Фитнес-тренер пояснил, почему с живота не уходят жировые отложения и как с этим бороться

С вашего живота не уходят жировые отложения, или вы похудели, а складочки на боках все равно остались? Думаете, что причиной тому являются гормоны или повышенный кортизол? В проблеме разобрался фитнес-тренер, эксперт в похудении с 12-летним стажем Сергей Горбатко.

Иллюстративное фото

Причина того, что жир не уходит, вовсе не в гормонах или в замедленном метаболизме. 

– Жировые отложения на боках – это следствие анатомических особенностей. Да, у нас под кожей есть париетальный, или подкожный жир, к тому же внутренние органы окружает висцеральный. Когда мы долго-долго едим, переедаем, то создаем таким образом профицит калорий, который «оседает» на животе. Но это вовсе не значит, что мы из большого живота не можем сделать тонкую талию, – разъяснил специалист.

Также он рассказал, как избавиться от проблемы:

– Достаточно хорошо высыпаться, есть побольше продуктов, богатых витаминами группы В. Обмен веществ с возрастом не так сильно снижается, как многим кажется. А вот малоподвижный образ жизни и недостаток мышечной ткани – это куда более серьезные вещи. Именно на них также стоит обратить внимание. Поэтому как только вы начнете нормально питаться, создавать небольшой дефицит калорий и будете больше ходить пешком, жировые отложения на животе постепенно начнут уходить.

Фото freepik.