В 1-й день (и все нечетные дни диеты) можно есть только сырые фрукты и овощи: завтрак — фрукты. Обед — салат из овощей с минимальным (не более двух чайных ложек) количеством оливкового масла (без соли) и прочих соусов. В салаты можно добавлять сколько угодно лимонного сока, а также миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. Ужин — как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! Рекомендуется добавлять в салаты всякие проростки — ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.
2-й день — только фрукты (кроме бананов).
4-й день и все четные, кроме второго — то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно включать обезжиренный йогурт.
Во время антицеллюлитной диеты нужно сначала есть сырые продукты, а потом — вареные. Из фруктов рекомендуется употреблять манго, ананас, киви и папайю.
Жуем и не толстеем
Это даже не диета, а десятидневный курс лечебно-оздоровительного питания, который приводит к избавлению от целлюлита.На весь период диеты строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин (в том числе и тот, что содержится в чае). Пить не меньше полутора литров воды ежедневно. Есть больше овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Перерывы между приемами пищи — не менее двух часов, оптимально — четыре часа.
