Ученые из Оксфордского университета обнаружили, что чтение снижает уровень стресса
Руководитель исследования Джон Стейн сообщил, что литература заставляет человеческий мозг выполнять целый комплекс упражнений. Во время “поглощения” книг мы не только следуем за перипетиями сюжета, но и интенсивно работаем воображением: сопереживаем героям и мысленно переживаем те же события, что и они.
При помощи аппарата МРТ ученые зафиксировали, что в процессе чтения, особенно когда речь шла об описаниях запахов, вкусов или ландшафтов, наблюдалась активность тех зон мозга, которые отвечают за восприятие соответствующих раздражителей “вживую”. То есть мозг работает таким образом, что воображаемые картины человек будто бы переживает в реальности. Ни просмотр телевизора, ни даже увлечение компьютерными играми не дают такого яркого “эффекта присутствия”. Исследователи рекомендуют учиться читать сложные и объемные книги — лучше с детства, но никогда не поздно начать это делать и в старшем возрасте. Это учит мозг выстраивать длинные цепочки причинно-следственных связей. Доказано, что чтение снижает уровень стресса на 66 процентов, и этот метод намного эффективнее прогулки или музыкальной терапии.
