— Чтобы быть в тонусе, стараюсь два-три раза в неделю посещать спортзал. Признаюсь, график работы и сын-первоклассник (а это, как ни крути, новый период жизни!) не позволяют строго и безукоснительно придерживаться расписания моих занятий. Зато убеждаю учащихся следовать моему примеру и вести здоровый образ жизни. Считаю, что принцип «Делай, как я!» самый действенный.
СОВЕТЫ
Алексей КАШКЕВИЧ, инструктор тренажерного зала:
— Не стоит рвать с места в карьер и гнаться за никому не нужными рекордами. Разумно дозируйте нагрузки. Особенно берегите суставы и позвоночник — одно неверное движение может привести к болезненной травме. И еще. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем его всей стране.kozyrev@sb.by
