по показанию специалиста. Некоторые из них при неправильном или слишком длительном употреблении вызывают зависимость», — привела пример Ирина Марьенко.
Предлагаются и другие методы лечения, в первую очередь СИПАП-терапия. «Она позволяет создавать постоянное положительное давление в верхних дыхательных путях и профилактировать спад, который приводит к гипоксии и пробуждению. Есть и положительное влияние на эндокринную систему: пациенты худеют, нормализуются давление и сердечный ритм. Методом можно пользоваться не постоянно, то есть добиваться результата и делать перерыв», — добавила доцент.
Неоценима и роль физической активности в нормализации сна, она задает правильное направление для ритма жизни пациентов. «Нагрузка должна быть нормированной: это прогулки на свежем воздухе, физическая активность, посильная и хорошо переносимая. Однако важно заниматься ей не перед сном», — напомнила специалист.
Иллюстративное фото freepikКак отметила спикер, во всем мире проблема хорошего сна стоит очень остро — от 30 % до 50 % населения предъявляет жалобы на нарушения сна. «Думаю, что данные Беларуси соответствуют мировым показателям. Здесь следует выделить первичные нарушения сна, которые не связаны с органическими заболеваниями, а скорее обусловлены факторами внешней среды, например стрессом. Большая доля патологий вызывает в своей клинической картине нарушения сна, порой они могут составлять до 75 % случаев», — поделилась медик.
На взгляд главного научного сотрудника, проблема сна в Беларуси широко обсуждается, в том числе представлена в государственной программе развития здоровья нации, которая содержит план мероприятий для улучшения здоровья и качества жизни населения с 2026 по 2030 год. В группе риска — пациенты, у которых ненормированный рабочий график. «В таких условиях отрегулировать время отхода ко сну достаточно сложно и риск соматических осложнений возрастает», — добавила врач.
Сон — это не просто отдых организма, а мощный физиологический процесс, который включает обработку информации, восстановление, сохранение памяти и внимания. «Сон человека будет отражаться на его повседневной жизни и здоровье. Нарушения сна могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов, этот процент достаточно большой и может составлять до 20–25 % случаев», — подчеркнула доктор медицинских наук.
Также Ирина Марьенко назвала виды нарушений сна. «Самое распространенное — инсомния, нарушение засыпания или недостаточность сна. Также существуют парасомнии — двигательные активности организма, к примеру снохождения. Это и двигательные расстройства, которые затрудняют отхождение ко сну или пробуждают, к ним относится синдром беспокойных ног. Сегодня большое внимание уделяется синдрому остановки дыхания во сне, который приводит к нарушению структуры сна, частому пробуждению пациентов, гипоксии головного мозга. Все эти факторы влияют на артериальное давление, эндокринные патологии, когнитивные нарушения», — перечислила спикер.
Сегодня основным золотым стандартом диагностики нарушений сна является полисомнография (ПСГ) — мониторинг с помощью датчиков в течение сна, который может проводиться и дома в качестве амбулаторного мониторинга. ПСГ можно организовать и в стационаре — мониторинг проводится в Республиканском клиническом медицинском центре Управления делами Президента Республики Беларусь, РНПЦ неврологии и нейрохирургии, центре радиационной медицины в Гомеле.
Для разных причин недосыпания медики подбирают отдельное лечение. «Если говорим о трудности засыпания, недостаточности сна, разъясняем пациенту риски нарушений сна и призываем к модификации образа жизни, а именно подключению ЗОЖ и гигиены сна. Если появляются нарушения сна в рамках других заболеваний, нужно обращать внимание на их лечение, например, осложнения может давать сахарный диабет. При устойчивом нарушении сна более трех дней в неделю в течение месяца предлагаются лекарственные препараты, которые назначаются по показанию специалиста. Некоторые из них при неправильном или слишком длительном употреблении вызывают зависимость», — привела пример Ирина Марьенко.
Предлагаются и другие методы лечения, в первую очередь СИПАП-терапия. «Она позволяет создавать постоянное положительное давление в верхних дыхательных путях и профилактировать спад, который приводит к гипоксии и пробуждению. Есть и положительное влияние на эндокринную систему: пациенты худеют, нормализуются давление и сердечный ритм. Методом можно пользоваться не постоянно, то есть добиваться результата и делать перерыв», — добавила доцент.
Неоценима и роль физической активности в нормализации сна, она задает правильное направление для ритма жизни пациентов. «Нагрузка должна быть нормированной: это прогулки на свежем воздухе, физическая активность, посильная и хорошо переносимая. Однако важно заниматься ей не перед сном», — напомнила специалист.
