Хорошая фигура в юности - результат жесткого распорядка дня в детстве, утверждают медики

Бороться с ожирением помогает не только правильное питание, но и жесткий распорядок дня. Чтобы снизить риск ожирения, необходимо вовремя укладывать ребенка спать, пишет The Daily Mail со ссылкой на исследование сотрудников Университета Пенсильвании.

ФОТО: pixabay

Ученые на протяжении 10 лет наблюдали более 2000 детей, которых разбили на группы в зависимости от режима сна, пишет meddaily.ru.

По словам авторов исследования, только каждый третий ребенок жил по распорядку, адекватному для его возраста. Если ребенок спал меньше необходимого, то к 15 годам он имел выше Индекс массы тела. 

По мнению педиатров, пятилетние дети должны ложиться спать с 18.45 до 20.15 (в зависимости от времени пробуждения), а дети 12 лет – с 20.15 до 21.45.