Этот вопрос люди задают себе каждый раз после праздника: как похудеть после Нового года? И у нас есть для вас утешительный ответ!
Без паники!
Не все так страшно, как вам кажется, даже если весы упорно показывают вам цифру, которую вы расцениваете как катастрофу. Скорее всего, это забитый еще не переработанной едой кишечник и накопившаяся в организме жидкость. В день человек может запасти только 200 грамм жира. Даже если вы существенно переедали в праздники, это совсем не значит, что вы непоправимо пополнели. Устройте разгрузочный день с легкой едой, обильно пейте зеленый чай, который поможет метаболизму. Можно сходить в баню или сауну, даже просто горячая ванна будет кстати. Эти нехитрые мероприятия помогут вам в борьбе с набранным в праздники весом, который на самом деле совсем не жир и уйдет довольно быстро.
Как есть?
Если вы действительно поправились и намерены существенно похудеть, то вам не нужно переходить на строжайшую диету. Можно худеть и на булках. Весь секрет в том, чтобы все же считать калории и съедать за день дневную норму минус 10%. Если ваша дневная норма по калориям 1500, то съедайте за день 1350 калорий. Даже неделя питания в таком режиме покажет хороший результат.
Без лишних движений
Если вы не любите напрягаться и таскать тяжести в тренажерном зале, но чувствуете, что физическая активность вам не помешала бы, выберите прогулки. Ежедневные прогулки в бодром темпе в течение часа пойдут на пользу вашему подуставшему за праздники организму. Обувайте удобную обувь, выбирайте свободную одежду и в бодром темпе отправляйтесь гулять. Вес будет уходить плавно, а вы довольно быстро придете в отличную форму.
Хочется страдать
Как правило, после праздников мы чувствуем вину за то, что так много съели и выпили. Некоторым людям психологически проще наказать себя за излишества строгой диетой и упорной работой в спортзале. Проблема в том, что, как правило, настолько жесткий режим практически невозможно выдержать и не сорваться. Мы советуем вам не мучить себя, а подойти к проблеме разумно. И вскоре вы поймете, что желаемого результата можно добиться довольно быстро и без жертв!
