Новости по теме: СОН



Сомнолог объяснил, почему после 8 и более часов сна можно все равно чувствовать усталость

... у человека не очень качественный сон, а значит, есть какие-то ... постоянно выталкивает в более поверхностный сон. Поэтому на утро у него ... не может погрузиться в глубокий сон. Сомнолог добавил, что для точного ... осо­зна­ют, ка­кую сон­ли­вость по­сто­ян ... сном тоже негативно влияет на сон, как и кофе. Михаил Полуэктов ...

26.03.2024
сон , сомнолог , здоровье

Врач назвал продукты, которые лучше исключить из позднего ужина

На сон влияет множество факторов. Один из ...

21.03.2024
диета , сон , врач , здоровье

Сомнолог рассказал, что может помочь быстро заснуть

... . На то, чтобы погрузиться в сон, может уйти больше получаса. Поэтому ... сильнее человек пытается провалиться в сон, тем больше мозг активируется, отчего ... время вы будете проваливаться в сон сразу после того, как ляжете ...

20.03.2024
сон , сомнолог , здоровье , врач

Сомнолог объяснил, откуда появляется чувство падения во сне

Практически каждый хотя бы раз в жизни испытывал чувство падения при засыпании. Иногда стоит закрыть глаза и расслабиться, тут же может появиться ощущение, что куда-то провалился. Сомнолог Михаил Полуэктов объяснил, почему человек падает во сне. Фото: freepik Михаил Полуэктов сказал, что более логичным объяснением ощущения падения во сне является феномен вестибулярных галлюцинаций: – Существует разница в восприятии вестибулярным аппаратом того уровня, на котором человек находится. В ...

29.02.2024
сон , сомнолог , отдых

Специалист назвала варианты очистки организма от токсинов

Часто причиной плохого самочувствия является накопление в организме вредных веществ, которые оказывают на него негативное воздействие. Шлаки засоряют кровеносные сосуды, накапливаются в тканях и провоцируют развитие болезней. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала о вариантах очистки организма от токсинов. Фото: freepik По словам Ольги Лисенковой, в избавлении организма от токсинов принимают участие такие органы, как печень, кишечник, желудок, почки, легкие, кожа. Но для того, чтобы они ...

25.01.2024
здоровье , организм , питание , сон , спорт

Сомнолог рассказал, можно ли засыпать под просмотр фильмов или прослушивание музыки

Очень многие люди любят проводить время с гаджетами в постели перед сном. Но не каждый догадывается, чем это может обернуться для здоровья. Сомнолог Роман Бузунов рассказал , почему привычка засыпать под ТВ, ноутбук или телефон опасна для человека. Фото: freepik Роман Бузунов назвал привычку засыпать под фильмы, музыку или YouTube дезадаптивным поведением. – Проблема в том, что мозг человека быстро привыкает к такому сопровождению перед сном, – отметил сомнолог. – У него формируется условный ...

18.01.2024
сон , сомнолог , здоровье

Сомнолог назвал напитки, способствующие здоровому сну

... обладает обезболивающим, успокаивающим и улучшающим сон эффектом. Процедура приема напитка проста ...

04.01.2024
сон , сомнолог , здоровье

Сомнолог рассказал, какие продукты нельзя употреблять перед сном

... ухудшает состояние организма, дает беспокойный сон с пробуждениями, проблемы с засыпанием ...

21.12.2023
сон , еда , здоровье

Больше спишь – меньше болеешь: сомнолог рассказал, почему здоровый сон важен для иммунитета

Исследования доказывают, что здоровый сон помогает организму бороться с различными ... не болеть, и почему здоровый сон очень важен для иммунной системы ... болезнь Альцгеймера. Помимо этого, плохой сон связан с развитием некоторых видов ... . Для того чтобы улучшить свой сон, а тем самым поддержать иммунитет ... болеешь: сомнолог рассказал, почему здоровый сон важен для иммунитета

01.12.2023
сон , сомнолог , здоровье , иммунитет

Сомнолог рассказал, почему зимой люди чувствуют себя более уставшими

Зима – время, когда многие люди сталкиваются с депрессией, а именно – с сезонным аффективным расстройством . Особенность этого состояния в том, что оно возникает только в холодное время года, плюс ему подвержены большое количество людей. Исследования показывают, что в это время действительно хочется спать больше. Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал , почему зимой мы чувствуем себя более уставшими. Фото: freepik По словам Михаила Полуэктова, изменение суточной освещенности в холодное время ...

23.11.2023
сон , зима , сомнолог

Сладких снов!

... в выходные дни). Коротким считался сон, длящийся меньше семи часов в ... из-за изменения образа жизни сон подростков ежегодно сокращается на 0 ...

18.11.2023
здоровье , сон

Часто снятся кошмары? Сомнолог рассказал, как от них избавиться

Во сне человек проводит около трети жизни. На то, чтобы выспаться, в среднем нужно от 6 до 8 часов. Если вас мучает кошмар, который не отличим от реальности, как следует отдохнуть не получится. Как минимум день будет испорчен, а в худшем случае – боязнь ложиться спать может спровоцировать бессонницу. Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал , почему снятся кошмары и как от них избавиться. Фото: freepik Как отметил Михаил Полуэктов, словом «кошмары» взрослые чаще всего называют неприятные ...

16.11.2023
сон , сомнолог , психология , здоровье

Что такое сонный паралич и как от него избавиться

... познавательном канале рассказали , почему возникает сонный паралич. Фото: freepik Во время ... мышечное усилие. Неврологи утверждают, что сонный паралич может сигнализировать о наличии ... и смена часовых поясов. Нередко сонный паралич наступает после напряженного дня ... на спине. Для избавления от сонного паралича врачи рекомендуют отказаться от ... . Никаких особенных секретов для избавления сонного паралича нет. Поэтому чем меньше ... стресса, тем лучше сон. Умеренные физические нагрузки также пойдут ...

16.11.2023
сон , здоровье , психология

Стало известно, на какие проблемы со здоровьем указывает время, в которое человек просыпается ночью

... за тем, как протекает ваш сон. Если вы уснули, а потом ...

23.10.2023
врачи , здоровье , сон

Сомнолог дал несколько советов, как скорректировать режим сна у детей

Не у всех родителей сразу получается наладить ребенку подходящий режим сна. Одни дети поздно ложатся и с трудом встают в школу или сад. Другие ложатся раньше, но будят родителей в 5–6 часов утра. Сомнолог Роман Бузунов рассказал , как скорректировать режим у детей. Фото: freepik По словам Романа Бузунова, подростки вообще склонны поздно засыпать. В результате случается, что вечером школьника не уложишь в постель, а утром его крайне сложно поднять. Это циркадное нарушение сна. Оно влечет за ...

19.10.2023
сон , дети , подростки

Сомнолог рассказал, чем опасен детский храп и почему его нужно лечить

... во сне, поверхностный и беспокойный сон, пот по ночам, трудное пробуждение ... трудно дышать. Нужно запомнить, что сон для детей очень важен в ...

21.09.2023
дети , сон , здоровье

Сомнолог рассказал, как вернуть здоровый сон с помощью информационного детокса

... сил, а также улучшить свой сон, необходимо регулярно устраивать информационный детокс ... . Сомнолог рассказал, как вернуть здоровый сон с помощью информационного детокса

14.09.2023
сон , интернет , гаджеты

Невролог рассказал, отчего чаще всего возникают головные боли

... , но если пытаться компенсировать свой сон и спать на 3–4 ...

14.09.2023
сон , головные боли , невролог

Блогер рассказал, как научить себя вовремя ложиться спать

Многие задаются целью начать засыпать раньше. Это может быть связано с новой работой, на которую нужно приезжать с самого утра, либо мы просто ощущаем нехватку сна, потому что засиживаемся допоздна без особой причины. Сложность в том, что не так-то просто заснуть в другое время. Блогер Томас Франк назвал несколько эффективных советов, которые помогут научиться ложиться спать вовремя. Фото: freepik Томас Франк сказал, что для того, чтобы вставать рано и провести последующий день в продуктивном ...

11.09.2023
сон , здоровье

Сплю, но не высыпаюсь. Сомнолог рассказал, как решить эту проблему

... , тревога, это тоже влияет на сон. В этой ситуации нужно провести ... датчиков и специалисты смотрят сам сон, его стадии, циклы, дыхание, насыщение ...

07.09.2023
сон , проблемы , люди , болезнь , здоровье