Всем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его нередко используют как лечебное средство: он помогает наладить работу кишечника, улучшает состояние кожи. Именно поэтому на основе кефира разработано огромное количество диет.
Самая распространенная – кефирная монодиета, при которой разрешается выпивать около 1,5 л кефира в день. Но в последнее время специалисты пришли к выводу, что некоторые монодиеты опасны для организма. Мы предлагаем вам кефирную диету, которая не рассчитана на быстрый результат, зато помогает похудеть без проблем для здоровья. Кроме того, такая диета обеспечивает эффект устойчивого похудения.
1-й день: пять вареных картофелин (или салат из помидоров и огурцов) и 1,5 л кефира (1%).
2-й день: 100 г вареной курицы (или пять вареных картофелин) и 1,5 л кефира (1%).
3-й день: 100 г отварного мяса (говядины, индейки) плюс 1,5 л кефира (1%).
4-й день: 100 г вареной рыбы (жирных сортов) и 1,5 л кефира (1%).
5-й день: фрукты и овощи, кроме бананов и винограда, и 1,5 л кефира (1%) или ряженки.
6-й день: только кефир в неограниченном количестве (3%).
7-й день: минеральная вода без газа.
Кому противопоказана?
Кефирная диета не рекомендуется людям, страдающим ревматизмом, подагрой, рахитом, а также людям с повышенной кислотностью желудка.
Не стоит изнурять себя и сидеть на кефирной диете более двух недель – это может вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом. При возникновении неприятных ощущений нужно отказаться от кефирной диеты.
