Защищает сердце. По информации Всемирной организации здравоохранения, болезни сердца являются основной причиной смертности жителей на Земле. К ним приводят скопление холестерина, триглицеридов, воспаления, повышенное артериальное давления, стресс и другие причины. Авокадо уменьшает уровень холестерина и показатель триглицеридов примерно на 20%.
pixabay.comПомогает абсорбировать нутриенты от других растительных продуктов. Некоторые растительные продукты являются жирорастворимыми, то есть для максимального эффекта их нужно совмещать с жирами. Авокадо — прекрасный источник этих жиров, которые, к тому же, являются полезными для нашего здоровья.
Избавляет от лишних килограммов. Благодаря богатству полезными нутриентами авокадо насыщает и уберегает от переедания. В нем содержится большое количество пищевых волокон и мало углеводов.
Снижает артериальное давление. В 100 г авокадо находится 14% калия, что гораздо выше, чем в среднестатистическом банане. Доказано, что калий снижает артериальное давление, уменьшает риск инфарктов, инсультов и почечной недостаточности.
Защищает глаза. Большое содержание таких антиоксидантов, как каротиноиды, лютеин и зеаксантин в этом экзотическом фрукте снижает риск макулодистрофии и катаракты. Авокадо также помогает поглотить антиоксиданты из других продуктов.
Материал на Яндекс.Дзен
Читайте также:
Пять ошибок, совершаемых при уличных пробежках
4 совета о том, как ускорить метаболизм
Эксперты рассказали, когда любовь превращается в психическое расстройство
Названы продукты, пристрастие к которым сигнализирует о психических расстройствах
Пять нервных привычек, которые могут испортить здоровье
