Твердое нет. Отказывая манипулятору, люди могут неосознанно искать этому оправдание. Таким образом человек втягивает себя в какие-то непонятные дискуссии, которые совершенно неконструктивны. Нужно говорить нет манипуляторам так, чтобы ставить точку и констатировать факт.
«Мне нужно, чтобы ты…» Вам необходимо четко заявлять о своих потребностях. Манипулятор часто вынуждает человека вести себя определенным образом, поэтому важно пресечь такие попытки. Это можно делать, используя фразы: «Мне нужно, чтобы ты сам позаботился о себе», «Мне нужно, чтобы ты перестал меня оскорблять и нарушать границы». Таким образом вы внедряете формат ясного и прозрачного общения.
«Для меня будет лучше, если ты…» Таким образом вы демонстрируете манипулятору свою уверенность в том, как для вас будет лучше. Вы показываете, что не нуждаетесь в нем.
«Отойди!» Для достижения своих целей манипуляторы могут очень близко подходить к человеку в процессе беседы. Так они заполняют все собой. Поэтому вам нужно попросить человека отойти дальше. Тем самым вы даете понять, каковы ваши интересы, и определяете свои границы.
«Мы поговорим, когда ты успокоишься». Часто манипуляторы создают слишком много эмоционального напряжения. Они могут манипулировать чувствами вины, стыда, страха, любыми эмоциями. Когда вы чувствуете, что эмоциональное напряжение слишком высокое и манипулятор его как бы подогревает, можете сделать либо паузу, либо вообще прервать общение.
Фото: pixabay.com
