Корреспонденты “НГ” решили на себе проверить действенность современных средств для похудения

Корреспонденты “НГ”, пойдя на поводу у современной моды, увы, не оставляющей никакого шанса женщинам крупнее 46 размера считать себя привлекательными, решили на себе проверить действенность предлагаемых современной индустрией красоты средств для похудения. И заодно разобраться, насколько правдивы восторженные высказывания о них известных людей и простых потребителей.

Начали мы с зеленого кофе, который вроде бы должен был не только снизить наш вес и аппетит, но и существенно “поработать” над цветом лица и в целом над самочувствием. Продукт “с добавлением натурального имбиря” заказывали по удивительно щедрой цене: вместо миллиона с лишним заплатили по акции в среднем за одну упаковку “всего” 500 тысяч рублей.

С десяток молодых и не очень женщин, чьи фото с восторженными отзывами были размещены под рекламной статьей о чудо-напитке, с упоением рассказывали, какие глобальные перемены произошли с их телесами буквально через несколько недель после регулярного приема. Однако связаться хотя бы с одной из этих стройняшек не представлялось возможным — ни номера мобильного, ни адреса электронной почты или хотя бы ссылки на страничку в соцсетях.

К слову, упаковка кофе за полмиллиона оказалась настолько маленькой, что мы сразу и не поняли, как туда вообще может поместиться 20 пакетиков. Внутри них оказался порошок весьма странного цвета и запаха. А если учесть, что употреблять “чудо-напиток”, как сообщалось на пачке, надо трижды в день, упаковки одному человеку едва хватит на неделю. Решив не сворачивать с намеченного пути, заказали еще по три пачки. Пили в течение месяца. Не заметили никаких результатов, разве что у одной из нас разболелась печень, и пришлось обращаться к врачу.

Примерно та же история произошла с ягодами годжи. В презентабельных упаковках прибыли ярко-оранжевые вытянутые плоды, вполне приятные на вкус. Через пару недель наткнулись в интернете на любопытную статью: известная телеведущая Елена Малышева и ее коллеги-доктора (которые, готовы поспорить, даже не в курсе, насколько близко к сердцу они приняли проблему похудения) бьют тревогу: девушки в России, Украине и Беларуси, начавшие употреблять ягоды годжи, стремительно теряют вес. А это грозит в дальнейшем анорексией. Специалисты, точнее, их фейки, предупреждают: в день можно съедать не больше 3 столовых ложек этих плодов. Иначе, заснув эдакой дамой рубенсовских форм, рискуете проснуться бледной тенью Аллегры Версаче.

Честно говоря, мы уже были не против. Дружно принялись жевать ягоды в дозировке, значительно превышающей рекомендуемую норму. И пришли к выводу: на нас троих законы медицины и физики, видимо, не распространяются.

Удивительно, но факт: сплошь положительные отзывы размещены исключительно на тех сайтах, где производится заказ продукции. Негативные — а значит, реальные — на всех остальных. Примитивную разгадку этого феномена нам подсказала знакомая, занимающаяся сетевым маркетингом:

— Один из пунктов трудового договора, который мы заключаем с нанимателем, касается индивидуальной инициативы в продвижении товара. Поскольку придумать что-то уникальное не представляется возможным, все подряд сотрудники регистрируются на сайте фирмы и пишут хвалебные отзывы на продукт, который потом втюхивают доверчивым покупателям. Наша зарплата зависит от процента продаж, так что каждый клиент — на вес золота.

Отдельная тема — пояса для похудения и утягивающее белье. Оба варианта уже по определению предназначены для сильно отчаявшихся домохозяек, поскольку предлагают решать (или, скорее, камуфлировать) проблему без особых усилий. Хотя, как посмотреть...

Первый вариант — пояс — был испробован одной из нас в трех вариантах в течение нескольких месяцев. Результаты неутешительные. Талия так и не обозначилась, а впечатление от носки можно было сравнить с еврейским анекдотом “купи козу”: когда ребе посоветовал депрессивному прихожанину сначала завести в переполненной квартире это животное, а потом от него избавиться, дабы почувствовать радость жизни. Носишь пояс — потеешь и мучаешься. Зато когда снимаешь, чувствуешь себя Людмилой Гурченко! Но в основном полезный эффект на этом и заканчивается — сантиметров вокруг тебя почему-то меньше не становится.

Средняя стоимость корректирующего белья в интернет-магазинах (обычно продается именно там) — от 250 тысяч. Оно бывает двух видов — боди и шортики. Второй вариант не советуем однозначно — несмотря на то, что шортики явно предназначены для стягивания объемного животика, как раз на нем они и скатываются в “колбаску”. Не спасает даже завышенная практически до подбородка талия — резинка постоянно сползает. Поскольку в шортиках используется синтетическая ткань, эффект такой же, как и от пояса: потеешь много, ходить неудобно, живот постоянно передавлен, из-за чего начинаются проблемы с желудком. А вот килограммы не испаряются.

У боди есть хотя бы бретельки, которые крепятся на плечах. При заказе через интернет пришлось долго консультироваться с менеджером (почему-то им оказался парень) по поводу размера. Наконец выбрали то, что нужно. Заказ доставили в срок. Из коробки было извлечено нечто, сильно напоминающее натуральную кишку для набивания деревенских колбасок. При попытке влезть в это нечто ощущения аналогичные: чувствуешь себя фаршем, который упорно пытается стать приличной сосиской. Все складки плавно перемещаются на пределы белья, сосуды на ногах готовы лопнуть — ни сесть, ни встать, а уж тем более дышать в таком варианте “испанского сапога” невозможно.

Наверное, стоило сразу обратить внимание, что модели, рекламирующие подобное белье, в корректировке своей фигуры не нуждаются.

За четыре месяца тестирования “уникальных товаров” мы потратили больше 12 миллионов рублей на троих. Но, как выяснилось, еще дешево отделались. К примеру, наши знакомые за полгода умудрились выложить на приобретение серии очередного “чудо-средства” около 5 тысяч долларов. И тоже — как в пропасть.

Маркетологи давно пришли к выводу, что на середину весны приходится пик потребления средств для контроля массы тела. Сегодня едва ли не каждая третья женщина до 50 лет задает аптекарю практически один и тот же вопрос: “Что посоветуете для быстрого похудения?” Судя по витринам, предложить страждущим сбросить пару лишних кило есть что. Основная часть известных потребителям средств для снижения массы тела — биологически активные добавки в капсулах, изготовленные в основном из экстрактов лекарственных растений, а также чаи для похудения.

Кроме того, предлагаются различные гели и кремы, в аннотации к которым утверждается, что это эффективные инновационные средства, ускоряющие процесс расщепления жировых отложений. Зачем какие-то ограничения в еде и голодовки? Намазался гелем или кремом — и жди результата! Чем не идеальный вариант?

Звоним в интернет-магазин, чтобы выяснить, как рекламируемые магнитные кольца для похудения помогают сбросить вес. Совсем юный (судя по голосу) оператор начал объяснять, как жир станет покидать организм. Однако, после того как мы засыпали его уточняющими вопросами, признался: на самом деле он сам не понимает, как это будет происходить. Тем не менее продолжал настойчиво предлагать нам магнитные кольца. Мол, всего-то и нужно — надеть их на пальцы стопы. Понятно, что здравый смысл (наконец-то напомнивший о себе после экспериментов с зеленым кофе, ягодами годжи и стягивающим бельем) не позволил нам поверить в эту чушь.

В Минске памятен случай, о котором знают врачи одной клиники. Их коллега вместе с мужем принимала импортные капсулы для похудения и оздоровления. Желудок супруга оказался крепче, чем у его жены. У нее после “оздоровления” открылось спонтанное кровотечение. В первый раз ее спасли. Но спустя некоторое время все повторилось. Доктор умерла...

— Иногда БАДы могут дать выраженный эффект потери веса, но лишь в комплексе со сбалансированной диетой, — поясняет доктор медицинских наук, профессор кафедры клинической фармакологии БГМУ Михаил Кевра. — Броские рекламные заявления, сулящие “стопроцентное избавление от лишних килограммов без каких-либо побочных эффектов”, появляются уже на стадии продвижения товара. Но все эти средства безопасны, если их пить пару дней. А если несколько месяцев и даже год? Никто не знает, что будет, ведь такие средства клинических испытаний не проходят, и многие из них таят в себе массу неприятных сюрпризов. Некоторые обладают не только мочегонным и слабительным действием, но и способностью угнетать центр голода и активизировать центр насыщения. А ведь это крайне опасно — вмешиваться в процессы нервной регуляции. Игра в “похудайку” приводит в лучшем случае к выбрасыванию денег на ветер, в худшем — к подорванному здоровью. Могут пострадать печень, почки, желудочно-кишечный тракт, расстроится обмен веществ.

О том, что различные лекарственные средства, в частности, и те, которые сейчас в изобилии продаются через интернет, небезопасны для здоровья, предупреждают многие ученые. В аннотациях к таким препаратам говорится, что они угнетают чувство голода. Конечно, звучит привлекательно: поклевали с тарелки совсем чуть-чуть, и кажется, что уже наелись. Но последствия легкой победы над собой могут быть тяжелыми и даже необратимыми, считают физиологи.

— Мозг контролирует все функциональные системы организма. И его ткань наиболее чувствительна к токсическим воздействиям. Именно поэтому наш “командный пункт” в первую очередь страдает от различных внештатных ситуаций, — говорит заместитель директора по научной работе Института физиологии НАН Владимир Кульчицкий. — Самая опасная вещь — лекарственные препараты, которые снижают аппетит или вызывают у человека ложное чувство насыщения. Проще говоря, подобные средства нарушают нормальные связи между органами тела и группами нейронов головного мозга. В результате организму на самом деле требуется питание, а мозг не дает команду к формированию чувства голода. Именно таким механизмом и объясняется болезнь анорексия, от которой иногда погибают молодые девушки, например, супермодели, желающие во что бы то ни стало обрести “воздушные” формы. При длительном и регулярном приеме “чудо-пилюль” изменения в мозге необратимы — восстановить нейронные связи уже нельзя и человек умирает от голода, даже не чувствуя его.

Отражается на мозге и привычка чересчур доверчиво относиться к различным популярным диетам. Ведь чаще всего их рекомендуют люди, мягко говоря, непрофессиональные. Чтобы мозг работал без сбоев, справлялся со всем громадным списком задач, которые перед ним стоят, он должен получать в достаточном количестве питательные вещества — белки, жиры и углеводы, макро- и микроэлементы. Одним из ключевых элементов питания является вода. Очень важно, чтобы рацион был богат продуктами, содержащими железо, цинк, магний, витамины групп А и В и т. д. Кстати, именно они являются активаторами тех самых процессов метаболизма, которые и ответственны за “сжигание” калорий. Поэтому диеты должны быть не однообразными (например, некоторые сидят исключительно на кефире и гречке), а включать в себя овощи и фрукты.

Что касается мозга, то недостаток макро- и микроэлементов чреват для него целым рядом проблем. Например, малое поступление в организм меди неизбежно скажется на эффективности работы группы нейронов, которая ответственна за поддержание тонуса мышц. И это только вершина айсберга. Микроэлементы обеспечивают качественную передачу сигналов между клетками, ими “питаются” все популяции нейронов. В случае недостаточного их поступления с пищей нарушаются фактически все основные процессы в мозге — появляются проблемы с памятью, снижаются концентрация и способность к обучению, появляются сложности с генерацией новых идей. 

Серьезно страдает и эмоциональная сфера. Принято считать, что люди, ограничивающие себя в пище, становятся очень раздражительными. Это не совсем так — просто, как правило, окружающие прежде всего замечают чье-то плохое настроение. Но мозг может реагировать на недостаток поступления основных компонентов питания и прямо противоположным образом, делая человека апатичным, заторможенным, вялым.

Не слишком ли высокая цена за стройную талию?

— Похудеть, нормализовать массу тела — самое сложное, потому что здесь нужны большие усилия, а лишать себя удовольствий никто не хочет. Любому человеку гораздо проще проглотить две-три таблетки в день, чем изменить образ жизни. В нашей стране как минимум каждый третий житель с избыточной массой тела, и в принципе мы мало чем отличаемся от других наций.

Почему это происходит? Мы мало двигаемся. Современные люди редко потеют от физической работы, хотя человек может худеть или сбрасывать вес, только теряя пот.

Мы много едим. Наши предки тоже много ели, но и “не щадя живота своего” трудились физически, сжигая полученные калории. А сегодня нагрузки у нас минимальны, потому что большинство людей заняты интеллектуальной работой.

— Как много людей говорят о похудении, и еще больше думают об этом каждый день. А нужно действовать! Возьмите листок бумаги и разделите его пополам. Слева напишите все, что вы съели за день, а справа — сколько двигались, бегали, ходили пешком. Если ваша физическая активность менее 30 минут в день, то ожирение, диабет и гипертония вам обеспечены.

Всем очень хочется похудеть быстро и без усилий, поэтому всегда будут популярны “волшебные таблетки”. Но есть люди, которые действительно с трудом худеют, их не более 5% от всех с большим весом. Остальные 95% живут с диагнозом “ожирение”. Вот они-то часто и ищут защиту в сомнительных пищевых добавках. О пользе и эффекте таких средств надо еще подумать. Здесь очень силен эффект плацебо, или “пустышки”.

Хотите долговременного эффекта — научитесь правильно питаться. И не день или месяц, а всю оставшуюся жизнь.

— Случается, что один человек совершенно не следит за калорийностью своего питания, не отказывает себе ни в чем и не полнеет. А другой набирает килограммы словно из воздуха. Дело в том, что есть такое понятие, как генетическая склонность к полноте. Однако это не приговор, а всего лишь заложенный природой потенциал, который может либо реализоваться, либо нет.

Действительно, если несколько поколений в семье были полными, уследить за весом сложно. Но возможно. Главное — учитывать риски, правильно организовать свое питание, не переедать и желательно заниматься физическими нагрузками. Как минимум делать зарядку.

info@ng.by