Хорошего человека не должно быть чересчур много?Наверное, мало найдется среди нас таких, кто не помнил бы себя в детстве пухленьким мальчиком или девочкой. Но в подростковом возрасте значительная часть людей основательно худеет. Можно сказать, что этой категории повезло. Те же, которые попали в разряд тяжеловесов, порой до конца жизни обречены бороться с собственным телом.
В последнее время в эту борьбу включились важнейшие международные организации, начиная с ООН и заканчивая Европейской комиссией. И неудивительно, если, например, треть населения США весит гораздо больше нормы. Не намного отстает от них Западная Европа, где от ожирения страдает каждый пятый. Подобная проблема практически сразу же после перехода на рыночные рельсы возникла и перед странами бывшего соцлагеря. Например, в таких странах, как Венгрия, Литва, Польша, Россия, западноевропейский весовой уровень уже преодолен. Во многом поэтому тучность стала одной из главных проблем здоровья. О ее выходе на международный уровень свидетельствует хотя бы прошедшая в Стамбуле специальная конференция ВОЗ по борьбе с ожирением. Свой вклад в борьбу с лишним весом вносит и Европейская комиссия, которая около года назад ввела строгие стандарты питания для детей в школах. Теперь даже самый строгий контролер не найдет в рационе школьника ни одного продукта, из–за которого они могут поправиться. Но и это не предел. В США и западноевропейских странах многие работодатели даже идут на негласную дискриминацию толстяков, предпочитая брать вместо них на работу человека, который меньше весит. Как видите, в битве с избытком килограммов все средства хороши. Но правильны ли они?
Все больше и больше специалистов приходит к выводу, что нормальный вес зависит не от диеты. И даже если вы будете днями крутить велосипед и не слезать с беговой дорожки — это тоже далеко не главный фактор. Пришло время взглянуть на эту проблему с другой, для многих неожиданной, стороны...
— Население многих стран мира успешно осваивает все блага цивилизации, которые потакают человеческой лени и чревоугодию, — так начал разговор со мной врач–психотерапевт одного из минских медицинских центров Вячеслав Бедулин. — А если еще есть и генетическая предрасположенность к полноте, то довольно сложно не набрать лишних килограммов. И все же я советовал бы не спешить садиться на диету, если ремешок на талии не сходится. Главное, над чем надо задуматься, — не что мы едим, а как мы живем... Корень проблемы надо искать в социальных стрессах. Исследователи убеждены, что многократное увеличение психологических нагрузок негативно влияет на психику человека. В результате изнервничавшиеся люди, которые, как известно, частенько находят успокоение в постоянном жевании чего–нибудь, проторили дорожку к холодильнику и попросту заедают существующие проблемы. Бедняки едят макароны, картошку, сало, куриные окорочка. Богачи поправляются, употребляя экзотическую и жирную пищу...
— Выходит, что так называемые лишние килограммы порой отнюдь не лишние?
— Именно. Ожирение — достаточно серьезная болезнь. Но лечение ее должно быть разумным и проводиться только под наблюдением специалиста. Ведь похудеть на несколько лишних килограммов совсем не просто, но еще труднее восстановить подорванное здоровье. Поэтому первым делом следует обратиться к психотерапевту, который поможет понять, действительно ли это вам так нужно. Довольно часто одного такого визита оказывается достаточно, чтобы раз и навсегда преодолеть комплекс большого веса. Но даже если врач даст утвердительный ответ, следует воспользоваться помощью специалистов–диетологов, а не экспериментировать над собой. Такие «диеты» ничего, кроме вреда, не приносят. Согласитесь, куда безопаснее, когда индивидуальную диету и комплекс физических упражнений разработает профессионал.
Однако, как показывает практика, недостаточно меньше есть и больше двигаться. Самая сложная проблема — после того как удалось сбросить вес, не набрать его снова. К сожалению, довольно часто встречаются случаи, когда люди ищут легкие решения и пытаются применять разные широко разрекламированные средства, а то и просто истязают свой организм голодом. Этот путь бесперспективен. Чтобы окончательно и бесповоротно забыть о лишних килограммах, надо изменить не только и не столько характер питания, сколько образ жизни. Другими словами, корень проблемы избыточного веса не на бедрах или где–то еще, а в голове...
Фото РЕЙТЕР.
