В этот период человек часто продолжает ощущать слабость, недомогание, упадок сил. Это связано с истощением организма, нарушением работы иммунной системы и водно-электролитного обмена, гиповитаминозом. В некоторых случаях остаются последствия со стороны дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Основными признаками являются слабость, головные боли, плохой сон, снижение работоспособности.
Быстрее преодолеть этот период позволяет реабилитация. Значительно больше внимания этому стали уделять после появления COVID-19, который сопровождается длительным астеническим синдромом. Программа реабилитации приводит к существенному улучшению состояния из-за уменьшения одышки и повышения способности переносить физические нагрузки. Основная цель — восстановление нормального функционирования сердечно-сосудистой, легочной и других систем организма.
Перед началом реабилитации необходима консультация специалиста-реабилитолога или врача общей практики. При госпитализации рекомендации можно получить у лечащего врача в стационаре. Самодеятельность исключается, поскольку при наличии хронических заболеваний (особенно сердечно-сосудистых) возможно ухудшение состояния. Уровень нагрузки должен постоянно корректироваться специалистом — он строго индивидуален.
Основными элементами реабилитации являются сбалансированное питание, дозированные физические нагрузки, массаж, физиотерапия, оптимальный режим труда и отдыха, свежий воздух, прием адаптогенов, отказ от курения.
Пациент должен ежедневно получать достаточное количество белка, витаминов, клетчатки. Обычно рекомендуют уменьшить потребление животных жиров и быстрых углеводов. Физические упражнения должны включать аэробные нагрузки, тренировку дыхательных мышц и силовую тренировку верхних и нижних конечностей. Показана интервальная тренировка: чередование коротких промежутков высокой активности и длительных периодов менее энергичной нагрузки. В этом случае не следует забывать о контроле давления и пульса. Возможно применение нейромускулярной электрической стимуляции для тренировки отдельных мышц. Эффективны ультразвуковая и УВЧ-терапия, электрофорез, ингаляции лекарственных препаратов. Большое значение имеет дыхательная гимнастика — врач-реабилитолог может обучить специальным техникам дыхания. Большое значение имеет дренирующий массаж, который позволяет удалить значительное количество мокроты.
Часто показан прием препаратов для профилактики тромбоза, средств для улучшения микроциркуляции крови, ноотропных препаратов для нормализации работы головного мозга, а также поливитаминов. Но в любом случае применение лекарств следует согласовать с лечащим врачом.
