Печень — главный фильтр организма: она перерабатывает пищу, алкоголь, лекарства и гормоны. При перегрузке появляются тяжесть, сонливость после еды, проблемы с кожей. Помочь печени можно мягко — с помощью простого напитка на основе тыквы. Тренер Иван Красавин рассказал о нем, пишет sb.by.
Фото: pexels
Как отметил Иван Красавин, в сырой тыкве максимум полезных веществ:
— Каротиноиды, клетчатка (стимулирует выработку желчи) и пектины (связывают токсины). Для напитка возьмите несколько горстей свежей тыквы, добавьте полчайной ложки имбиря (он ускоряет детоксикацию и снижает воспаление, но при проблемах с ЖКТ от него лучше отказаться) и полчайной ложки корицы (стабилизирует уровень сахара в крови). Для сладости можно положить чайную ложку меда. Всё взбейте в блендере с одним стаканом воды до консистенции смузи.
Пейте напиток за 20–30 минут до завтрака. Оптимальный курс — 5–7 дней, затем сделайте перерыв на месяц. Эффект можно поддерживать, употребляя смузи через день. Уже через пару дней уйдет тяжесть, улучшится пищеварение и появится больше энергии.
— Напиток подойдет тем, кто чувствует усталость, страдает от тяжести после еды, имеет проблемы с кожей, пищеварением или застой желчи, а также после переедания, праздников или приема лекарств. Но при камнях в желчном пузыре, серьезных заболеваниях печени или ЖКТ перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом, — добавил Иван Красавин.
Включите этот смузи в утреннюю привычку и помогите печени без сложных процедур.
Боль и щелчки в тазобедренном суставе? Помогут эти 5 упражнений
Нравится читать наши новости и материалы? Добавьте нас в «Google Рекомендации» по ссылке.
