Духота и высокая температура воздуха влияют на здоровье и самочувствие людей. Как же в эти дни вести себя?
Чем утолить жажду?
- Кардиологи знают, что лучше сока, чем томатный, в жару трудно найти. Этот напиток быстро утоляет жажду, поставляя в организм незаменимые витамины и минералы, которые, когда человек сильно потеет, так необходимы сердцу.
- Эффективно “увлажняет” организм и очищенная питьевая вода без газа с несколькими каплями лимонного сока.
- Отличный борец с жарой — горячий или холодный зеленый чай. Не зря ведь жители Средней Азии, где солнце раскаляет землю до трещин, постоянно употребляют этот богатый антиоксидантами и витамином С напиток.
- Хорошо справляются с жарой и морс из свежих ягод, свежевыжатые соки, домашний хлебный квас.
- Минеральная вода без газа — тоже неплохой помощник.
- А вот от сладкой газировки и пива лучше отказаться.
- И, конечно, в жару стоит забыть о спиртных напитках.
Татьяна Руцкая напоминает: в жару более тщательно принимать лекарства, прописанные врачом, чаще измерять давление, считать пульс, чтобы своевременно заметить перемены в самочувствии и принять меры. Жара действует расслабляюще на сосуды, что само по себе может привести к снижению артериального давления. А если вы этого не учитываете и принимаете обычную дозу лекарственного средства, давление может резко снизиться, а состояние ухудшиться. Но отменять лекарства от гипертонии нельзя!
Коварные лучи
В ожоговый центр больницы скорой медицинской помощи поступил мужчина, у которого площадь ожога составила 80 процентов кожного покрова. В выходные дачник усердно трудился под палящими лучами и не заметил, что обгорел.
Специалист рассказала, что за помощью к медикам обратилось более 50 человек с солнечными ожогами. Самым маленьким пациентом отделения был ребенок, которому всего-то 25 дней от роду! Кожа малышей настолько тонкая, что ее не спасает в жару даже тень, о чем следует помнить родителям.
Поскольку сейчас стоит аномальная жара, старайтесь избегать долгого пребывания на солнце. Особенно это касается людей с тонкой белой кожей, предостерегает Лариса Золотухина, заведующая отделением анестезиологии и реанимации ожоговых больных минской больницы скорой медицинской помощи.
Сердечные дела
Пару дней назад в маршрутке по пути из Полоцка в Минск скончался пассажир. Что стало причиной смерти, пока выясняется. Предполагается, что у человека не выдержало сердце...
— В жару в среднем в полтора раза увеличилось число пациентов с катастрофой сердца, которые поступают в инфарктное отделение 1-й клинической больницы Минска, — говорит кандидат медицинских наук, проректор по лечебной работе БелМАПО Татьяна Руцкая. — Больше всего таких больных бывает накануне грозы и в душные дни. Многих людей привозят из дома или прямо с грядок.
Врач-кардиолог предупреждает: опасно подолгу работать с опущенной вниз головой, особенно в жаркие дни. Действуют и другие ограничения. Когда на улице солнцепек, не следует и переедать. Необходимо чаще утолять жажду, но при этом важно не переусердствовать, иначе не избежать опасных отеков, советует Татьяна Руцкая.
Совет
Если вы перегрелись на солнце и получили ожоги, вспомните о картофеле. Его измельченную мякоть нужно поместить в марлю и прикладывать к обожженным участкам тела на 15—20 минут. Это успокоит боль и предотвратит появление волдырей.
Как “объехать” солнцепек?
Во время поездки в жаркую погоду у водителя быстрее наступает усталость и рассеивается внимание, что приводит к ухудшению реакции. А это порой влечет трагические последствия. Во время жары, как правило, увеличивается количество ДТП, среди которых преобладают лобовые столкновения, съезды в кювет, опрокидывания, наезды на пешеходов и велосипедистов.
Вблизи деревни Речки Лиозненского района 30-летний житель деревни Кукшиново Горецкого района на автомобиле “Ауди” слетел в кювет. Водитель от полученных телесных повреждений скончался на месте происшествия. Аналогичный трагический случай произошел в Минском районе: 23-летний парень не справился с управлением “Ауди-80”, съехал в кювет и врезался в придорожное дерево. Водитель остался жив, а 49-летний пассажир скончался на месте.
Главное — не перегреться
Одна из основных опасностей для здоровья водителя на летней дороге — тепловой удар за рулем. Симптомами ранней стадии перегрева являются повышенное потоотделение, мышечные судороги, тошнота, головокружение, слабый, но частый пульс и головная боль. Нередко повышается температура.
Чтобы этого не произошло, необходимо пить побольше жидкости и стараться периодически делать остановки на отдых в тени.
— Вообще в жаркую погоду тем водителям, в чьих автомобилях нет кондиционера, лучше избегать поездок или перенести их на утреннее или вечернее время, — говорит начальник службы профилактики и пропаганды безопасности дорожного движения спецподразделения ДПС “Стрела” МВД Беларуси Евгений Лапец. — В жаркую погоду ухудшается видимость проезжей части, возможен обман зрения, водителю становится трудно следить за ситуацией на дороге. Пожилым и полным людям лучше вообще отказаться от поездок в такую погоду.
Метеозависимым и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями водителям нужно иметь с собой необходимые медпрепараты и воду, во время движения контролировать свое самочувствие, чтобы не случился обморок.
Прежде чем сесть в салон, необходимо его проветрить от скопившегося горячего воздуха.
Кондиционер: что и как
Включать его нужно при закрытых окнах. Он должен поработать на повышенных оборотах пару минут, потом его следует поставить на среднюю мощность. Поток воздуха надо направлять через центральные и боковые дефлекторы на панели. Так, чтобы температура в салоне была около 22—24 градусов.
Водителю на заметку:
- В салоне должна быть бутылка с прохладной водой и что-нибудь перекусить. Хорошо иметь термос с крепким кофе.
- Во время жары нельзя оставлять в салоне детей одних: это может привести к ухудшению их самочувствия, к обмороку.
- Водителю необходимо использовать солнцезащитные очки.
- На пять-семь градусов снизят температуру в салоне солцезащитные шторки.
