Еще лет 20 назад остеохондроз диагностировали в основном у взрослых людей, поэтому его считали в основном естественным процессом старения. Но сегодня преждевременное изнашивание межпозвонковых дисков стало проблемой молодых людей трудоспособного возраста, подростков и даже детей. Российский невролог Сергей Длин рассказал, как снять боль при остеохондрозе.
Фото: freepik
По словам Сергея Длина, с болью в спине сталкивается каждый, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени за компьютером.
– Во-первых, если у вас часто болит спина, то это нельзя терпеть – нужно как можно раньше обратиться к врачу, – добавил Сергей Длин. – Он поставит диагноз и назначит соответствующее лечение.
Но, отметил невролог, чтобы избежать усиления боли, можно предпринять некоторые меры:
– Правильно организуйте режим дня. Необходимо избегать длительного сидения или стояния в одной позе. Если вы целый день работаете за компьютером, то возьмите за привычку делать перерывы. Также важно контролировать вес и вести здоровый образ жизни. Избегайте употребления жирной, пряной, соленой пищи и избавляйтесь от вредных привычек, чтобы не усугубить свое состояние.
Кроме того, добавил Сергей Длин, справиться с болью помогут в том числе физические упражнения, которые направлены на растяжку и укрепление мышц спины.
