Специалист предупредила, что результат похудения при стрессе будет минимальным.
– Похудеть, если ты живешь в постоянном стрессе, можно, но результаты будут минимальными. Однако это не самое главное. В этот момент лучше вообще не думать о похудении. Самой большой вашей проблемой должно быть то, что хронический стресс очень сильно вредит организму. В любой день можно встретиться с серьезным аутоиммунным заболеванием: сахарным диабетом первого типа, псориазом, экземой и другими проблемами, – рассказала Татьяна Забалуева.
Прежде всего, продолжила нутрициолог, нужно думать не о похудении, а о том, как справиться со стрессом и минимизировать его влияние на организм.
– Нужно работать над этим, пить добавки, следить за питанием и состоянием кишечника. Дело в том, что развитие аутоиммунных заболеваний идет в кишечнике, когда человек живет в хроническом стрессе. Еще раз: следите за питанием, здоровьем кишечника, пейте добавки, старайтесь минимизировать стресс, хорошо спите и, если хотите, заходите на какую-нибудь программу по коррекции веса и худейте, – заключила Татьяна Забалуева.
Кстати, ранее в эфире программы «О самом главном» доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко рассказала о способах борьбы с хроническим стрессом. В частности, врач посоветовала применить комплексный подход. Так, она рекомендовала не сдерживать эмоции и поплакать, когда это необходимо, чтобы выплеснуть накопившееся. Следующий совет – уделить внимание физическим нагрузкам. Подробнее об этом читайте здесь.
Фото: freepik
