Исполнилось ровно десять лет с того дня, как я достал последнюю сигарету...
НЕ ОДИН год я «посвятил» никотинизации собственного организма. За это время через мои легкие прошел чад множества марок сигарет, папирос, сигар — как отечественных, так и зарубежных. Мысль о том, чтобы от этой привычки каким-то образом избавиться, посещала неоднократно. Как, наверное, и большинство «рядовых» огромной «армии» курильщиков.
Многие уповают на силу воли. Вот тут-то и кроется ошибка — в неверной мотивации. Подвиг — явление разовое и не может быть ежедневным, ежечасным. Следовательно, нужен принципиально иной стимул.
Радость! Вот что способно вам помочь. Прежде всего необходимо скрупулезно искать радостные моменты в отказе от курения. Про здоровье, экономию говорить не буду — и так всем давно известно. Что еще? Независимость: больше не нужно зимой выскакивать из теплого помещения на мороз, чтобы наспех подымить. Не нужно отрываться от интересной беседы, чтобы отправиться в курилку. Да и сами найдете свои плюсы, если решитесь попробовать.
А вообще, личный опыт, конечно, лучше любых теорий. Помню, в течение первого «некурящего» дня я не спеша позавтракал, затем собрался в поход по магазинам. И вот идет впереди меня по улице гражданин с сигаретой. Пахнуло на меня дымком, а я подумал: «Ну ведь невкусно же! Зачем в себя такое вдыхать?» Сигарет в тот поход не купил.
Когда домой вернулся, вроде желание покурить шевельнулось. Пепельница на кухне осталась немытая. Взял ее и понюхал. Ужаснулся: «И как я столько лет в свой любимый организм такую дрянь впихивал?!»
Что еще добавить? Чуть не в первый же день моего некурения зашел приятель курящий. Очень интересное у меня было восприятие! Так, видать, себе хорошо все внушил, что сидел он рядом с сигаретой, а мне уже хоть бы хны.
А главное, знаете, — почти сразу приходят изменения в самочувствии и восприятии окружающего мира! Кашель исчезает, будто его никогда и не было. Обострилось и посвежело обоняние.
Очень долго после рубежного дня знакомые спрашивали меня:
— Ну как? Все еще держишься?
— Да не держусь я! — приходилось каждому растолковывать. — Не подвиг это, а радость. Не курю, потому что не хочется.
Заметьте, бросить курить — не «выгоднее и полезнее для здоровья», а «лучше и приятнее». Чувствуете разницу? Если нет, то вы, скорее всего, все еще курите. Искренне желаю осознать нехитрую житейскую мудрость быстрее, чем довелось мне. Не могу вернуть безвозвратно отравленные годы!
...А тот, кто захотел стать здоровым, отчасти уже выздоравливает.
С уважением, Константин КОРНЕЛЮК, педагог
г. Витебск
