Фитнес-тренер подсказал, как новичку похудеть без больших нагрузок

Если вы хотите похудеть, но не знаете, как это сделать правильно, без подсказок специалиста не обойтись. Фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко рассказал, на что обратить внимание на первом этапе похудения.

Иллюстративное фото

Чем больше вес вашего тела, тем менее интенсивную нагрузку надо выбирать: неторопливую ходьбу или кардиотренировку в зале на эллиптическом тренажере.

Чем больше у вас тяга к сладкому, тем больше нужно употреблять… овощей и фруктов. Не стоит их запрещать себе даже после 21:00. Еще лучше, если в каждом приеме пищи у вас будут присутствовать овощи и фрукты. 

Чем больше вас раздражает подсчет калорий, тем меньше их считайте, утверждает специалист. Лишь при выборе продуктов обращайте внимание на количество калорий, указанное на этикетке, и старайтесь покупать менее калорийную еду.

На первом этапе для похудения этого будет достаточно.

Фото freepik.