1. Ранний сон
Значение сна для здоровья невозможно переоценить. По словам специалистов, укладываться в постель нужно пораньше, до полуночи. Полноценный сон заряжает энергией не только тело, но и мозг. Его нехватка негативно сказывается на состоянии кожи. Если вы будете недолгое время засыпать около 10 вечера, то уже через шесть недель увидите, что круги под глазами исчезли, а бодрость помогает справляться с делами.
downtoearthskincare.com2. Восстанавливающая еда
Питание отражается на коже. Начинать прием пищи рекомендуют с фруктов или овощей и полного стакана воды. Отказываться от сладкого совсем не обязательно. 10% вашего рациона может состоять из любимых вкусностей.
3. Тренировки
Движение — жизнь. Регулярная физическая активность помогает продлить молодость. Мышцы придут в тонус, а настроение поднимется.
4. Любите себя
Любите себя, позволяйте себе покупать хорошие средства для ухода за кожей. Все это положительно скажется на вашей красоте и уверенности в себе. Наслаждайтесь процессом ухода и его результатами. Важно оставаться молодой и в душе. Не стоит вытеснять мрачные мысли, лучше сосредоточьтесь на хорошем.
5. Ностальгируйте
Приятные воспоминания о прошлом, о путешествиях помогают оставаться позитивными. Ученые установили, что фильмы, фотоснимки, музыка из прошлого наполняют людей эмоциями счастья и делают их здоровее.
Читайте также:
Названа идеальная челка для вашей формы лица
5 советов, которые помогут похудеть легко и быстро
Названы десять полезных для молодости и упругости кожи продуктов
Алкоголь разрушает внешность? Эксперт назвала признаки «винного лица»
