Как в воду глядели
Что же представляет собой силовой экстрим — спорт, шоу? По этому поводу иногда разгораются горячие споры.
— Силовой экстрим — абсолютно уникальный, самостоятельный вид спорта с ярко выраженными элементами шоу, — считает 30-летний Александр Курак, кстати, мастер-взрывник Первого рудоуправления ОАО “Беларуськалий”.
Более десяти лет назад путевку в силовой экстрим он получил именно из шоу. Приглашенные в Солигорск на городской праздник из разных уголков Беларуси богатыри демонстрировали на берегу водохранилища свою силу. Ради прикола предложили зрителям поупражняться на их снаряде — приподнять легковой автомобиль. Из толпы вышел плотный паренек. Поднатужился. Крякнул... Поднял авто. Потом еще... И так — семь раз! У гостей-силачей глаза округлились. При всем старании они, тренированные зубры, сотворить такое не могли. Парень представился: Александр Курак, уроженец городского поселка Старобин. Силачи посоветовали: тренируйся, вливайся в наши ряды и сможешь стать одним из сильнейших людей не только Беларуси, но и ближнего зарубежья. Их напутствие его вдохновило, он с головой окунулся в тренировки и уже спустя несколько месяцев занял первое место среди силачей города.
У Александра всегда присутствовал дух лидерства. В Старобинской средней школе он был одним из лучших в беге, прыжках в высоту. Очень быстро стал кандидатом в мастера спорта по легкой атлетике. Потом увлекся штангой. Во время учебы в Минском архитектурно-строительном техникуме, а потом и работы в Солигорске Курак каждую свободную минуту уделял тренировкам. Усиленное питание. Режим. Отказ от спиртного и развлечений. Участились состязания. Пришли успехи. Призовые места в Беларуси. Победитель турниров Minsk Open Cup в 2015 и 2016 годах. В одном из упражнений по пауэрлифтингу Александр стал чемпионом мира. Но вскоре ему стало тесно в рамках строго регламентированного пауэрлифтинга.
Привычка удивлять
Богатырям свойственно удивлять окружающих, демонстрировать свою силу и ловкость порой в самой неожиданной ситуации. Рассказывают, в 1876 году француз Анри Стьернон носил на спине две пушки общим весом 456 килограммов. Несколькими годами позже россиянин Григорий Коссинский играючи таскал на плечах живую лошадь. А в начале XX столетия этих богатырей буквально перепрыгнул поляк Людвиг Чаплинский, сиганув через обеденный стол с бараном в руках.
Со временем для проведения соревнований и совместных выступлений силачи стали налаживать более тесные контакты. К ним присоединились некоторые чемпионы Европы и мира по тяжелой атлетике. В 1995 году была создана Международная федерация силовых атлетов (IFSA) со штаб-квартирой в Шотландии. В 2003-м группа энтузиастов создала Профессиональную лигу силового экстрима, объединившую под своим флагом сильнейших атлетов России. Около пяти лет назад было создано и зарегистрировано Министерством юстиции республиканское общественное объединение “Белорусская федерация силового экстрима”, в которую входят более полусотни человек.
В Европе силовой экстрим сразу стал отдельным самостоятельным видом спорта. Стронгменов (от сочетания двух английских слов strong — “сильный” и man — “мужчина”) привлекают его разнообразие и непредсказуемость.
Самое сложное — сдвинуть МАЗ с места, потом уже проще, признается Александр Курак.Богатырская силушка
Александра Курака давно прозвали Солигорским медведем. В прошлом году он в очередной раз подтвердил статус самого сильного мужчины нашей страны — по результатам международного турнира по силовому экстриму, проводившегося в честь Дня Независимости Беларуси, занял первое место. Он не только побеждает в престижных турнирах, но и установил несколько рекордов. В частности, поднял бревно весом 187 килограммов. На тренировках уже покорил и 200-килограммовый снаряд, что для спортсменов его категории считается уникальным достижением. Поднял одной рукой 140-килограммовую гантель, а гантель весом центнер за минуту выжал пять раз...
Нелегко достаются рекорды. Чтобы не только сохранять, но и увеличивать силы в 120-килограммовом теле, нужно разнообразное питание: каши, яйца, мясные, рыбные, овощные блюда. А еще желательны всевозможные биодобавки. Питание — 5 раз в день. И столько же усиленных тренировок в неделю, особенно интенсивных накануне соревнований. За каждую из них Александр поднимает в сумме по 50—70 тонн железа.
Чтобы белорусские силачи могли участвовать в престижных международных соревнованиях и показывать достойные результаты, должна быть создана необходимая база, считает Курак. Сам мировой рекордсмен тренируется в спортивном зале молодежного общежития. Громоздкие снаряды держит на даче. Для участия в соревнованиях берет выходные в счет очередного отпуска. Расходы — из собственного кошелька. Не в лучших условиях тренируются и другие наши богатыри.
— Силовой экстрим набирает все больше поклонников, особенно это заметно в соседних Литве, Польше, Украине, России, — говорит Александр. — Давайте активнее пропагандировать его в Беларуси. Если потребуется, приглашу к нам силачей с мировым именем. Я уверен, их выступления, личный пример заинтересуют подростков, молодых людей, и кое-кто из них, возможно, уйдет от наркоты и безделья в спортивный зал, обретет мышцы — как телесные, так и духовные.
К СНАРЯДУ!
По силовому экстриму придумано более двухсот конкурсов, чаще всего в программах соревнований используются 6—8. Вот некоторые из них.
• “Камни атласа”. Пять или шесть круглых камней весом 120—200 кг должны быть поставлены как можно быстрее на 5 тумб различной высоты. От соревнования к соревнованию вес камней постепенно увеличивается.
• “Прогулка фермера”. Спортсмены носят в руках огромные баллоны весом 110—160 кг на наибольшее расстояние за определенное время.
• “Распятие”. Два тяжелых снаряда произвольного веса удерживаются на выпрямленных руках. Кто дольше продержит — тот и победитель.
• “Бревно”. Задача атлета — в течение 90 секунд выжать бревно весом 110—130 кг максимально возможное количество раз.
• “Становая тяга”. Снаряд, весящий 320 кг и напоминающий штангу, отрывается от пола на наибольшее количество повторений за 75 секунд.
Организаторы каждого соревнования могут внести в программу другие элементы: кантовка покрышек от автомобилей-большегрузов, таскание самих грузовиков, вагонов, самолетов... Так что есть где продемонстрировать силу и мастерство.
СПРАВКА “НГ”
Пауэрлифтинг — силовое троеборье, в основе которого три базовых упражнения: жим штанги, становая тяга и приседания со штангой. В каждом из них атлет должен несколько раз поднять максимально тяжелый вес с учетом технических требований. При правильном подходе пауэрлифтинг укрепляет сухожилия, кости, мышцы, повышает иммунитет, выносливость, увеличивает силы.
