Начало весны — традиционное время подъема заболеваемости ОРВИ
Колебания температуры окружающей среды от ночных минусов до дневных плюсов, сильные мартовские ветры, ослабевший за зиму иммунитет создают весьма комфортные условия для всевозможных вирусов. Сегодня вместе с заведующим отделением общей врачебной практики 15-й минской поликлиники Анной Тарасовой мы отвечаем на самые частые вопросы об особенностях течения простуды и разбираемся, какие ошибки совершают пациенты при лечении на дому.
— В связи с этим симптомы ОРВИ разнятся, — объясняет Анна Александровна. — Например, всем известный насморк (ринит) — воспаление слизистой носа — проявляется чиханием, отделением слизи из носа, заложенностью носа, потерей или снижением обоняния. А при фарингите (воспаление слизистой глотки) главными симптомами будут першение, болезненность и сухость в горле. Хочется отметить и трахеит (частый симптом при гриппе), для которого характерны саднение за грудиной и сухой болезненный кашель.
Почему наш иммунитет «расклеивается» за зиму? Дело в том, что в холодное время года, как ни крути, мы не получаем столько витаминов с пищей, как летом. Нам не хватает солнечных дней, снижается уровень витамина D, что тоже влияет на способность иммунитета противостоять инфекциям. Да и двигаемся мы зимой меньше — сложно заставить себя регулярно выбираться на прогулки, когда за окном гололедица, холод, метель. Поэтому проводим много времени в помещениях, в местах скопления людей, где вероятность инфицирования больше, так как заразиться можно даже при единичном контакте с больным человеком.
Кроме того, весеннее тепло часто обманчиво. Увидев за окном долгожданное солнце, мы хотим поскорее размотать шарфик и расстегнуть куртку, а переохлаждение — это тоже одна из причин снижения защитных сил организма.
— Я считаю, что сначала нужно дать своему организму возможность справиться с инфекцией самостоятельно. Не бегите сразу за порошками, сиропами и антибиотиками. Лучше следите за микроклиматом в помещении, проветривайте часто и длительно. Воздух должен быть влажный и прохладный. Если у вас насморк, промывайте нос до 4—5 раз в день солевыми растворами. В аптеках можно найти специальные системы для этого. Соблюдайте диету. Исключите тяжелую и острую пищу. Ну и самое главное — не забывайте про питьевой режим. Пить надо часто, но небольшими порциями. Подойдут простая вода, компоты и морсы. А вот от сладких газированных напитков и соков я рекомендую отказаться. Принимать лекарственные средства надо строго по показаниям. И если вы не уверены в чем-то, то лучше обратиться к врачу. Особенно если это касается антибиотиков. Запомните: антибиотики при вирусных инфекциях не просто не нужны, они противопоказаны, так как могут навредить. Эти лекарственные средства назначаются при присоединении бактериальной инфекции, а определить это может только врач.
Большая часть ОРВИ проходит легко и без осложнений. Но если вы на 3—4-й день болезни не чувствуете улучшения или ваше состояние стало ухудшаться (сохраняется высокая температура тела, ухудшается общее состояние, появились новые жалобы), необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, предупреждает Анна Тарасова:
— Выраженная боль в горле, увеличенные лимфоузлы, налет на миндалинах — симптомы, с которыми обязательно нужно идти на прием к врачу. К сожалению, сейчас мы часто диагностируем у пациентов пневмонию. Это заболевание точно не лечится самостоятельно и требует длительного наблюдения у врача. А вот случаев, когда люди сами лечат боль в ухе, у меня в практике, к счастью, не было. Пациенты сразу обращаются за помощью, и это правильно.
Нельзя не упомянуть и про такое страшное заболевание, как менингит. Его главные симптомы — высокая температура тела, которую тяжело сбить, выраженная головная боль, тошнота и рвота, не приносящие облегчения, сыпь на коже. В этом случае сразу звоните в скорую помощь!
— Каждый человек индивидуален, и болезнь может протекать по-разному. Если хоть что-то вас смущает или пугает — не ждите, обратитесь к врачу. Даже если у вас обычные симптомы простуды, но при этом повышена температура тела, это уже повод обратиться в поликлинику для получения листка нетрудоспособности, чтобы иметь возможность побыть дома во время острого периода заболевания и избежать осложнений, — советует Анна Тарасова.
— Главное — правильное питание. Оно должно быть полноценным. Зимние диеты — не лучший способ укрепить иммунитет. Важно употреблять и белки, и жиры, и углеводы, но — в правильном соотношении. Не забываем про фрукты и овощи — пять единиц в день. Также важно больше двигаться, дышать свежим воздухом. Физкультуре (даже если это просто ходьба по парку) нужно уделять не меньше 30—40 минут в день. Сейчас в интернете можно найти занятия спортом на любой вкус и уровень подготовки. Еще я рекомендую многим пропивать курсом (один месяц) поливитамины и отдельно витамин D. Конечно, для начала лучше узнать его уровень в крови, сдав необходимые анализы, а уже потом вместе с врачом определить дозировку.
Отдельно упомяну про увлажнитель воздуха. На личном опыте убедилась в эффективности его использования в отопительный сезон. Влажный воздух защищает слизистую наших дыхательных путей от высыхания (особенно во время сна), а значит, помогает ей легче справляться с инфекцией.
И конечно, не забываем про регулярную ежегодную вакцинацию от гриппа.
lvk@sb.by
Колебания температуры окружающей среды от ночных минусов до дневных плюсов, сильные мартовские ветры, ослабевший за зиму иммунитет создают весьма комфортные условия для всевозможных вирусов. Сегодня вместе с заведующим отделением общей врачебной практики 15-й минской поликлиники Анной Тарасовой мы отвечаем на самые частые вопросы об особенностях течения простуды и разбираемся, какие ошибки совершают пациенты при лечении на дому.
Обманчивое тепло
Вирусов нынче много — грипп, парагрипп, коронавирус, риновирус и т.д. Поражать они могут различные отделы дыхательной системы.— В связи с этим симптомы ОРВИ разнятся, — объясняет Анна Александровна. — Например, всем известный насморк (ринит) — воспаление слизистой носа — проявляется чиханием, отделением слизи из носа, заложенностью носа, потерей или снижением обоняния. А при фарингите (воспаление слизистой глотки) главными симптомами будут першение, болезненность и сухость в горле. Хочется отметить и трахеит (частый симптом при гриппе), для которого характерны саднение за грудиной и сухой болезненный кашель.
Почему наш иммунитет «расклеивается» за зиму? Дело в том, что в холодное время года, как ни крути, мы не получаем столько витаминов с пищей, как летом. Нам не хватает солнечных дней, снижается уровень витамина D, что тоже влияет на способность иммунитета противостоять инфекциям. Да и двигаемся мы зимой меньше — сложно заставить себя регулярно выбираться на прогулки, когда за окном гололедица, холод, метель. Поэтому проводим много времени в помещениях, в местах скопления людей, где вероятность инфицирования больше, так как заразиться можно даже при единичном контакте с больным человеком.
Кроме того, весеннее тепло часто обманчиво. Увидев за окном долгожданное солнце, мы хотим поскорее размотать шарфик и расстегнуть куртку, а переохлаждение — это тоже одна из причин снижения защитных сил организма.
Избежать осложнений
Многие люди сейчас хотят вылечить простуду как можно быстрее и с помощью чудо-таблетки, причем только одной. Но так не бывает, предупреждает врач:— Я считаю, что сначала нужно дать своему организму возможность справиться с инфекцией самостоятельно. Не бегите сразу за порошками, сиропами и антибиотиками. Лучше следите за микроклиматом в помещении, проветривайте часто и длительно. Воздух должен быть влажный и прохладный. Если у вас насморк, промывайте нос до 4—5 раз в день солевыми растворами. В аптеках можно найти специальные системы для этого. Соблюдайте диету. Исключите тяжелую и острую пищу. Ну и самое главное — не забывайте про питьевой режим. Пить надо часто, но небольшими порциями. Подойдут простая вода, компоты и морсы. А вот от сладких газированных напитков и соков я рекомендую отказаться. Принимать лекарственные средства надо строго по показаниям. И если вы не уверены в чем-то, то лучше обратиться к врачу. Особенно если это касается антибиотиков. Запомните: антибиотики при вирусных инфекциях не просто не нужны, они противопоказаны, так как могут навредить. Эти лекарственные средства назначаются при присоединении бактериальной инфекции, а определить это может только врач.
Большая часть ОРВИ проходит легко и без осложнений. Но если вы на 3—4-й день болезни не чувствуете улучшения или ваше состояние стало ухудшаться (сохраняется высокая температура тела, ухудшается общее состояние, появились новые жалобы), необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, предупреждает Анна Тарасова:
— Выраженная боль в горле, увеличенные лимфоузлы, налет на миндалинах — симптомы, с которыми обязательно нужно идти на прием к врачу. К сожалению, сейчас мы часто диагностируем у пациентов пневмонию. Это заболевание точно не лечится самостоятельно и требует длительного наблюдения у врача. А вот случаев, когда люди сами лечат боль в ухе, у меня в практике, к счастью, не было. Пациенты сразу обращаются за помощью, и это правильно.
Нельзя не упомянуть и про такое страшное заболевание, как менингит. Его главные симптомы — высокая температура тела, которую тяжело сбить, выраженная головная боль, тошнота и рвота, не приносящие облегчения, сыпь на коже. В этом случае сразу звоните в скорую помощь!
— Каждый человек индивидуален, и болезнь может протекать по-разному. Если хоть что-то вас смущает или пугает — не ждите, обратитесь к врачу. Даже если у вас обычные симптомы простуды, но при этом повышена температура тела, это уже повод обратиться в поликлинику для получения листка нетрудоспособности, чтобы иметь возможность побыть дома во время острого периода заболевания и избежать осложнений, — советует Анна Тарасова.
Всё начинается с питания
В основе профилактики ОРВИ лежит здоровый образ жизни. Звучит банально, но именно грамотное отношение к своему организму помогает нам не болеть, уверена Анна Тарасова:— Главное — правильное питание. Оно должно быть полноценным. Зимние диеты — не лучший способ укрепить иммунитет. Важно употреблять и белки, и жиры, и углеводы, но — в правильном соотношении. Не забываем про фрукты и овощи — пять единиц в день. Также важно больше двигаться, дышать свежим воздухом. Физкультуре (даже если это просто ходьба по парку) нужно уделять не меньше 30—40 минут в день. Сейчас в интернете можно найти занятия спортом на любой вкус и уровень подготовки. Еще я рекомендую многим пропивать курсом (один месяц) поливитамины и отдельно витамин D. Конечно, для начала лучше узнать его уровень в крови, сдав необходимые анализы, а уже потом вместе с врачом определить дозировку.
Отдельно упомяну про увлажнитель воздуха. На личном опыте убедилась в эффективности его использования в отопительный сезон. Влажный воздух защищает слизистую наших дыхательных путей от высыхания (особенно во время сна), а значит, помогает ей легче справляться с инфекцией.
И конечно, не забываем про регулярную ежегодную вакцинацию от гриппа.
lvk@sb.by
