В прошлом году Владимир Трукшин принял участие в XV Республиканской спартакиаде работников здравоохранения, где представил областную команду медиков по гиревому спорту и показал высокий уровень подготовки.
— Свою профессиональную деятельность я начинал как военный врач, а без хорошей физической подготовки, выносливости в военной медицине делать нечего. Физкультура и спорт со мной всегда, — придерживаться здорового образа жизни заведующий амбулаторией рекомендует и своим нынешним пациентам.
СОВЕТЫ
Алла Шумик, тренер-инструктор клуба «Брестское долголетие»:
— Одной из отговорок для перехода к здоровому образу жизни с регулярным графиком тренировок нередко становится фраза «уже поздно». Приступать к занятиям фитнесом, да и в целом повышать свою физическую активность можно в любой момент. Даже короткое 10–15-минутное движение лучше, чем ничего. Оно способствует выработке эндорфинов — естественных гормонов счастья. Если здоровье позволяет, можно и гиревым спортом заниматься, и волейболом. Безусловно, лучше под контролем тренера. Оптимальная умеренная кардионагрузка для старшего поколения — плавание: улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, щадит спину и суставы, снижает риск травм и перенапряжения.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.kozlovich@sb.by
