По словам доктора, проблема акне требует комплексного решения.
– Акне – это проблема с кожей, возникающая из-за разных причин. Питание не всегда играет решающую роль в появлении прыщей. Поэтому нельзя назвать один или несколько продуктов в нашем питании, исключение которых поможет избавиться от неприятной сыпи. Комплексное решение проблемы включает грамотный уход за кожей, достаточный сон, физическую активность, отсутствие эмоционального напряжения, решение проблем с желудочно-кишечным трактом и контроль питания, – отметила Инна Рожок.
При обострении акне диетолог посоветовала исключить из рациона мучные кондитерские изделия и жирные жареные продукты.
– Нужно увеличить потребление свежих овощей и фруктов. Профилактика высыпаний подразумевает сбалансированное питание и присутствие в рационе витаминов группы В, А, С, Омега-3 жирных кислот, а также продуктов, богатых цинком, антиоксидантами, бета-каротином и клетчаткой, – подчеркнула Инна Рожок.
К слову, ранее бьюти-блогер Эми Чанг перечислила советы по уходу за кожей лица, которые важно усвоить в молодости. В частности, специалист порекомендовала не перебарщивать с увлажнением, не забывать о защите от солнца и правильно использовать мицеллярную воду. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке.
