Союз души и тела
Психосоматика — наука, изучающая взаимосвязь психических и соматических (то есть физических) факторов. Связь души и тела. Сегодня же с учетом новых технологий и большого информационного потока выраженность этой патологии растет. Психосоматика, как и многие другие пограничные расстройства, — бич современного времени. Особенно у горожан. Стресс — своего рода пусковой фактор болезни. А предрасположенность к ней — наследственность, генетика, образ жизни и питание. Есть исследования, доказывающие, что у людей в хроническом стрессе, перенесших насилие или пренебрежительное отношение, иммунная система работает по-другому. Она становится более чувствительной к различным стрессорам, поэтому гораздо чаще возникают иммунные заболевания.
Под ударом
В группе психосоматического риска все люди, находящиеся в стрессе, женщины и дети. У мужчин процент психосоматических заболеваний не ниже. Просто дамы гораздо чаще попадают в поле зрения врачей. Сильная же половина человечества склонна игнорировать сигналы своего тела и замалчивать проблему. Но от этого она, становясь еще острее, уходит куда-то вглубь. К слову, это один из факторов, негативно влияющих на продолжительность жизни. Многие мамы учат мальчиков не плакать, держать эмоции в себе. Ливни очищают улицы, а слезы — душу. Поэтому плакать надо!У детей психосоматические расстройства чаще всего вызваны неправильным воспитанием, хроническими конфликтами в семье, плохими отношениями в школе, давлением сверстников. Психосоматика может быть и причиной бесплодия. Супруги здоровы, а зачать ребенка никак не получается. Уж слишком сильно акцентируют на этом внимание. В старину таким парам советовали усыновить ребенка. Как только они брали чужого малыша, у них появлялись свои дети — накал страстей спадал.
Опасная семерка
Существует так называемая классическая семерка психосоматических заболеваний. Ее на основании исследований еще в 30‑х годах прошлого века определил американский психоаналитик Франц Александер. Это бронхиальная астма, неспецифический язвенный колит, эссенциальная гипертензия, нейродермит, гипертиреоз, ревматоидный артрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.Сегодня список значительно расширился, к психосоматическим заболеваниям стали относить ишемическую болезнь сердца, некоторые инфекционные заболевания и даже онкологию. Причина повышенного артериального давления — непроработанные психотравмы. Уязвимые, эмоционально нестабильные люди часто занимаются самоедством. Отсюда и язва. От астмы страдают зависимые, нерешительные люди, которые в детстве «задыхались» от гиперопеки родителей. Причина сахарного диабета — хроническая неудовлетворенность жизнью. Недостаток любви эти люди заедают сладостями. В результате они страдают не только от лишнего веса, но и от повышенного уровня сахара в крови.
Псориаз чаще всего бывает у тех, кого недолюбили в детстве. Кожные заболевания демонстрируют «тонкокожесть» человека — чувствительность, ранимость. Наши килограммы тоже рождаются в голове. Количество принимаемой пищи, равно как и пищевые привычки, регулирует мозг. А если учесть, что еда — очень приятное времяпрепровождение, то для многих это способ расслабиться и успокоиться. И как итог — ожирение.
На счет три
Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Но если он ярко и длительно проявляется, то способен причинить вред здоровью. У стрессовой реакции три фазы. Первая — стадия тревоги. Сигнал бедствия посылается в гипоталамус. Высвобождаются гормоны глюкокортикоиды, которые запускают выброс адреналина и кортизола. Сердечный ритм увеличивается, кровяное давление и уровень сахара крови повышаются. Надпочечники, находясь в состоянии гиперфункции, начинают активно вырабатывать повышенное количество кортизола. Вторая стадия — сопротивление. Организм пытается противодействовать физиологическим изменениям, вернуть тело в норму. Третья стадия — истощение. Организм теряет способность бороться со стрессом. Отсюда перегрузки и проблемы со здоровьем. Надпочечники больше не способны адаптироваться к стрессу.Честно и искренне
Ни в коем случае нельзя обвинять себя в появлении болезни или какого-то ее симптома. Чтобы психосоматика не довлела над нами, необходимо учиться справляться со стрессами, открыто выражая эмоции. Можно их просто записывать в блокнот — иммунитет от этого точно станет крепче.
Что еще мы можем сделать для себя? Не пренебрегать простейшими вещами: полноценные сон, питание, отдых. Избыточная нагрузка расшатывает нервную систему. А это рано или поздно приведет к психосоматическим заболеваниям.
Чем больше человек пытается игнорировать ситуацию и сам стресс, тем серьезнее последствия. А ведь зачастую достаточно просто на какое-то время сменить картинку: поехать на природу, в отпуск, из города в деревню или наоборот. Учитесь любить себя, слушать свое тело и врачей.
Под грузом стресса
Бурные эмоции нынче не в чести
Общество не приветствует бурные проявления эмоций. А между тем тщательно задавливаемый стресс, как доказали психологи, чреват инсультом. Люди, которые подавляют свои эмоции и не позволяют окружающим видеть их в состоянии гнева или стресса, имеют более выраженные признаки атеросклероза сонных артерий. А ведь именно эти сосуды поставляют в мозг 75 — 80 процентов крови. И чем больше мы подстраиваемся под интересы других людей, жертвуя собственными, тем выше риски.
