По словам специалиста, для упражнения нужна только коктейльная трубочка. Во время гимнастики необходимо вдыхать воздух через нос и выдыхать его через трубочку, при этом важно быстро-быстро то закрывать ее нижнее основание, то отпускать.
Скриншот видео– Когда мы вдыхаем, в легких создается избыточное давление. А когда выдыхаем через маленькую трубочку, давление становится еще выше. Когда пальцем перекрываем на короткое время основание, давление в бронхах увеличивается, в результате чего они то расширяются, то сужаются. Мокрота, которая часто скапливается в бронхах, начинает более эффективно отходить, поэтому такое дыхательное упражнение часто используют в легочной реабилитации, в том числе после перенесенного коронавируса, – рассказал Сергей Агапкин.
Врач посоветовал выполнять это упражнение 2–3 раза в день на протяжении 5 минут.
Фото: pixabay.com
